Ngăn ngừa cháy nắng khi hành hương & bò tót; chào bạn khỏe mạnh

Ả Rập Xê Út được biết đến với thời tiết nắng nóng. Hãy chắc chắn rằng một trong những công tác chuẩn bị cho lễ Hajj mà bạn làm là lường trước thời tiết khắc nghiệt, vì tác động của nắng nóng ở đó là bạn có nguy cơ gặp phải. cháy nắng hoặc cháy nắng. Muốn vậy, hãy tìm ra cách chống nắng để chuyến hành hương tiếp tục diễn ra suôn sẻ.

Bất cứ nơi nào những người hành hương dễ bị tổn thương cháy nắng?

Theo Bộ Y tế Ả Rập Xê Út, một số địa điểm và hoạt động của cuộc hành hương thường gây cháy nắng là:

Tawaf: Các nghi lễ bao quanh Ka'bah trong bảy vòng, đặc biệt là vào ban ngày.
Sa'i: Đi bộ giữa Safa và Marwa, bạn có thể bị bỏng da do đông đúc và nhiệt độ cao.
Arafah: Khi những người hành hương dành thời gian đến cánh đồng Arafah để cầu nguyện.
Mina: T.bốn để thực hiện một đám rước hy sinh, bạn có thể trải nghiệm cháy nắngdo khoảng cách xa và xếp hàng.

Những nỗ lực để ngăn ngừa cháy nắng khi thực hiện một số hoạt động trên là điều quan trọng cần làm. Nếu bạn bị bỏng da khi thực hiện dịch vụ ở một trong những nơi này, bạn có thể gặp khó khăn khi tiếp tục quá trình hành hương khác.

Các triệu chứng của cháy nắng là gì?

Triệu chứng của cháy nắng không phải lúc nào cũng giống nhau cho tất cả mọi người. Bạn có thể chỉ bị đỏ vài giờ sau khi da bị bỏng. Độ đỏ đạt đỉnh điểm sau 12-24 giờ sau khi đốt.

Khi cháy nắng chỉ ở mức độ nhẹ, bạn sẽ chỉ thấy mẩn đỏ nhẹ. Ngược lại, khi bạn trải nghiệm cháy nắng nghiêm trọng, da có thể bị phồng rộp. Ngăn ngừa cháy nắng nên được thực hiện bất kể mức độ nghiêm trọng.

Chống cháy nắng khi hành hương

Nếu bạn thực hiện Hajj vào mùa đông, nhiệt độ trung bình ở Ả Rập vẫn là 30 độ C vào ban ngày và 20 độ C vào ban đêm. Do đó, hãy nỗ lực để ngăn ngừa cháy nắng, đặc biệt là khi dành thời gian ở ngoài trời.

Cách đầu tiên để ngăn ngừa cháy nắng tất nhiên là tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, trong lễ hành hương Hajj, những người hành hương không được phép đội những vật bảo vệ, chẳng hạn như mũ hoặc khăn quàng cổ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đề phòng bằng những cách sau.

Chuẩn bị một chiếc ô

Các giáo đoàn không được phép đội mũ hoặc đeo kính râm. Tuy nhiên, theo Giám đốc Trung tâm Y tế Hajj của Bộ Y tế, bác sĩ. Eka Jusup Singka, những người đi lễ vẫn được phép mang ô. Mang theo ô màu sáng (chẳng hạn như màu trắng) để bạn có thể bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời.

Chỉ là bạn cần nhớ rằng ô không thể được sử dụng liên tục, ví dụ, bạn có thể mang theo ô khi bạn ở trên cánh đồng Arafah. Đối với các hoạt động thờ cúng khác như Tawaf, bạn không được phép mang theo ô.

Sử dụng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng là cách dễ dàng và hiệu quả nhất để ngăn ngừa da bị cháy nắng hoặc tia UV. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm này. Mỗi loại kem chống nắng đều có chỉ số SPF (Yếu tố bảo vệ chống cháy nắng). Chỉ số SPF càng cao, làn da của bạn càng được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.

Nghiên cứu cho thấy thời gian sử dụng kem chống nắng tốt nhất là 15-30 phút trước khi ra nắng, tiếp theo là thoa lại kem chống nắng 15-30 phút sau khi ra nắng.

Tăng lượng vitamin C của bạn

Vitamin C từ lâu đã được biết đến với công dụng chống lão hóa và làm sáng da. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin C có thể có chức năng ngăn ngừa tổn thương da do cháy nắng.

Thường có các sản phẩm kem chống nắng có chứa vitamin C để giúp ngăn ngừa điều này xảy ra cháy nắng. Nhưng không chỉ từ bên ngoài, bạn cũng có thể ngăn ngừa tổn thương da từ bên trong bằng cách tăng cường bổ sung vitamin C.

Một cách là uống các chất bổ sung miễn dịch có chứa vitamin C, vitamin D và kẽm ở dạng sủi bọt (viên nén tan trong nước). Bên cạnh hiệu quả tăng sức bền, đồng thời nó còn tăng tiêu thụ chất lỏng trong cơ thể để tránh tình trạng mất nước.

Sử dụng giày dép thoải mái

Nắng nóng không chỉ ảnh hưởng đến vùng da tiếp xúc trực tiếp, chẳng hạn như bàn chân của bạn. Báo cáo trên trang web chính thức của Bộ Y tế Ả Rập Xê Út, bác sĩ da liễu Dr. Al-Ghamdi giải thích, một số người hành hương có niềm tin sai lầm vì họ đi chân trần để chuyến hành hương sẽ bổ ích hơn. Trên thực tế, điều này có thể gây ra những tổn thương và cản trở quá trình hành hương.

Ngăn ngừa cháy nắng có thể là một yếu tố giúp cuộc hành hương diễn ra suôn sẻ. Luôn cố gắng sử dụng biện pháp bảo vệ như kem chống nắng.