Mục lục:
Ở Indonesia, tự tử bằng cách uống thuốc độc và treo cổ tự tử là trường hợp cao nhất. Hàng năm, 800 nghìn người được ghi nhận chết vì tự tử. Báo cáo từ CNN Indonesia, dựa trên dữ liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2012, tỷ lệ tự tử ở Indonesia ước tính là 4,3 trên 100 nghìn dân số. Trụ sở Cảnh sát Quốc gia ghi nhận rằng có khoảng 1.900 người chết do tự sát trong giai đoạn 2012-2013.
Khi ai đó gần gũi với bạn nói điều gì đó giống như anh ta đang có ý định tự tử, hoặc muốn nghiêm túc làm điều đó, thì đây không phải là điều nên xem nhẹ. Bạn có thể không chắc mình phải làm gì để giúp anh ấy, liệu bạn có thực sự nên lo lắng về vấn đề này hay việc bạn cố gắng can thiệp có thể chỉ khiến tình hình tồi tệ hơn.
Một người tự tử có thể không yêu cầu sự giúp đỡ, nhưng điều đó không có nghĩa là anh ta không cần sự chung tay giúp đỡ của những người xung quanh. Hầu hết những người đã cố gắng hoặc muốn tự tử không thực sự muốn chết - họ chỉ muốn cơn đau ngừng lại.
Hành động ngay lập tức là lựa chọn tốt nhất và có thể cứu sống một người. Đây là cách thực hiện.
1. Bắt đầu bằng cách hỏi
Nói chuyện với bạn bè hoặc thành viên gia đình về chủ đề tự tử và những gì họ đã trải qua có thể khó khăn. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không chắc chắn phải bắt đầu như thế nào thì việc hỏi cũng là một cách mở đầu tuyệt vời.
Bắt đầu một cách tình cờ, giống như bắt đầu một cuộc trò chuyện hàng ngày:
- Gần đây, tôi rất lo lắng về tình trạng của bạn.
- Đã lâu rồi chúng ta không trò chuyện cùng nhau, bạn có khỏe không?
- Tôi chỉ muốn kiểm tra bạn, tôi nghĩ rằng có điều gì đó thực sự trong tâm trí của bạn. Bạn có ổn không?
- Tôi nhận thấy, gần đây bạn luôn buồn bã. Tại sao?
Nếu cuộc trò chuyện bắt đầu đi vào chủ đề thực sự, bạn có thể đặt các câu hỏi mở, ví dụ:
- Bạn đã bao giờ làm tổn thương chính mình chưa?
- Bạn có muốn tự sát không? - Bạn không cố gắng "tẩy não" họ bằng câu hỏi này. Bạn chỉ cho thấy rằng bạn đang thực sự lo lắng và bạn nhìn nhận vấn đề này một cách nghiêm túc, và anh ấy có thể chia sẻ những đau khổ mà anh ấy đang trải qua với bạn là điều hoàn toàn bình thường.
- Mong muốn này có còn không?
- Bạn đã bao giờ nghĩ mình sẽ làm như thế nào hoặc khi nào chưa?
- Từ khi nào bạn bắt đầu cảm thấy như vậy? Điều gì khiến bạn muốn làm điều đó?
- (Nếu bạn đã có ý định tự tử trước đây) Bạn đã làm điều đó khi nào?
- Bạn cảm thấy thế nào sau khi làm điều đó?
Thể hiện sự quan tâm và sự hiện diện của bạn. Cố gắng không làm ảnh hưởng đến những gì họ nói, thay vào đó hãy cho họ cơ hội để nói một cách chân thành và cởi mở. Những câu hỏi mở như câu trên sẽ khuyến khích họ tiếp tục nói. Tránh những câu có thể kết thúc cuộc trò chuyện, chẳng hạn như "Tôi hiểu ý bạn" hoặc "đừng lo lắng quá nhiều về điều đó."
Đặt câu hỏi có thể là một cách hữu ích để cho phép đối phương kiểm soát hướng đi của cuộc trò chuyện đồng thời cho phép họ càu nhàu về cảm giác thực sự của họ.
Đặt câu hỏi về ý nghĩ hoặc ý nghĩ tự sát sẽ không khuyến khích người đó làm những việc có thể gây hại cho bản thân. Trên thực tế, đề nghị trở thành ai đó để tâm sự và cơ hội cởi mở có thể làm giảm nguy cơ một người thực sự tự tử.
2. Lắng nghe, không phán xét hoặc giảng bài
Tự tử là nỗ lực tuyệt vọng của một người để thoát khỏi sự trói buộc của đau khổ không thể chịu đựng được. Bị mù lòa bởi cảm giác ghê tởm bản thân, tuyệt vọng và cô lập, anh không thể thấy cách nào khác để tìm sự giúp đỡ ngoài cái chết. Mặc dù vậy, ngay cả khi họ bị khuất phục bởi mong muốn ngăn chặn nỗi đau mạnh mẽ, họ thường sẽ trải qua những xung đột nội tâm về việc cố gắng kết thúc cuộc sống của chính mình. Họ hy vọng có một lối thoát nào khác ngoài tự sát, nhưng họ không thể thấy lựa chọn nào khác.
Nói về vấn đề của ai đó không phải lúc nào cũng dễ dàng và bạn có thể bị cám dỗ để đưa ra giải pháp. Nhưng thường thì điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giúp đỡ là chỉ cần lắng nghe những gì họ nói. Điều quan trọng là không được phán xét về cách một người nào đó suy nghĩ và hành xử. Đừng tranh cãi về khía cạnh đúng hay sai của việc tự tử, hoặc liệu cảm giác họ đang trải qua là đúng hay sai. Ngoài ra, đừng “thuyết trình” về những giá trị của cuộc sống khi bạn muốn giúp đỡ người có xu hướng tự tử.
Bạn có thể cảm thấy rằng một số khía cạnh trong suy nghĩ và hành vi của họ đang làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Ví dụ, họ uống quá nhiều rượu hoặc không thể ngừng làm tổn thương bản thân. Tuy nhiên, đang cố gắng "chấn chỉnh" chúng. Điều này sẽ không mang lại nhiều lợi ích cho họ. Sự đảm bảo rằng họ không đơn độc, sự tôn trọng, quan tâm và hỗ trợ có thể giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn này.
3. Nhận trợ giúp
Hãy coi mọi nỗ lực kết liễu cuộc sống của chính mình như một tình huống khẩn cấp.
Nói về cảm xúc có thể giúp họ cảm thấy an toàn và bình tĩnh, nhưng những cảm giác này có thể không kéo dài.
Đừng thề giữ bí mật với những người tự sát. Thực hiện hành động ngay lập tức - loại bỏ hoặc vứt bỏ bất kỳ vật sắc nhọn và nguy hiểm nào hoặc các vật thể khác có thể được sử dụng để kết liễu cuộc sống - và tìm kiếm sự trợ giúp từ bên ngoài (nhà tâm lý học, bác sĩ, bác sĩ tâm thần và cảnh sát), nếu bạn không chắc chắn về cách tiếp tục hành động.
Nếu có trường hợp khẩn cấp, hãy nhớ đừng để họ một mình. Thông thường, những người có ý định tự tử chỉ được điều trị tại Phòng Cấp cứu mà không cần tư vấn thêm với bác sĩ tâm thần về các vấn đề đằng sau nguyên nhân. Dữ liệu nhập viện thường chỉ ghi lại hành động cuối cùng mà bệnh nhân thực hiện, chẳng hạn như đầu độc, và không được ghi nhận là một nỗ lực tự sát.
Có thể người đó cần một hệ thống hỗ trợ lâu dài toàn diện hơn để giúp họ đối phó với những suy nghĩ tiêu cực này. Sự giúp đỡ từ bên ngoài là rất quan trọng vì hầu hết những người có ý định tự tử thích giữ im lặng và giữ kín vấn đề của họ cho riêng mình.
Sự hỗ trợ chuyên nghiệp sẽ giúp cả hai bạn dễ dàng hơn. Đội ngũ chuyên nghiệp không chỉ giúp cô ấy giải quyết các vấn đề đằng sau nguyên nhân dẫn đến xu hướng tự tử mà còn hỗ trợ và tư vấn cho bạn và những người thân thiết nhất.
