Trên thực tế, đổ mồ hôi khi bạn bị sốt không có nghĩa là nó đã được chữa khỏi & bull; chào bạn khỏe mạnh

Khi bạn bị sốt, nhất là khi bị cảm, thường đổ mồ hôi trộm là dấu hiệu cho thấy nhiệt đã giảm. Cuối cùng, điều này trở thành một quy luật, nếu bạn đổ mồ hôi khi bị sốt, tình trạng của cơ thể bạn sẽ được cải thiện và mau lành. Tuy nhiên, sự thật ra mồ hôi khi bị sốt có phải là một dấu hiệu tốt?

Đổ mồ hôi khi sốt, tốt hay xấu?

Về cơ bản, đổ mồ hôi là một cách để cơ thể hạ nhiệt độ một cách tự nhiên. Nếu bạn đổ mồ hôi khi bị sốt, có nghĩa là lúc đó cơ thể bạn đang cố gắng trở lại nhiệt độ bình thường, để chức năng của cơ quan đó vẫn tốt.

Lý do là, nếu nhiệt độ cơ thể quá cao, bạn có nguy cơ gặp phải tình trạngsay nóng hoặc say nóng. Nói chung, vấn đề này xảy ra khi nhiệt độ cơ thể lên đến 40 độ C, thậm chí hơn.

Lúc này, khi cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi, trên thực tế, đó là phản ứng để hạ nhiệt độ cơ thể vốn đã đủ cao. Bằng cách đó, cơn sốt sẽ giảm từ từ.

Tuy nhiên, nếu bạn bị sốt do nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn, đổ mồ hôi không phải là dấu hiệu cho thấy tình trạng nhiễm trùng đã khỏi. Mồ hôi thoát ra khỏi cơ thể sẽ không làm cho vi rút và vi khuẩn biến mất khỏi cơ thể, bạn vẫn cần điều trị y tế cho điều đó.

Điều này đã được chứng minh trong một tạp chí được xuất bản trong Cơ sở dữ liệu Cochrane về các Tổng quan có hệ thống. Tạp chí nói rằng mồ hôi tiết ra khi bạn bị ốm không liên quan gì đến quá trình điều trị cảm lạnh do cúm.

Hoạt động thể chất có thể giúp hạ sốt

Khi bị bệnh, bạn vẫn có thể thực hiện các hoạt động tiết ra mồ hôi, chẳng hạn như tập thể dục. Điều này đã được tiết lộ bởi Leeja Carter, một trợ lý giáo sư về Tâm lý học Thể thao tại Đại học Long Island.

Leeja Carter nói rằng hoạt động thể chất khi bị ốm có thể giúp bạn giải phóng endorphin cải thiện tâm trạng (tâm trạng) và nhiều tác động tích cực khác mà bạn cần khi bị ốm.

Dù vậy, bạn vẫn nên chú ý đến tình trạng của mình, coi chừng cơ thể không được như bình thường. Do đó, tránh các hoạt động thể chất quá gắng sức để không bị mệt mỏi và nó thực sự sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.

Tuy nhiên, nếu tình trạng của bạn không khỏi, chẳng hạn như sốt cao kèm theo ho dữ dội và tức ngực, đừng ép mình tập thể dục vì thực sự bạn có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe khác như viêm phổi hoặc viêm phế quản.

Những điều bạn có thể làm để giảm nhiệt độ cơ thể

Không chỉ tập thể dục, nếu bạn bị cảm và sốt kèm theo sốt vừa, bạn có thể thực hiện một số hoạt động để hạ nhiệt độ cơ thể. Với thân nhiệt thấp hơn, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

1. Nén bằng nước lạnh

Khi cơ thể bắt đầu đổ mồ hôi, bạn có thể tăng tốc độ hồi phục khi bị sốt bằng cách chườm một số bộ phận trên cơ thể như cổ, trán và nách.

Điều này có thể không làm bạn khỏi sốt ngay lập tức. Nhưng ít nhất điều này sẽ giúp hạ nhiệt độ cơ thể và giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều.

Bạn cũng có thể ngâm chân trong một chậu nước đá như một biện pháp thay thế để hạ nhiệt độ cơ thể.

2. Tắm bằng nước ấm

Nếu chườm lạnh có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể thì tắm nước ấm có thể giúp cơ thể đổ mồ hôi.

Khi bạn đổ mồ hôi, cơ thể bạn đang giảm nhiệt độ một cách tự nhiên. Vì vậy, nếu bạn đổ mồ hôi khi bị sốt, thì nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ có nhiều khả năng giảm xuống.

Mặc dù vậy, không nên tắm quá lâu và hãy uống nước sau khi tắm xong để giữ nước cho cơ thể.

3. Uống nhiều nước

Mất nước có thể là một trong những lý do khiến thân nhiệt của bạn cao. Điều này là do mất nước làm giảm khả năng hạ thấp và trung hòa nhiệt độ của cơ thể.

Nếu bạn muốn đưa nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường, hãy uống nhiều nước. Bằng cách uống nước, cơ thể bạn sẽ được ngậm nước trở lại và nhiệt độ cơ thể từ từ trở lại bình thường.

Để phục hồi nhiệt độ cơ thể, bạn có thể uống nước khoáng hoặc nước dừa, vì hàm lượng có trong nước dừa như vitamin, khoáng chất và chất điện giải có thể giúp quá trình hydrat hóa trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra, nước dừa cũng có thể làm tăng năng lượng của bạn.

4. Ăn thức ăn cay và nóng

Mặc dù thức ăn cay có thể làm cho dạ dày của bạn cảm thấy nóng, nhưng nếu bạn ăn chúng với khẩu phần phù hợp, những thực phẩm này có thể giúp bạn hạ nhiệt độ cơ thể.

Điều này xảy ra do chất capsaicin trong ớt gửi tín hiệu đến não rằng cơ thể bạn đang quá nóng. Sau đó, điều này khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường và khôi phục nhiệt độ cơ thể về mức bình thường.

Ngoài ra, nếu bạn bị cảm lạnh và cúm đồng thời, thức ăn cay và nóng có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng cảm cúm như cảm lạnh, vì thức ăn cay và nóng có thể kích hoạt nước trong mũi thoát ra ngoài để bạn thở. sẽ thông thoáng hơn và mũi không bị nghẹt.

Tuy nhiên, bạn phải chú ý đến lượng thức ăn cay mà bạn tiêu thụ, vì nếu ăn quá nhiều và không kiểm soát, cơ thể bạn sẽ thực sự nóng hơn.

5. Không mặc quần áo quá dày

Mặc quần áo nhẹ, bằng chất liệu thoáng mát, thoải mái như cotton hoặc lụa. Mặc quần áo không quá dày có thể giúp chống nóng cho cơ thể.

Bằng cách đó, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ có xu hướng thấp hơn. Thực tế, mặc quần áo quá dày hoặc đắp chăn dày sẽ không giúp hạ nhiệt độ cơ thể và khiến bạn khó chịu vì cơ thể đổ mồ hôi khi bị sốt.