Chú ý các triệu chứng thiếu vitamin d ở trẻ bú sữa mẹ & bull; chào bạn khỏe mạnh

Vitamin là những chất dinh dưỡng quan trọng, dù chỉ với một lượng nhỏ, cũng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Vitamin D nói riêng, điều chỉnh lượng canxi trong cơ thể. Bạn cần vitamin D để duy trì xương và răng chắc khỏe. Nếu không có loại vitamin này, xương của cơ thể bạn sẽ giòn, yếu hoặc thậm chí có hình dạng bất thường. Ngoài người lớn, vitamin D cũng rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh.

Tại sao trẻ sơ sinh cần vitamin D?

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển nhanh chóng. Do đó, xương của trẻ cần rất nhiều vitamin và khoáng chất để phát triển tối ưu. Ngoài việc hỗ trợ sự phát triển của xương, vitamin D còn giúp duy trì hệ thống phòng thủ của cơ thể, sức khỏe tim mạch, não và các cơ quan khác trong cơ thể.

Thiếu vitamin D cũng được biết là có liên quan đến các vấn đề sức khỏe sau:

các bệnh tự miễn như bệnh tiểu đường loại 1, bệnh đa xơ cứng và viêm khớp dạng thấp
loãng xương
bệnh tim
rối loạn tâm trạng
một số loại ung thư
viêm mãn tính
viêm khớp

Trẻ bú mẹ hoàn toàn không nhận đủ vitamin D có nguy cơ phát triển một tình trạng gọi là rickettsia. Xương ở những người bị tình trạng này thường không được khoáng hóa nên dễ gãy và bị biến dạng. Chúng có thể bao gồm chân cong và cổ tay và bàn chân dày hơn.

Nếu không được điều trị, Rickettsia có thể dẫn đến các biến chứng khác nhau như:

co giật
không phát triển được
tầm vóc thấp
hôn mê
nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường hô hấp
cột sống cong
vấn đề nha khoa
biến dạng xương

Dị tật xương ở Rickettsia thường có thể được điều chỉnh nếu bệnh nhân được cung cấp vitamin D càng sớm càng tốt. Một số trẻ sơ sinh có thể phải trải qua các thủ thuật phẫu thuật để điều chỉnh sự biến dạng của xương.

Nguyên nhân nào khiến bé bị thiếu vitamin D?

Thiếu vitamin D thường là do không nhận đủ ánh sáng mặt trời. Nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này bao gồm:

Sống ở khu vực phía bắc của trái đất vì vậy nó không nhận được đủ ánh sáng mặt trời.
Có tình trạng bệnh lý mà cơ thể không thể hấp thụ đủ vitamin D, chẳng hạn như bệnh celiac, xơ nang hoặc bệnh viêm ruột (IBD).
Có làn da sẫm màu. Da sẫm màu không phản ứng tốt với ánh nắng. Những người có làn da sẫm màu thường cần thời gian gấp 5-10 lần để tạo ra lượng vitamin D tương đương với người da trắng.
Không mặc quần áo bảo hộ khi ra nắng.
Không được dùng kem chống nắng.
Sống trong khu vực có ô nhiễm không khí cao hoặc mật độ mây cao.
Người ăn chay không ăn cá, trứng, sữa.

Gần đây, nhiều người trở nên sợ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì nó có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Ngoài ra, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì lý do này, các bà mẹ trẻ thường không nhận được đủ vitamin D, do đó khiến trẻ sơ sinh mà họ nuôi dưỡng có nguy cơ bị thiếu vitamin D cao.

Trẻ sơ sinh cần bao nhiêu vitamin D?

Nhu cầu vitamin D ở trẻ sơ sinh trong vài ngày là 400 IU / ngày. Như một minh họa, sữa mẹ chỉ chứa 25 IU vitamin D / lít hoặc thậm chí ít hơn. Vì vậy, bổ sung vitamin D thường cần thiết cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn và trẻ bú nửa sữa mẹ và nửa sữa công thức. Bạn có thể thảo luận với bác sĩ về việc có cần thiết hay không và cách bổ sung vitamin D phù hợp. Nếu bạn cho trẻ uống sữa công thức đã có bổ sung vitamin D thì bạn không cần cung cấp thêm vitamin D cho trẻ nữa.

Vitamin D cũng có thể được tìm thấy tự nhiên trong một số thực phẩm như cá béo và lòng đỏ trứng. Tuy nhiên, nguồn cung cấp vitamin D lớn nhất và tốt nhất là ánh sáng mặt trời. Khi tia cực tím chiếu vào da, nó sẽ kích thích cơ thể tạo ra vitamin D. Để tăng nồng độ vitamin D, cần ít nhất 20% diện tích bề mặt da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Một số nghiên cứu khuyên bạn nên phơi nắng đầy đủ để duy trì nồng độ vitamin D thích hợp, tức là cho cả bàn tay và bàn chân tiếp xúc với ánh nắng trong 5-30 phút, (tùy thuộc vào thời gian, mùa, vĩ độ và sắc tố da), hai lần một ngày.

Nhưng hãy nhớ rằng, mặc dù ánh sáng mặt trời rất tốt cho sức khỏe, nhưng điều quan trọng là bạn phải bảo vệ bé khỏi ánh nắng trực tiếp. Bạn có thể mặc quần áo nhẹ và đội mũ để bảo vệ làn da của bé khỏi ánh nắng trực tiếp. Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa kem chống nắng ít nhất là SPF 15 cho bé 15-20 phút trước khi đưa bé đi tắm nắng. Ngoài ra, tránh lau khô người cho em bé vào lúc 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì bức xạ tia UVB là cao nhất trong thời điểm đó.

Phần kết luận

Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ trong năm đầu đời. Nếu bạn lo lắng về sự thiếu hụt vitamin D của trẻ, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ. Bạn cũng có thể gọi cho bác sĩ nếu bạn bị đau xương, yếu cơ hoặc biến dạng xương rõ ràng.