Lợi ích của trà ô long đối với sức khỏe thể chất và tinh thần

Có nhiều loại trà, mỗi loại đều có những lợi ích riêng đối với sức khỏe. Một loại trà được những người sành trà ưa chuộng khi thư giãn vào buổi chiều là trà ô long. Trà ô long là trà được làm từ thực vật Camellia sinensis. Vậy trà ô long có những lợi ích gì đối với sức khỏe?

Lợi ích của trà ô long đối với sức khỏe cơ thể

Trà ô long có nhiều chất dinh dưỡng cũng như các thành phần hoạt tính sinh học, chẳng hạn như florua, chất chống oxy hóa và flavonoid. Dưới đây là một số lợi ích của trà từ nguồn gốc truyền thống của Trung Quốc mà bạn không nên bỏ qua.

1. Làm sắc nét bộ não

Trà ô long có thể cải thiện khả năng tư duy và nhận thức của não. Nguyên nhân là do, trà ô long có chứa chất caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương của não bộ.

Tiêu thụ caffein cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và Parkinson. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ caffeine lâu dài có tác dụng bảo vệ chống lại nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và Parkinson. Các nghiên cứu khác cũng tiết lộ rằng tiêu thụ caffeine có thể làm chậm quá trình suy giảm chức năng não do tuổi tác cao.

2. Cải thiện trí nhớ

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2004 cho thấy ngoài chức năng nhận thức, uống trà ô long thường xuyên có thể cải thiện trí nhớ dài hạn. Trà ô long có thể ức chế hoạt động của acetylcholinesterase, một loại enzym phá vỡ các chất dẫn truyền thần kinh trong não bị suy yếu trong bệnh Alzheimer.

3. Duy trì sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của trà ô long có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và bệnh tim mạch vành. Một nghiên cứu của Peters (2001) cho thấy nguy cơ đau tim ở những người tham gia nghiên cứu giảm 11% sau khi uống đều đặn ba tách trà ô long mỗi ngày.

Trà ô long cũng được báo cáo là hữu ích trong việc giảm mức cholesterol xấu LDL.

4. Ngăn ngừa sâu răng

Tách trà truyền thống này chứa florua và chất chống oxy hóa có thể duy trì răng khỏe mạnh. Ngoài ra, trà ô long còn chứa các đặc tính kháng khuẩn có thể giúp ngăn ngừa sâu răng và giảm độ axit của nước bọt, có thể duy trì độ bền của men răng (lớp ngoài cùng) của răng.

5. Duy trì làn da khỏe mạnh

Uống trà này một cách siêng năng có thể làm giảm các triệu chứng viêm da, theo báo cáo của nghiên cứu thuộc Uehara vào năm 2001. Nghiên cứu này cho thấy trà ô long và trà xanh có thể làm giảm các phản ứng viêm da dị ứng sau khi uống trong một tuần, mỗi ngày một ly. Không chỉ vậy, trà ô long còn có thể làm giảm nguy cơ ung thư da.

6. Giảm cân

Giống như trà xanh, trà ô long có chứa catechin, chất làm giảm lượng chất béo và tăng cường trao đổi chất. Uống trà ô long an toàn hơn thuốc giảm cân.

7. Ngăn ngừa ung thư

Trà ô long có nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây ung thư. Các polyphenol trong trà này cũng có thể giúp giảm tốc độ phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu cho thấy lợi ích của trà ô long chủ yếu đóng vai trò ngăn ngừa nguy cơ ung thư buồng trứng, nhưng không khép lại nó còn có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư khác.

8. Giảm nguy cơ mắc bệnh thấp khớp

Các chất chống oxy hóa trong trà này có thể ngăn ngừa bệnh thấp khớp. Theo Khan (2004), nguy cơ mắc bệnh thấp khớp ở những người uống ba ly trà mỗi ngày thấp hơn nhiều so với những người không bao giờ uống loại trà này.

9. Duy trì lượng đường trong máu

Trà ô long có thể giúp ổn định lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Do đó, bạn có thể pha trà này như một liệu pháp thay thế ngoài các loại thuốc điều trị tiểu đường do bác sĩ chỉ định.

10. Chống lại vi khuẩn

Trà ô long có tác dụng khử trùng và kháng khuẩn, có thể giúp cơ thể chống lại vi khuẩn. Trà ô long có tác dụng bảo vệ chống lại vi khuẩn Salmonella, E. coli, Pseudomonas và các bệnh nhiễm trùng khác. Loại trà này cũng chứa men vi sinh rất tốt cho sức khỏe tổng thể của cơ thể.