Hiểu cách chăm sóc vùng kín phù hợp ở mọi lứa tuổi

Cũng như làn da và mái tóc thay đổi theo tuổi tác, các cơ quan sinh dục của phụ nữ cũng vậy. Dần dần, bạn có thể nhận thấy âm đạo không còn hình dạng như trước đó vài năm. Vì vậy, đối với cách chăm sóc âm đạo của chính nó, có bất kỳ khác biệt mà phải được xem xét?

Cách chăm sóc vùng kín theo độ tuổi?

Những thay đổi ở âm đạo thường bắt đầu khi người phụ nữ bước vào thời kỳ dậy thì. Bước vào thời điểm này, bạn nên cẩn thận hơn trong việc duy trì sức khỏe của âm đạo nói chung. Nào, cùng tìm hiểu về cách chăm sóc nội tạng cá nhân bạn nhé!

Cách chăm sóc vùng kín ở độ tuổi 20

Đỉnh cao của hormone sinh dục nữ - chẳng hạn như estrogen, progesterone và testosterone - đang gia tăng ở độ tuổi này. Đặc biệt đối với những bạn đã có gia đình và sinh hoạt tình dục thì vùng kín có nguy cơ bị tấn công bởi nhiều loại vi sinh vật gây bệnh.

Để giữ cho âm đạo khỏe mạnh, bạn nên đi tiểu thường xuyên sau khi quan hệ tình dục. Mục đích là để ngăn chặn vi khuẩn có thể đến và bám vào bất cứ đâu, chẳng hạn như tay, bao cao su hoặc dương vật. Vì vậy, bất kỳ vi khuẩn nào có thể dính vào sẽ được đào thải ra ngoài qua đường tiết niệu. Hơn nữa, vị trí của âm đạo gần với niệu đạo nên vi khuẩn dễ dàng lây lan sang các bộ phận khác trên cơ thể.

Ngoài ra, càng tránh thụt rửa âm đạo và vệ sinh vùng kín bằng xà phòng lá trầu càng tốt.

Thay vào đó, bạn chỉ cần rửa sạch bằng nước. Mặc dù có thể giải khát, nhưng vẫn có nguy cơ gây hại sau đó. Vì nó sẽ làm cho độ pH trong âm đạo bị mất cân bằng, sau này làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm.

Không cần quá lo lắng vì âm đạo thực sự có khả năng tự làm sạch một cách tự nhiên. Quá trình này liên quan đến việc tiết dịch âm đạo, có nhiệm vụ làm sạch và bảo vệ âm đạo khỏi bị kích ứng.

Cách chăm sóc vùng kín tuổi 30

Bước vào độ tuổi này dễ bị thay đổi nội tiết tố sẽ khiến vùng môi âm hộ bị thâm đen. Yếu tố đã qua sinh nở cũng khiến âm đạo bị kéo căng hơn và mất đi một phần khả năng đàn hồi. Trên thực tế, không phải hiếm khi, âm đạo đôi khi cảm thấy khô là dấu hiệu của các triệu chứng thực thể vì cơ thể bắt đầu bước vào thời kỳ mãn kinh tạm thời.

Bây giờ, để giải quyết vấn đề này, hãy thử bắt đầu áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng để duy trì sức khỏe vùng kín. Leah Millheiser, MD, giám đốc điều trị rối loạn chức năng tình dục nữ tại Trung tâm Y tế Đại học Stanford California cho biết, thực phẩm giàu probiotic như sữa chua có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và các vấn đề khác mà âm đạo có thể gặp phải.

Mặt khác, các bài tập Kegel được cho là giúp se khít vùng kín sau khi sinh nở. Tập thể dục, mang lại vô số lợi ích tích cực, đóng vai trò tăng cường sức mạnh cho sàn chậu của bạn, có thể làm giảm các vấn đề về ruột và bàng quang, giúp cho các buổi quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn.

Cách chăm sóc vùng kín ở tuổi 40

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ thường xảy ra trong độ tuổi từ 45-55 tuổi. Trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh thực sự, phụ nữ sẽ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh đầu tiên.

Tình trạng này đặc trưng bởi lượng estrogen trong cơ thể giảm xuống khiến thành âm đạo khô hơn bình thường. Môi âm hộ trong âm đạo cũng có vẻ lỏng lẻo hơn do sự hình thành chất béo giảm.

Nếu điều này xảy ra, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng chất bôi trơn âm đạo an toàn để điều trị chứng khô. Ngoài ra, hãy cố gắng dành nhiều thời gian hơn để khởi động trước khi quan hệ tình dục. Bạn cũng có thể thử các tư thế mới trong khi quan hệ tình dục để giúp chuyển động dễ dàng hơn cho các khớp và cơ trên cơ thể.

Nhưng đừng quên tiếp tục thực hiện các bài tập Kegel ở độ tuổi 40 của bạn. Các chuyên gia y tế cũng khuyên bạn nên làm xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung thường xuyên ba năm một lần. Với mục đích để phát hiện ra có sự phát triển của tế bào ung thư trong cổ tử cung hay không để từ đó tiến hành phòng ngừa ngay.

Cách chăm sóc vùng kín từ 50 tuổi trở lên

Sau khi bước qua giai đoạn chuyển tiếp trước khi mãn kinh, bây giờ ở độ tuổi 50 trở lên bạn có thể đã thực sự trải qua thời kỳ mãn kinh. Tình trạng này sẽ ảnh hưởng đến lượng estrogen trong cơ thể dẫn đến kích thước âm hộ, âm đạo, cổ tử cung nhỏ lại và có vẻ nhợt nhạt.

Việc sản xuất dịch âm đạo cũng sẽ giảm do mức độ estrogen giảm xuống, khiến bạn không thoải mái trong khi quan hệ tình dục. Chăm sóc âm đạo ở độ tuổi này thực ra không khác nhiều so với trước đây, hãy đảm bảo bạn thường xuyên thực hiện chế độ ăn uống điều độ, tập thể dục, kiểm tra sức khỏe, đặc biệt là những bộ phận liên quan đến cơ quan sinh dục, đi tiểu sau khi quan hệ tình dục, v.v.

Bạn cũng có thể bổ sung một số loại thực phẩm có thể giúp điều trị chứng khô âm đạo, chẳng hạn như đậu nành, đậu phụ, đậu phụ và tempeh. Margaret Nachtigall, MD, là một giảng viên phụ khoa tại Đại học New York, giải thích rằng những nguồn thực phẩm này có chứa isoflavone, là những hợp chất tương tự như hormone estrogen.

Bất kể thay đổi về mức độ tuổi tác, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về cách điều trị vùng kín phù hợp nếu gặp phải những phàn nàn được coi là bất thường ở các cơ quan sinh dục này.