Mộng du: các triệu chứng, thuốc, v.v. • chào bạn khỏe mạnh

Định nghĩa

Đi bộ trong giấc ngủ là gì?

Đi bộ khi ngủ, còn được gọi là mộng du hoặc mộng du, là một rối loạn hành vi xảy ra trong khi ngủ sâu và khiến một người đi bộ hoặc thực hiện các hành vi phức tạp trong khi ngủ.

Chứng mộng du có xu hướng xuất hiện trong vòng một giờ đến hai giờ sau khi ngủ và có thể xảy ra khoảng 5 đến 15 phút.

Tình trạng này phổ biến ở trẻ em hơn người lớn và xảy ra thường xuyên hơn khi ai đó bị thiếu ngủ.

Vì người mộng du nói chung vẫn ngủ sâu trong suốt thời gian tập, nên sẽ khó thức dậy và có thể không nhớ sự kiện mộng du.

Ngủ li bì có nguy hiểm không?

Somnambulism không nguy hiểm. Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây rủi ro vì trẻ em trải qua nó không tỉnh táo và có thể không nhận thức được những gì chúng đang làm, chẳng hạn như đi xuống cầu thang hoặc mở cửa sổ.

Đi bộ khi ngủ thường là một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn về mặt tình cảm hoặc tâm lý với người đó. Tuy nhiên, tình trạng này không gây tổn hại về mặt tinh thần.

Đi bộ khi ngủ phổ biến như thế nào?

Mộng du rất phổ biến. Tình trạng này có thể xảy ra ở bệnh nhân ở mọi lứa tuổi. Mộng du có thể được điều trị bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.

Các triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng của chứng ngủ đi bộ là gì?

Mộng du thường bắt đầu trong giấc ngủ sâu, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở giai đoạn nhẹ của giấc ngủ, thường trong vòng vài giờ sau khi ngủ và người bệnh có thể trở nên nửa tỉnh nửa mê trong suốt giai đoạn này.

Thông thường, những người mắc chứng mộng du luôn mở mắt khi mộng du, nhưng họ lại không nhìn thấy như vậy khi thức dậy. Thông thường, họ nghĩ rằng họ đang ở trong một căn phòng hoặc một nơi khác hoàn toàn.

Một người mắc chứng mộng du có thể cảm thấy những điều sau:

Ra khỏi giường và đi dạo
Đứng dậy trên giường và mở mắt ra
Có biểu hiện đăm chiêu
Thực hiện các hoạt động thường ngày, chẳng hạn như thay quần áo, nói chuyện hoặc làm đồ ăn nhẹ
Không phản hồi hoặc giao tiếp với người khác
Khó đứng dậy trong một tập phim
Mất phương hướng hoặc bối rối ngay sau khi thức dậy
Nhanh chóng trở lại giấc ngủ
Không nhớ các tập vào buổi sáng
Đôi khi khó hoạt động vào ban ngày do giấc ngủ bị xáo trộn
Trải nghiệm nỗi kinh hoàng khi ngủ đi kèm với mộng du.

Mặc dù điều này hiếm khi xảy ra, nhưng ai đó đang ngủ đi bộ cũng có thể:

Rời khỏi nhà
Lái xe
Làm những điều bất thường, chẳng hạn như đi vệ sinh trong tủ
Tham gia vào hoạt động tình dục mà không có nhận thức
Chấn thương, chẳng hạn như ngã xuống cầu thang hoặc nhảy từ cửa sổ
Trở nên thô lỗ khi bối rối sau khi thức dậy hoặc trong các sự kiện.

Ngoài mộng du, các triệu chứng khác của chứng mộng du bao gồm:

Mê hoặc
Ít hoặc không có trí nhớ về các sự kiện
Sự cố khi đánh thức người đó trong một tập phim
Hành vi không phù hợp như đi tiểu trong tủ (phổ biến hơn ở trẻ em)
La hét (khi mộng du trùng với cơn kinh hoàng khi ngủ)
Bạo lực

Có thể có các dấu hiệu và triệu chứng không được liệt kê ở trên. Nếu bạn lo lắng về một triệu chứng cụ thể, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?

Rối loạn giấc ngủ khi đi bộ hiếm khi xảy ra thường không cần đến sự trợ giúp của đội ngũ y tế. Đôi khi, tình trạng này là một dấu hiệu nghiêm trọng và có thể tự biến mất, đặc biệt là ở trẻ em.

Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc việc gọi cho bác sĩ nếu tình trạng mộng du xảy ra thường xuyên hoặc bạn lo ngại rằng ai đó mắc chứng mộng du đang tự làm mình bị thương.

Bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

Ví dụ, nó thường xảy ra hơn 1-2 lần một tuần.
Gây ra hành vi nguy hiểm hoặc thương tích cho người mộng du (chẳng hạn như rời khỏi nhà) hoặc những người khác.
Gây rối loạn giấc ngủ cho các thành viên trong gia đình hoặc khiến người mộng du xấu hổ.
Nó xuất hiện lần đầu tiên khi bạn trưởng thành.
Tiếp tục cho đến tuổi vị thành niên.

Nguyên nhân

Nguyên nhân gây ngủ đi bộ?

Nguyên nhân chính xác của chứng mộng du là không rõ, nhưng tình trạng này có thể bắt nguồn từ các dòng họ. Bạn có nhiều khả năng bị mộng du nếu các thành viên trong gia đình của bạn cũng mắc chứng bệnh này.

Sau đây là những điều có thể kích hoạt hoặc gây ra tình trạng đi bộ khi ngủ của bạn:

Thiếu ngủ
Mệt mỏi
Nhấn mạnh
Phiền muộn
Sự lo ngại
Sốt
Làm gián đoạn lịch ngủ
Thuốc, chẳng hạn như thôi miên ngắn hạn, thuốc an thần hoặc kết hợp các loại thuốc điều trị bệnh tâm thần và rượu.

Đôi khi, mộng du có thể được kích hoạt bởi các tình trạng cản trở giấc ngủ, chẳng hạn như:

Rối loạn hô hấp khi ngủ, là một tập hợp các rối loạn đặc trưng bởi kiểu thở bất thường trong khi ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn
Chứng ngủ rũ
Hội chứng chân tay bồn chồn
Axit dạ dày
Đau nửa đầu
Các tình trạng y tế như cường giáp, chấn thương đầu hoặc đột quỵ
Du lịch.

Các yếu tố rủi ro

Điều gì làm tăng nguy cơ mắc bệnh đi bộ khi ngủ?

Có nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến mộng du, cụ thể là:

Di truyền

Giấc ngủ ngày càng xuống dốc trong các gia đình. Khả năng có thể tăng gấp 2-3 lần nếu cha hoặc mẹ từng bị mộng du khi còn nhỏ hoặc khi trưởng thành.

Tuổi tác

Mộng du thường gặp ở trẻ em hơn người già, và việc xuất hiện mộng du ở người lớn thường liên quan đến tình trạng sức khỏe.

Chẩn đoán

Đi bộ khi ngủ được chẩn đoán như thế nào?

Trừ khi bạn sống một mình và hoàn toàn không biết về tình trạng mộng du của mình, nếu không, bạn sẽ có thể tự mình được chẩn đoán mộng du. Nếu con bạn mắc chứng mộng du, bạn sẽ biết về nó.

Dưới đây là các bài kiểm tra mà bạn có thể làm:

Kiểm tra thể chất

Bác sĩ có thể thực hiện một cuộc kiểm tra thể chất hoặc tâm lý để xác định các tình trạng bắt chước mộng du, chẳng hạn như co giật ban đêm, các rối loạn giấc ngủ khác hoặc các cơn hoảng sợ.

Nghiên cứu giấc ngủ

Trong một số trường hợp, các nghiên cứu về giấc ngủ trong phòng thí nghiệm có thể được khuyến nghị. Để tham gia vào nghiên cứu giấc ngủ, còn được gọi là polysomnogram.

Bạn sẽ ở trong phòng thí nghiệm. Các nhà công nghệ sẽ đặt các cảm biến lên da đầu, thái dương, ngực và bàn chân bằng chất kết dính nhẹ, chẳng hạn như keo hoặc băng dính.

Cảm biến được kết nối bằng cáp với máy tính. Một chiếc kẹp nhỏ được đặt trên ngón tay hoặc tai để xem nồng độ oxy trong máu.

Polysomnography ghi lại sóng não, nồng độ oxy trong máu, nhịp tim và nhịp thở, chuyển động mắt và chân trong quá trình nghiên cứu. Các nhà công nghệ quan sát bạn cả đêm khi bạn ngủ.

Điện não đồ

Điện não đồ (EEG) được thực hiện trong những điều kiện hiếm gặp. Nếu bác sĩ nghi ngờ một tình trạng nghiêm trọng khiến bạn ngủ đi bộ, bạn có thể cần đo điện não đồ, một xét nghiệm hữu ích để kiểm tra hoạt động của não.

Bác sĩ sẽ xem xét thông tin để xác định xem bạn có bị rối loạn giấc ngủ hay không.

Sự đối xử

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Đi bộ khi ngủ được xử lý như thế nào?

Điều trị chứng mộng du xảy ra không thường xuyên thường là không cần thiết. Mộng du ở trẻ em thường biến mất ở tuổi vị thành niên.

Nếu bạn nhận thấy con bạn hoặc bất kỳ ai khác trong nhà bị mộng du, hãy từ từ dẫn trẻ trở lại giường.

Có thể cần điều trị nếu chứng mộng du có những hậu quả tiêu cực, chẳng hạn như nguy cơ bị thương hoặc xấu hổ, hoặc làm phiền người khác.

Điều trị có thể bao gồm:

Giải quyết tình trạng cơ bản, nếu mộng du có liên quan đến tình trạng thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, tình trạng bệnh lý hoặc rối loạn tâm thần.
Thay đổi thuốc, nếu nghi ngờ mộng du do điều trị
Đánh thức với dự đoán: đánh thức người mộng du 15 phút trước thời gian mộng du, sau đó đánh thức 5 phút trước khi ngủ tiếp.
Các loại thuốc, chẳng hạn như benzodiazepines hoặc một số loại thuốc chống trầm cảm, nếu mộng du gây ra tổn thương tiềm ẩn, khiến các thành viên trong gia đình khó chịu hoặc gây bối rối hoặc rối loạn giấc ngủ.
Học tự thôi miên.

Trích dẫn từ Kids Health, đối với những trẻ thường ngủ đi bộ, các bác sĩ có thể đề nghị một phương pháp điều trị gọi là lịch thức dậy. Điều này có nghĩa là cha mẹ được yêu cầu đánh thức con cái của họ trước lịch trình mộng du thông thường của chúng.

Phương pháp này có thể giúp khắc phục chứng ngủ đi bộ. Trong một số trường hợp hiếm hoi, bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho giấc ngủ.

Một số thay đổi lối sống hoặc các biện pháp khắc phục tại nhà có thể được thực hiện để điều trị chứng đi ngoài khi ngủ là gì?

Thay đổi một số thói quen trong lối sống có thể ngăn chặn trạng thái ngủ chạy. Hãy tuân thủ một lịch trình ngủ và có một thói quen thư giãn trước khi đi ngủ. Nếu bạn uống rượu và sử dụng ma túy, hãy dừng lại.

Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy hỏi bác sĩ xem nó có giúp ích gì không. Dưới đây là lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn đối phó với tình trạng đi bộ khi ngủ:

Tạo một môi trường an toàn

Tạo môi trường an toàn cho chứng mộng du. Nếu mộng du gây thương tích hoặc có khả năng gây thương tích, hãy xem xét một số biện pháp phòng ngừa để tránh bị thương.

Đóng và khóa tất cả các cửa sổ và cửa ra vào vào ban đêm. Bạn cũng có thể khóa cửa trong nhà hoặc đặt báo động hoặc chuông trên cửa.

Chặn lối đi ra cửa hoặc cầu thang bằng hàng rào, loại bỏ đường dây điện hoặc các vật khác có thể khiến chúng rơi xuống.

Giữ các vật sắc nhọn hoặc dễ bị tổn thương và khóa bất kỳ vũ khí nào. Nếu trẻ mộng du, đừng để trẻ ngủ trên giường tầng.

Ngủ đủ giấc

Mệt mỏi có thể góp phần gây ra mộng du. Nếu bạn thiếu ngủ, hãy cố gắng đi ngủ sớm và đều đặn và chợp mắt, đặc biệt là đối với trẻ mới biết đi.

Thiết lập một thói quen thư giãn đều đặn trước khi đi ngủ

Thực hiện một hoạt động thư giãn trước khi ngủ, chẳng hạn như đọc sách, chơi câu đố hoặc tắm nước ấm. Các bài tập thiền hoặc thư giãn cũng có thể hữu ích.

Quản lý căng thẳng

Xác định các vấn đề gây ra căng thẳng và tìm cách đối phó với căng thẳng. Nói về những gì đang làm phiền bạn. Nếu con bạn có vẻ lo lắng hoặc căng thẳng, hãy nói về vấn đề đó với trẻ.

Nhìn vào mẫu

Trong một vài đêm, hãy ghi lại - hoặc nhờ người khác ghi hộ khẩu - số phút sau khi mộng du xảy ra. Khi thời gian nhất quán, thông tin này hữu ích cho việc lập kế hoạch dự đoán khi thức dậy.

Cố gắng giữ tinh thần lạc quan. Mặc dù gây khó chịu nhưng mộng du thường không phải là một tình trạng nghiêm trọng và sẽ tự khỏi.