Trẻ tăng cân trong tuổi dậy thì, liệu có bình thường hay không?

Trẻ em bắt đầu bước vào tuổi dậy thì (hay còn gọi là tuổi dậy thì) thường phàn nàn là tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là các bé gái. Đặc biệt là nếu bạn bè cùng lứa bắt đầu trêu chọc anh ta. Kết quả là trẻ không tự tin, thậm chí quyết định ăn kiêng. Trên thực tế, việc cân nặng của trẻ tăng lên ở tuổi dậy thì là điều đương nhiên.

Hiểu sự phát triển của trẻ ở tuổi dậy thì

Dậy thì hay dậy thì là dấu hiệu trẻ đã bắt đầu bước vào tuổi mới lớn. Chính trong thời kỳ này, đỉnh điểm của sự tăng trưởng đã xảy ra (dạy thì) trẻ em, hay còn gọi là thời kỳ phát triển nhanh thứ hai sau thời kỳ sơ sinh.

Khi bước vào tuổi dậy thì, trẻ sẽ trải qua nhiều thay đổi trên cơ thể, cả về thể chất lẫn tình cảm. Những thay đổi dễ nhận thấy nhất dĩ nhiên là về thể chất, cụ thể là chiều cao và cân nặng tăng lên.

Điều này có nghĩa là, tăng cân ở tuổi dậy thì là bình thường và khỏe mạnh. Trên thực tế, Dịch vụ Sức khỏe Phụ nữ và Thanh niên cho Trẻ em (CYWHS) tiết lộ rằng cân nặng không tăng trong tuổi dậy thì thực sự có hại cho sức khỏe của thanh thiếu niên, như báo cáo của Livestrong.

Nguyên nhân nào khiến trẻ tăng cân ở tuổi dậy thì?

Trẻ tăng cân trong tuổi dậy thì là do sự thay đổi của hormone GnRH (hormone giải phóng gonadotropin) do não sản xuất. Hormone này chịu trách nhiệm cho sự trưởng thành chức năng của các cơ quan của trẻ trong tuổi dậy thì.

Khi con gái bước qua tuổi dậy thì, cơ thể sẽ bắt đầu tiết ra nhiều mỡ bụng hơn. Sau đó lượng mỡ này sẽ bắt đầu lan xuống hông, đùi và ngực. Đó là lý do tại sao, các bé gái đến tuổi dậy thì cũng sẽ gặp phải tình trạng ngực phát triển.

Trong khi đó, các bé trai cũng sẽ tăng cân như các bé gái. Sự khác biệt là, điều này không được chỉ ra bởi sự tích tụ chất béo trong cơ thể, mà là sự gia tăng khối lượng cơ.

Đúng vậy, các bé trai tuổi dậy thì có xu hướng cơ bắp hơn trước, đặc biệt là các cơ xung quanh ngực và vai. Đó là lý do tại sao các bé trai có vai rộng hơn và ngực rộng hơn khi ở tuổi thanh thiếu niên.

Làm thế nào để duy trì cân nặng hợp lý trong tuổi dậy thì?

Nếu con bạn tăng cân ở tuổi dậy thì, con bạn có thể cảm thấy không tự tin. Mặc dù vậy, không có nghĩa là trẻ có thể ăn kiêng một cách cẩu thả để trẻ giảm cân trở lại lý tưởng.

Thực ra, trẻ em không cần phải ăn kiêng chỉ để giảm cân tăng ở tuổi dậy thì. Thay vì khiến anh ấy giảm cân, điều này thực sự có thể cản trở sự phát triển và tăng trưởng tình dục của anh ấy.

Thay vì để trẻ ăn kiêng, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn của trẻ để cân nặng của trẻ duy trì ở mức ổn định. Cung cấp nhiều loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng như thịt nạc không da, cá, ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây.

Nếu trẻ thích ăn đồ ăn vặt, đồ ăn nhẹ, hoặc đồ ăn ngọt, tốt nhất là ngay lập tức để tất cả các loại đồ ăn này xa tầm tay trẻ em. Cần lưu ý rằng những thực phẩm này là nguyên nhân lớn nhất khiến trẻ chậm tăng cân.

Ngoài ra, điều này cũng cần được cân bằng với việc tập thể dục thường xuyên. Ngoài việc ngăn ngừa nguy cơ béo phì ở trẻ, việc tập thể dục thường xuyên còn có thể hình thành tư thế lý tưởng và tăng sự tự tin cho trẻ.