10 Đặc điểm bạn có nguy cơ bị đột quỵ trong tương lai & bull; chào bạn khỏe mạnh

Chúng ta có thể biết mình có nguy cơ bị đột quỵ hay không? Mặc dù không có cách nào chắc chắn để biết liệu bạn có bị đột quỵ trong suốt cuộc đời hay không, nhưng có một số dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ cao bị đột quỵ. Tin tốt là bạn có thể làm gì đó với những dấu hiệu này để có thể giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.

Huyết áp không kiểm soát

Nếu bạn thường xuyên bị huyết áp cao hoặc nếu bạn cố gắng tránh kiểm tra huyết áp của mình, đó là tin xấu.

Tin tốt là huyết áp có thể được điều trị bằng thuốc, điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống như giảm căng thẳng và không hút thuốc. Hãy chắc chắn rằng bạn đến gặp bác sĩ để biết huyết áp của mình và dưới sự giám sát của bác sĩ, hãy bắt đầu thực hiện các thay đổi nếu cần.

Đường trong máu cao

Lượng đường trong máu thất thường, có thể làm tăng lượng đường trong máu một cách mãn tính hoặc bệnh tiểu đường không kiểm soát được có thể làm hỏng các mạch máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hãy chắc chắn đi khám bác sĩ thường xuyên để bạn được kiểm tra bệnh tiểu đường và điều trị thích hợp thông qua chế độ ăn uống hoặc thuốc nếu cần.

Khói

Hút thuốc là một thói quen khó bỏ. Đây là một trong những dấu hiệu quan trọng nhất cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ. Tin tốt là, mặc dù sự nguy hiểm của việc hút thuốc có ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ, nhưng tác động này có thể giảm đi rất nhiều khi bạn bỏ hút thuốc.

Lối sống thụ động

Tập thể dục rất dễ bị bỏ qua. Mặc dù nó thực sự dễ làm, nhưng nhiều người lại lười bắt đầu.

Tuy nhiên, bất kể tình hình sức khỏe của bạn, cho dù bạn đang khỏe mạnh hay đã bị đột quỵ nghiêm trọng, luôn có một bài tập thể dục an toàn và dễ thực hiện để giữ cho bạn khỏe mạnh miễn là bạn giảm nguy cơ đột quỵ.

Mức cholesterol cao

Mức tối ưu được ước tính là dưới 150 mg / dL đối với chất béo trung tính, dưới 100 mg / dL đối với LDL, trên 50 mg / dL đối với HDL và dưới 200 mg / dL đối với cholesterol toàn phần. Các khuyến nghị mới nêu rõ rằng cholesterol trong chế độ ăn uống không phải là nguyên nhân gây ra cholesterol trong máu cao, mà là chất béo trong chế độ ăn uống và các yếu tố di truyền gây ra cholesterol cao. Đây là những khác biệt nhỏ thực sự có ý nghĩa rất lớn đối với chế độ ăn kiêng.

Nhấn mạnh

Căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra tăng huyết áp, bệnh tim, bệnh mạch máu não và bệnh tiểu đường, tất cả đều dẫn đến đột quỵ. Kiểm soát căng thẳng và một lối sống thoải mái và bình tĩnh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.

Căng thẳng tiềm ẩn

Một số người bị căng thẳng vì phải che giấu điều gì đó, sống với sự tức giận, liên tục cố gắng gây ấn tượng với ai đó đang gặp khó khăn khi cảm thấy hài lòng hoặc không ngừng theo đuổi sự công nhận. Đối phó với căng thẳng vô hình chung cũng quan trọng như đối phó với căng thẳng thực sự.

Bỏ qua một liều thuốc

Hầu hết các yếu tố nguy cơ của đột quỵ có thể được quản lý. Tuy nhiên, nó đòi hỏi phải sử dụng thuốc thường xuyên, nạp lại đơn thuốc và thực hiện kiểm tra định kỳ nếu cần điều chỉnh liều lượng. Chăm sóc sức khỏe của bạn, ngay cả khi nó cảm thấy một chút khó khăn.

Bệnh tim

Nếu bạn bị hụt hơi khi đi bộ hoặc nếu bạn bị đau ngực, thì bạn có nhiều nguy cơ bị đột quỵ hoặc đau tim hơn. Đừng trì hoãn việc chăm sóc y tế nếu bạn bị đau ngực.

Bỏ qua các nét nhỏ

Hầu hết mọi người sẽ không nhận ra một cơn đột quỵ nhỏ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào của một cơn đột quỵ nhỏ, bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức, vì đây là dấu hiệu cảnh báo quan trọng nhất cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ.

Tôi nên nhớ những gì?

10 dấu hiệu hàng đầu cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ rất nghiêm trọng và không nên xem nhẹ. Đảm bảo rằng bạn có được các biện pháp phòng ngừa đột quỵ phù hợp cho bản thân hoặc cho người mà bạn quan tâm.