Mục lục:
- Lợi ích của vòi sen nước nóng
- Tắm nước nóng nguy hiểm
- 1. Da khô và nứt nẻ
- 2. Bỏng và kích ứng da
- 3. Huyết áp giảm đột ngột
- Cách tắm vòi sen an toàn để tránh những nguy hiểm do tắm nước nóng gây ra?
Tắm nước nóng dễ chịu hơn, nhất là khi không khí lạnh. Trên thực tế, có những người không muốn tắm khi không có nước nóng. Tuy nhiên, bạn có biết rằng tắm nước nóng có nguy hiểm không? Kiểm tra thêm thông tin bên dưới.
Lợi ích của vòi sen nước nóng
Như bạn có thể đã biết, có rất nhiều lợi ích của việc tắm nước nóng. Ngoài việc giúp bạn trở nên tươi tắn hơn và giúp bạn không bị lạnh và run, đây là một số lợi ích của việc tắm nước nóng.
- Lưu thông máu do nhiệt độ nóng có thể làm giãn nở các mạch máu
- Thư giãn các cơ căng, cứng và đau, đặc biệt đối với những bạn bị đau cơ và đau khớp
- Giảm căng thẳng và lo lắng vì nước nóng kích thích não sản xuất hormone oxytocin để bạn cảm thấy vui vẻ và tích cực hơn
- Ngăn ngừa chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ vì tắm nước nóng trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ êm hơn và chất lượng hơn
Tắm nước nóng nguy hiểm
Tắm nước nóng quá lâu và sử dụng nước quá nóng sẽ tạo ra các loại tác động tiêu cực đến cơ thể. Những thay đổi sinh lý này trong cơ thể thậm chí có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Sau đây là một số nguy hiểm khi tắm nước nóng.
1. Da khô và nứt nẻ
Mặc dù chúng rất nhẹ nhàng và thư giãn, nhưng làn da của bạn có thể bị khô nếu bạn tắm trong nước nóng quá lâu. Nó sẽ chỉ hiển thị một lúc sau khi bạn tắm xong. Tại sao như vậy? Nước nóng có thể cản trở chức năng của các tuyến dầu trên da. Như bạn đã biết, tuyến dầu trên da có chức năng giữ ẩm cho da. Các tuyến dầu bị rối loạn chức năng khiến da bị khô và nứt nẻ.
2. Bỏng và kích ứng da
Về cơ bản bạn sẽ biết nước nóng có thể chịu được nhiệt độ nào. Khi tiếp xúc với nước nóng, các cơ quan cảm thụ trên da sẽ lập tức gửi tín hiệu lên não để thực hiện ngay các động tác phản xạ tránh nước nóng. Điều này giúp bạn gần như không thể bị bỏng da khi tắm nước nóng. Tuy nhiên, điều này có thể xảy ra với một số nhóm.
Đầu tiên, cháy nắng ở trẻ sơ sinh. Da em bé rất khác với da người lớn nên sẽ rất dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều thứ, có thể là chạm vào quá cứng, hóa chất hoặc nhiệt độ quá cao. Ngoài làn da mỏng manh và nhạy cảm, trẻ sơ sinh không thể phản ứng nếu nhiệt độ trẻ nhận được là quá nóng. Điều này tất nhiên sẽ khiến các bậc cha mẹ không biết rằng em bé đang cảm thấy khó chịu với nước nóng như vậy.
Thứ hai, cháy nắng ở những người mắc bệnh tiểu đường. Những người mắc bệnh tiểu đường bị tổn thương dây thần kinh hay thường được gọi là bệnh thần kinh do tiểu đường có thể giảm khả năng và độ nhạy cảm với cảm giác nóng so với người bình thường. Nếu người bình thường sẽ nhận biết và quá nóng ở một nhiệt độ nhất định thì người bệnh tiểu đường có thể không cảm nhận được. Nhưng sau khi tắm xong, da cậu đã đỏ bừng như bị bỏng.
3. Huyết áp giảm đột ngột
Như bạn đã thấy trước đây, các mạch máu có thể giãn ra do nhiệt độ nóng. Điều này khiến lượng máu chảy ra nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu để nhiệt độ quá cao và thời gian kéo dài, các mạch máu khắp cơ thể sẽ ngày càng bị giãn ra.
Điều này sẽ làm giảm huyết áp. Để khắc phục điều này, tim sẽ bơm nhanh hơn và khó hơn. Đối với những bạn đang bị huyết áp thấp, hãy cẩn thận vì có thể bị chóng mặt đến mất ý thức.
Nếu các mạch máu giãn ra trong đầu, bạn có thể cảm thấy rất chóng mặt, mất thăng bằng và thậm chí bất tỉnh (ngất xỉu). Ngã trong phòng tắm chắc chắn là điều đáng sợ vì nó có nguy cơ va vào sàn, tường, bồn tắm và bồn cầu.
Cách tắm vòi sen an toàn để tránh những nguy hiểm do tắm nước nóng gây ra?
Trích dẫn từ Everyday Health, máy nước nóng nên được đặt sao cho nhiệt độ không vượt quá 49 độ C. Nguyên nhân là do, da tiếp xúc với nước ở nhiệt độ này trong 10 phút có thể bị bỏng độ một. Đây là mức độ bỏng nhẹ gây tổn thương lớp biểu bì của da.
Đối với người lớn, giới hạn an toàn được khuyến nghị để tắm mà không gây tổn thương cho da là 41 đến 42 độ C.
Đối với trẻ sơ sinh, giới hạn an toàn cho việc tắm nước nóng là dưới nhiệt độ này, tức là không quá 32 độ C.
Đối với phụ nữ mang thai, việc tắm nước nóng quá lâu sẽ không tốt. Theo Mayo Clinic, tắm nước nóng quá lâu có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể lên đến 38,9 độ C. Đây được gọi là chứng tăng thân nhiệt.
Phụ nữ mang thai tiếp xúc với nhiệt khi mang thai ở độ tuổi từ 4 đến 6 tuần của thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ bất thường ở não hoặc cột sống của thai nhi.
Do đó, giới hạn an toàn cho một lần tắm nước nóng là không quá mười phút. Nếu bạn đã đổ mồ hôi và cảm thấy khó chịu, hãy ngay lập tức tắm xong và ra khỏi phòng tắm.
Ngoài ra, không sử dụng bồn tắm nước nóng khi cơ thể không ở trong tình trạng tốt hoặc khi thân nhiệt đang tăng cao. Ví dụ, vì bị sốt hoặc bạn đã kiệt sức vì hoạt động thể chất.
