Bigorexia: định nghĩa, nguyên nhân, rủi ro và cách đối phó với nó

Mong muốn có được một thân hình lý tưởng không chỉ riêng chị em phụ nữ mới sở hữu. Đối với hầu hết nam giới, phòng tập giống như ngôi nhà thứ hai, nơi rèn luyện cơ bụng 6 múi và tạo khuôn ngực nở nang để có được thân hình lý tưởng. Không có gì sai khi tập thể dục. Nhưng nếu nỗi ám ảnh này tiếp tục ăn mòn tâm hồn đến mức bạn cảm thấy không bao giờ đủ "nam tính", thì có lẽ bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về nó. Lý do là, ám ảnh quá mức về thân hình vạm vỡ cơ bắp có thể là dấu hiệu của chứng bigorexia. Giáo sư! Đó là gì?

Tiêu chuẩn cơ thể lý tưởng trong phòng tập thể dục ảnh hưởng đến cách bạn đánh giá cơ thể của chính mình

Dù thừa nhận hay không, lý do đến phòng tập thể dục của hầu hết nam giới là dựa trên nỗi lo về cơ thể béo và xấu hổ, mặc cảm hơn là mong muốn được sống một cuộc sống lành mạnh. Hiện tượng này là cơ sở cho nhóm nghiên cứu chung từ Anh và Úc khi quan sát một số người hoạt động trong phòng tập thể dục, và nhận thấy rằng thông thường những người đàn ông nghĩ rằng cơ thể của họ "béo" (mặc dù sau khi đi khám thì không) sẽ thường xuyên và lâu hơn. để tập thể dục.

Bạn tiếp tục bị vây quanh bởi những người có cơ bắp hơn bạn trong quá trình tập luyện tại phòng tập thể dục. Chưa kể đến việc bị lu mờ bởi những tấm áp phích cổ động từ những vận động viên thể hình nổi tiếng với cơ bắp cuồn cuộn hết chỗ này đến chỗ kia. Khi bạn bị vây quanh bởi một nhóm những người nghĩ rằng mẫu cơ thể lý tưởng của một người đàn ông là một cơ thể vạm vỡ và vạm vỡ, thì theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu thần tượng điều tương tự. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi sau này bạn thậm chí sẽ nghĩ rằng thân hình “bình thường” hiện tại của mình là một thân hình “béo và ốm yếu” chứ không phải là một thân hình được coi là hấp dẫn.

Sau đó là sự quyết tâm trong bản thân rằng “Mình phải có thân hình săn chắc và cơ bắp như họ” khiến bạn càng đam mê tập luyện trong phòng tập hơn. Nhưng đồng thời, những người là tiêu chuẩn cơ thể lý tưởng của bạn cũng tiếp tục xây dựng cơ bắp của họ lớn hơn nữa để tiêu chuẩn của bạn ngày càng cao hơn để bắt kịp với sự thay đổi của dòng chảy. Không nhận ra điều đó, việc theo đuổi không ngừng này khiến bạn càng cảm thấy áp lực và bị đe dọa bởi không thể trở thành tiêu chuẩn mong muốn.

Hình minh họa trên không phải là không thể trong thế giới thực. Tiếp tục tiếp xúc với những khuôn mẫu về hình thể lý tưởng có thể khiến bạn bận rộn với mọi thứ xảy ra với cơ thể mình chỉ để làm hài lòng người khác ("Anh ấy nghĩ tôi trông đẹp trai trong cơ thể này sao?") Hơn là để khiến bản thân thoải mái ("Chà! Cơ thể cảm thấy dễ dàng hơn sau khi tập thể dục ”). Chính sự lo lắng này theo thời gian có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của bạn, và có thể dẫn đến chứng suy nhược cơ thể.

Bigorexia là gì?

Bigorexia, còn được gọi là rối loạn cơ, thực sự cùng họ với rối loạn biến đổi cơ thể, là một dạng rối loạn tâm thần liên quan đến nỗi ám ảnh mạnh mẽ về hình ảnh cơ thể tiêu cực.

Bigorexia là một chứng rối loạn lo âu đặc trưng bởi những suy nghĩ ám ảnh (liên tục suy nghĩ và lo lắng) về những 'khiếm khuyết' thể chất và ngoại hình cơ thể, hoặc tập trung quá mức vào một số khiếm khuyết cơ thể. Ví dụ, quan niệm rằng anh ấy quá gầy và "mập mạp" và không cứng cáp như những anh chàng khác mà bạn thấy trên TV hoặc trong phòng tập thể dục.

Sự lo lắng kéo dài này khiến bạn liên tục so sánh vóc dáng của mình với người khác (“Tại sao tôi không thể khỏe như anh ấy?”), Lo lắng rằng cơ thể của bạn không “bình thường” hoặc “hoàn hảo” trong mắt người khác ( “Có vẻ như những nỗ lực tập gym của tôi đang thành công. Thất bại tất cả, cơ thể tôi chẳng có chút cơ bắp nào!”), Và tôi dành nhiều thời gian soi gương để lột bỏ những gì bạn nghĩ là không bao giờ đủ tốt.

Rối loạn lo âu này cuối cùng có thể khiến bạn biện minh bằng nhiều cách khác nhau để có thân hình vạm vỡ, chẳng hạn như ăn kiêng khắc nghiệt (ví dụ, cố tình bỏ đói bản thân, có triệu chứng chán ăn) hoặc tập thể dục quá mức.

Ai dễ bị chứng bigorexia?

Bigorexia được trải nghiệm bởi nam giới ở mọi lứa tuổi, từ thanh niên đến những người khá trưởng thành đến trung niên. Theo Rob Wilson, người đứng đầu Tổ chức Rối loạn Biến dạng Cơ thể, theo báo cáo của BBC, cứ 10 người đàn ông thường xuyên tập thể dục thì có 1 người xuất hiện các triệu chứng nặng mùi.

Thật không may, nhiều người đàn ông gặp phải chứng rối loạn này hoặc những người gần gũi nhất với họ không nhận thức được các triệu chứng. Nguyên nhân là do, định kiến “đàn ông nam tính, cao to và vạm vỡ” vốn vẫn được cộng đồng giữ vững cộng với sức ảnh hưởng của mạng xã hội khiến quan điểm “tập gym là chết”.

Một người bị chứng bigorexia nghiêm trọng có thể bị trầm cảm và thậm chí có hành vi tự tử vì cảm thấy mình không có được thân hình lý tưởng do "cơ thể tật nguyền".

Điều gì gây ra bigorexia?

Nguyên nhân của bigorexia không được biết chắc chắn. Tuy nhiên, một số yếu tố sinh học và môi trường nhất định có thể góp phần kích hoạt sự khởi phát của các triệu chứng, bao gồm khuynh hướng di truyền, các yếu tố sinh học thần kinh như suy giảm chức năng serotonin trong não, đặc điểm tính cách, ảnh hưởng từ phương tiện truyền thông xã hội và gia đình đến bạn bè, cũng như văn hóa và kinh nghiệm sống.

Những trải nghiệm đau thương hoặc xung đột cảm xúc trong thời thơ ấu cũng như mức độ tự tin thấp cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm.

Các triệu chứng của rối loạn này là gì?

Các dấu hiệu hoặc triệu chứng của chứng bigorexia bao gồm ham muốn không thể cưỡng lại được để tập thể dục hoặc bắt buộc đến phòng tập thể dục, thường ưu tiên tập thể dục hơn cuộc sống cá nhân và xã hội, thường xuyên phản ánh qua lại về hình dáng cơ thể, thậm chí lạm dụng chất bổ sung cơ bắp hoặc tiêm steroid, điều này thực sự có thể gây nguy hiểm Sức khỏe.

Làm thế nào để đối phó với bigorexia?

Rối loạn chuyển hóa cơ thể thường không được chủ nhân của cơ thể nhận ra, vì vậy họ tránh nói về các triệu chứng. Nhưng điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ ngay khi bạn nhận thấy các triệu chứng ban đầu, cả ở bản thân bạn và những người thân thiết nhất.

Bác sĩ có thể chẩn đoán bạn từ tiền sử bệnh và khám sức khỏe của bạn hoặc giới thiệu một chuyên gia (bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học) để đánh giá tốt hơn. Liệu pháp nhận thức - hành vi cùng với các loại thuốc chống trầm cảm như clomipramine khá hiệu quả và là những kế hoạch điều trị chứng bigorexia được sử dụng phổ biến nhất.