Mẹo để tính toán thời kỳ dễ thụ thai và lập kế hoạch mang thai & bull; chào bạn khỏe mạnh

Đối với một số cặp vợ chồng, mang thai là một điều gì đó dễ dàng. Tuy nhiên, với những cặp đôi khác, điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn và một chút may mắn. Nhiều người đã cố gắng tính toán thời gian dễ thụ thai nhưng vẫn không có thai. Chúng ta cũng cần biết rằng không phải tất cả các phương pháp tính mức sinh đều chính xác. Điều này có thể bị ảnh hưởng bởi chu kỳ kinh nguyệt không đều, giảm tỷ lệ sinh sản hoặc có lỗi trong phương pháp bạn đang sử dụng.

Làm thế nào để tính toán thời kỳ dễ thụ thai chính xác?

Dr. Philip B. Imler & David Wilbanks trong cuốn sách của họ có tựa đề Hướng dẫn cần thiết để mang thai gợi ý rằng xác định thời điểm rụng trứng là thời điểm hoàn hảo để quan hệ tình dục nếu bạn muốn mang thai.

Trên thực tế, quá trình thụ tinh chỉ có thể xảy ra vào thời điểm rụng trứng. Tuy nhiên, sự rụng trứng hay sự phóng thích trứng (noãn) từ buồng trứng (buồng trứng) chỉ xảy ra một lần mỗi ngày trong một chu kỳ. Chỉ lúc này, tinh trùng mới có thể gặp được noãn. Nhưng thật không may, không ai có thể xác định chính xác ngày rụng trứng ở một người. Vì vậy, việc xác định thời kỳ dễ thụ thai là rất quan trọng vì lúc này rất dễ xảy ra hiện tượng rụng trứng.

Trước hết, bạn phải biết chu kỳ kinh nguyệt của mình. Nói chung, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài 28 ngày. Tuy nhiên, nếu chu kỳ của bạn ngắn hơn hoặc dài hơn, chẳng hạn như 32 ngày, thì điều này vẫn được coi là bình thường. Chu kỳ này bắt đầu từ ngày đầu tiên có kinh cho đến ngày đầu tiên của lần hành kinh tiếp theo.

Ở phụ nữ có chu kỳ kinh 28 ngày, sự rụng trứng dự kiến sẽ xảy ra vào ngày 14 hoặc giữa chu kỳ kinh nguyệt. Nhưng một lần nữa, đây không phải là điều chắc chắn. Nó có thể là sự rụng trứng xảy ra sớm hơn hoặc muộn hơn. Vì lý do này, điều quan trọng là phải ước tính thời kỳ dễ thụ thai kéo dài từ ngày thứ 6 đến ngày thứ 21 (hãy nhớ rằng đây là cách tính cho chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày). Chính trong thời gian này, bạn nên thường xuyên liên lạc để tăng khả năng thụ thai.

Bạn cũng nên biết các dấu hiệu rụng trứng, cụ thể là

tiết dịch âm đạo trở nên mỏng hơn và trơn
có sự gia tăng nhiệt độ cơ thể cơ bản
thay đổi vị trí và độ đàn hồi của cổ tử cung

Ngoài ra, bạn cũng có thể tính toán thời gian thụ thai và rụng trứng tiếp theo của mình, bằng cách sử dụngMáy tính mức sinh dưới đây. Chỉ cần nhấp vào hình ảnh sau:

Lên lịch sinh sản

Ghi chép để giúp bạn nhớ những ngày tốt để lập kế hoạch mang thai.

Đánh dấu ngay lịch vào ngày đầu tiên của kỳ kinh, vì đó sẽ là ngày đầu tiên trong chu kỳ của bạn.
Đếm chuyển tiếp 6 ngày tiếp theo. Ngày thứ 7 là ngày bắt đầu thời kỳ dễ thụ thai của bạn.
Kiểm tra lịch về giai đoạn thụ thai kéo dài 14 ngày từ ngày 7-20 (hoặc ngày 6-21 nếu bạn muốn chắc chắn hơn).
Bắt đầu tập trung vào việc quan hệ tình dục hàng ngày trong thời kỳ dễ thụ thai để gặp ngày rụng trứng.

Nên nhớ rằng chỉ những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn 31 ngày mới có thể áp dụng phương pháp này. Nghĩa là từ ngày hành kinh đầu tiên đến ngày hành kinh tiếp theo cách nhau không quá 31 ngày. Nếu bạn có chu kỳ dài hơn hoặc không đều, thì bạn nên theo dõi ngày rụng trứng chặt chẽ hơn. Tuy nhiên, phần lớn, phương pháp này là phương pháp tốt nhất với cách dễ nhất để nhắm mục tiêu rụng trứng và tối đa hóa nỗ lực mang thai của bạn.

Làm thế nào để tối đa hóa khả năng sinh sản

1. Quan hệ tình dục thường xuyên

Nếu bạn thường xuyên quan hệ tình dục hai hoặc ba lần một tuần, bạn có nhiều khả năng đến thời kỳ dễ thụ thai vào một thời điểm nào đó. Đối với các cặp vợ chồng khỏe mạnh đang mong muốn có thai, không có gì gọi là quan hệ tình dục quá nhiều, vì đây là điều bạn cần.

2. Quan hệ tình dục mỗi ngày một lần gần với thời điểm rụng trứng

Đây là chức năng chính để tính toán thời kỳ thụ thai của bạn, là để tìm ra thời điểm bạn rụng trứng. Quan hệ tình dục hàng ngày trước khi rụng trứng có thể tăng khả năng thụ thai. Mặc dù nồng độ tinh trùng của bạn tình sẽ giảm nhẹ mỗi khi bạn quan hệ tình dục, nhưng tinh trùng giảm không phải là vấn đề đối với những người đàn ông khỏe mạnh.

3. Duy trì lối sống lành mạnh

Duy trì cân nặng hợp lý, bao gồm tập thể dục đơn giản trong thói quen hàng ngày, ăn các thực phẩm bổ dưỡng, hạn chế caffeine, duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng, bỏ hút thuốc, bỏ rượu và kiểm soát căng thẳng. Thói quen này cũng nên làm trước khi mang thai.

4. Xem xét việc lập kế hoạch theo định kiến

Bác sĩ sẽ có thể đánh giá sức khỏe tổng thể của bạn và có thể giúp bạn xác định những thay đổi trong lối sống có thể làm tăng cơ hội mang thai. Lập kế hoạch trước khi sinh đặc biệt hữu ích nếu bạn và đối tác của bạn có vấn đề về sức khỏe. Hoàn thành bất kỳ loại vắc xin nào bạn chưa tiêm và điều trị nếu bạn mắc bệnh có thể ảnh hưởng đến thai kỳ và em bé của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về các loại thuốc an toàn để tiêu thụ khi chuẩn bị mang thai.

5. Uống vitamin

Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của em bé. Uống bổ sung vitamin hoặc axit folic trước khi sinh hàng ngày vài tháng trước khi thụ thai có thể làm giảm đáng kể nguy cơ nứt đốt sống và dị tật ống thần kinh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại vitamin cần thiết.

6. Quan hệ tình dục vào buổi sáng

Sau khi cơ thể của bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt là sau khi bạn ngủ vào ban đêm, cơ thể của bạn sẽ ở trạng thái tốt nhất. Các bác sĩ cũng tin rằng quan hệ tình dục vào buổi sáng sẽ mang lại cơ hội thụ thai cao hơn.