Mục lục:
Sữa chua là một thực phẩm bổ dưỡng có thể hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ nhu cầu khoáng chất của cơ thể, chẳng hạn như canxi và sắt để xương, răng chắc khỏe và khả năng miễn dịch. Một trong những xu hướng sữa chua phổ biến nhất trong những năm gần đây là sữa chua Hy Lạp.
Sữa chua Hy Lạp là gì?
Sữa chua Hy Lạp là sữa chua trải qua ba quá trình lọc để giảm hàm lượng nước, dẫn đến kết cấu đặc hơn, giữa sữa chua và pho mát. Vị là sữa chua chua đặc trưng.
Sữa chua Hy Lạp có hàm lượng protein cao hơn sữa chua thông thường; 170 gram sữa chua hy lạp chứa 20 gram protein, bằng nửa ức gà. Sữa chua thông thường chỉ chứa 9 gam protein. Ngoài ra, loại sữa chua “hipster” này cũng chứa ít carbohydrate, khoảng 8 gam so với sữa chua thông thường có chứa 18 gam carbohydrate.
Sữa chua Hy Lạp để làm đẹp
Bác sĩ da liễu từ New York, Dr. Whitney Bowe cho biết, đặc tính vi khuẩn tốt trong sữa chua không chỉ tốt để chống viêm đường ruột và trung hòa độc tố trong cơ thể, mà còn có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài của làn da, kể cả khi tiêu thụ bằng đường uống hoặc khi thoa lên vùng da da như một sản phẩm chăm sóc sắc đẹp.
Khi chúng ta đáp ứng nhu cầu của cơ thể bằng carbohydrate tinh chế và thực phẩm không có chất xơ, đường tiêu hóa sẽ hoạt động chậm chạp. Điều này gây ra những thay đổi trong loại vi khuẩn sống trong ruột. Kết quả là, các phân tử "xấu" vẫn còn trong ruột và sau đó được loại bỏ, sẽ thực sự rò rỉ vào máu và gây ra tình trạng viêm trên da. Tình trạng viêm này là những gì chúng ta thấy như mụn nhọt, nốt đỏ và các vùng da khô, có vảy.
Kiểm soát lượng carbohydrate đơn giản của bạn sẽ hữu ích, nhưng lượng probiotic là chìa khóa để khôi phục sự cân bằng của vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn - kết quả là các vấn đề về da sẽ biến mất.
Sữa chua Hy Lạp cho mặt
Sữa chua Hy Lạp là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho làn da của bạn. Sữa chua Hy Lạp có chứa axit lactic, một axit alpha hydroxy giúp cải thiện làn da khô và thô ráp, đồng thời ngăn ngừa lão hóa sớm như đường nhăn, nếp nhăn và đốm đen.
Axit lactic giúp hòa tan các tế bào da chết tích tụ trong lỗ chân lông trên khuôn mặt, khiến khuôn mặt trông xỉn màu và đen sạm. Ngoài ra, axit lactic còn có chức năng thu nhỏ lỗ chân lông và giúp khuôn mặt bạn tươi trẻ hơn.
Sử dụng loại sữa chua nguyên chất không thêm chất bảo quản và yến mạch để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết cho da mặt. Khuấy và phân phối hỗn hợp trên khắp khuôn mặt của bạn. Massage mặt theo chuyển động tròn và để trong 15 phút. Xả sạch bằng nước lạnh.
Ngoài ra, bạn có thể thoa đều sữa chua Hy Lạp lên mặt và giữ nguyên trong 20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Để làm đều màu da, hãy để mặt nạ trong 40 phút.
Để điều trị mụn trứng cá, hãy xoa trực tiếp sữa chua hy lạp vào vùng mụn hoặc những vùng dễ bị mụn. Để qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch mặt bằng nước lạnh.
Sữa chua Hy Lạp cho tóc
Sữa chua, bất kể loại nào, đều rất giàu protein. Protein là một khoáng chất thiết yếu cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc.
Thoa sữa chua Hy Lạp đơn giản lên tóc và da đầu, quấn tóc bằng khăn ấm hoặc mũ tắm, để sữa chua trong 30 phút cho đến khi nó được hấp thụ hoàn toàn. Sau đó, gội đầu như bình thường.
Bạn cũng có thể sử dụng đặc tính dưỡng ẩm trong sữa chua như một loại dầu dưỡng tự nhiên, thay thế cho các sản phẩm đóng chai có chứa các hoạt chất có hại. Đổ sữa chua hy lạp, gel lô hội và dầu dừa vào bát cho vừa ăn. Khuấy bột cho đến khi hòa quyện. Thoa dầu dưỡng tự nhiên này lên thân tóc, bắt đầu từ giữa đến ngọn tóc. Để yên trong 1 giờ. Gội sạch bằng dầu gội nhẹ.
Để trị rụng tóc, hãy dùng nửa bát sữa chua hy lạp trộn với nước cốt dừa. Thoa lên toàn bộ tóc và để yên trong khoảng 30 phút. Gội sạch bằng dầu gội nhẹ.
Để giúp tóc chắc khỏe, hãy trộn sữa chua Hy Lạp với vài giọt nước cốt chanh. Bôi nó lên da đầu và để yên một lúc. Rửa sạch.
