Trầm cảm ở phụ nữ dễ hơn nam giới

Hầu như tất cả mọi người đã được buồn. Cho dù đó là vì xung đột với bạn đời, cái chết của một thành viên trong gia đình, hay những thứ khác có thể tầm thường hơn, chẳng hạn như bị điểm kém ở trường. Buồn bã là một phản ứng cảm xúc tự nhiên trước những thời điểm khó khăn. Nhưng đây là lúc bạn phải bắt đầu cẩn thận. Nỗi buồn liên tục và ngày càng gia tăng có thể dẫn đến trầm cảm.

Mọi người đều có thể bị trầm cảm, nhưng điều độc đáo là căn bệnh tâm thần này ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Nguyên nhân nào gây ra bệnh trầm cảm ở phụ nữ?

Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao gấp đôi nam giới

Trầm cảm được đặc trưng bởi sự suy giảm tâm trạng, cảm xúc, sức chịu đựng, sự thèm ăn, cách ngủ và mức độ tập trung của người bệnh kéo dài ít nhất sáu tháng trở lên.

Trầm cảm có thể hạn chế nghiêm trọng hoạt động của bạn như một con người. Sự thay đổi tâm trạng do trầm cảm gây ra nghiêm trọng đến mức chúng tạo ra cảm giác tuyệt vọng, đau khổ và bất lực. Trên thực tế, trầm cảm có thể gây ra tình trạng không muốn tiếp tục sống.

Trầm cảm là một trong những căn bệnh tâm thần phổ biến nhất trong xã hội. Tuy nhiên, nguy cơ bị trầm cảm của phụ nữ có thể cao gấp hai lần so với nam giới. Trầm cảm ở phụ nữ có thể xảy ra sớm hơn, kéo dài và dễ tái phát hơn trầm cảm ở nam giới.

Tại sao phụ nữ dễ bị trầm cảm hơn nam giới?

Bất cứ ai cũng có thể bị trầm cảm. Tuy nhiên, ở phụ nữ, trầm cảm có nhiều khả năng bị kích hoạt bởi một sự kiện trong cuộc sống khiến họ căng thẳng. Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng sự thay đổi nội tiết tố khiến phụ nữ dễ bị trầm cảm hơn. Trong khi đó, các trường hợp trầm cảm ở nam giới thường bị ảnh hưởng bởi việc lạm dụng rượu và ma túy.

Dưới đây là một số yếu tố khiến phụ nữ dễ bị trầm cảm hơn nam giới:

1. Yếu tố di truyền

Tiền sử gia đình bị trầm cảm làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng những áp lực trong cuộc sống phải trải qua có xu hướng khiến phụ nữ dễ gặp căng thẳng dẫn đến trầm cảm hơn nam giới. Một số đột biến di truyền liên quan đến sự phát triển của chứng trầm cảm nặng cũng chỉ xảy ra ở phụ nữ.

2. Tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là thời kỳ trẻ trải qua những thay đổi cả về thể chất lẫn tâm lý. Khi nói đến trầm cảm, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trước tuổi dậy thì, trẻ em trai và gái có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm như nhau. Tuy nhiên, sau 14 tuổi, phụ nữ có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp đôi.

3. Kinh nguyệt

Sự thay đổi nội tiết tố trước kỳ kinh nguyệt có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng mạnh mẽ (thay đổi tâm trạng) thường đi kèm với cơn đau PMS. Điều này được coi là bình thường.

Tuy nhiên, có một dạng rối loạn tâm trạng PMS nghiêm trọng hơn, được gọi là Rối loạn kinh nguyệt tiền kinh nguyệt (PMDD). Phụ nữ bị PMDD thậm chí có nhiều khả năng bị trầm cảm và thậm chí có ý định tự tử, ngay cả khi chu kỳ kinh nguyệt của họ đã kết thúc.

Báo cáo từ WebMD, những phụ nữ mắc chứng rối loạn này thường có lượng hormone serotonin rất thấp. Trong cơ thể, hormone serotonin kiểm soáttâm trạng, cảm xúc, giấc ngủ và nỗi đau. Mức độ hormone thực sự có thể bị mất cân bằng trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, không rõ tại sao hormone serotonin ở một số phụ nữ có thể giảm đột ngột trong kỳ kinh nguyệt.

4. Thời kỳ mang thai

Khoảng thời gian mang bầu không hề dễ dàng, vì trong quá trình này sẽ có những thay đổi về nội tiết tố có thể làm bùng phát những thay đổi tâm trạng hoặc trầm cảm ở phụ nữ.

Sự thay đổi nội tiết tố và di truyền trong thời gian này cũng khiến phụ nữ dễ bị rối loạn tâm trạng, như trầm cảm. Ngay cả sau khi sinh, phụ nữ cũng dễ gặp phải nhạc blues trẻ emvà trầm cảm sau sinh, có thể khiến phụ nữ khó hoàn thành vai trò làm mẹ mới của mình, bao gồm cả việc chăm sóc em bé của họ.

5. Thời kỳ tiền mãn kinh (trước mãn kinh)

Một số phụ nữ dễ bị trầm cảm sau khi sinh con hoặc trong giai đoạn chuyển sang thời kỳ mãn kinh. Mức độ dao động của hormone sinh sản trong những năm trước hoặc trong thời kỳ mãn kinh có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm ở phụ nữ lớn tuổi.

6. Ảnh hưởng môi trường

Một yếu tố khác có thể khiến phụ nữ dễ bị trầm cảm là yếu tố môi trường, đặc biệt liên quan đến vai trò làm mẹ, làm vợ, làm con của phụ nữ đối với cha mẹ. Những nỗ lực không chơi game để cân bằng ba vai trò này thường khiến phụ nữ dễ bị căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến trầm cảm.

Một số nghiên cứu cho rằng phụ nữ có thể có nhiều khả năng suy ngẫm về quá khứ, cả tốt và xấu hơn nam giới. Điều này khiến phụ nữ dễ bị rối loạn lo âu.

Làm thế nào để đối phó với chứng trầm cảm ở phụ nữ?

Không cần phải xấu hổ khi yêu cầu sự giúp đỡ đối với chứng trầm cảm của bạn. Trầm cảm không phải là dấu hiệu của sự bất hạnh hay khiếm khuyết về tính cách. Trầm cảm không phải là một trạng thái tự nhiên để gặp phải như căng thẳng hoặc hoảng sợ. Cũng giống như các bệnh về thể chất, các bệnh về tinh thần cũng cần được điều trị thích hợp.

Để điều trị bệnh trầm cảm, bạn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị phù hợp. Một số phương pháp có thể được sử dụng để điều trị trầm cảm bao gồm sử dụng thuốc chống trầm cảm hoặc thông qua tư vấn tâm lý trị liệu như CBT.

Thay đổi lối sống lành mạnh, một trong số đó là tập thể dục thường xuyên, cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Bạn có quyền sống một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.