3 cách phục hồi ham muốn tình dục sau khi được chẩn đoán rối loạn cương dương

Khi được chẩn đoán mắc chứng rối loạn cương dương hoặc liệt dương, bạn có thể cảm thấy căng thẳng hoặc mất tự tin. Điều này có thể khiến ham muốn tình dục của bạn trở nên đen đủi hơn. Sau đó, làm thế nào để giải quyết nó? Bạn có thể khôi phục ham muốn tình dục sau khi bạn được chẩn đoán mắc chứng rối loạn cương dương không? Hãy tìm ra câu trả lời dưới đây.

Khôi phục ham muốn tình dục sau khi được chẩn đoán liệt dương

1. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng kích thích tình dục

Béo phì, thiếu hụt dinh dưỡng và thực phẩm gây viêm nhiễm cũng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Vì vậy, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp phục hồi ham muốn tình dục và cải thiện lưu thông máu, sức khỏe tim mạch và sức khỏe tinh thần của bạn.

Chế độ ăn nhiều chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ như quả hạch, hạt, trái cây và rau quả giúp cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ sức khỏe của tim và mạch máu. Điều này sẽ giúp giảm các triệu chứng của bệnh liệt dương.
Thực phẩm giàu vitamin E.như ngũ cốc nguyên hạt và rau lá xanh sẽ giúp tăng lưu lượng máu.
Thực phẩm giàu kẽm.Hạt bí ngô, hạt hướng dương (kuaci), thịt bò, thịt gà và rau bina là những nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời có thể giúp tăng mức testosterone.
Các loại hạt và hạt giống.Cải xoong và hạt vừng có thể làm tăng ham muốn tình dục, vì vậy hãy cố gắng tiêu thụ chúng thường xuyên trong vài ngày.

Những thực phẩm dưới đây có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn cương dương do làm tăng lo lắng, tăng viêm nhiễm, thậm chí gây rối loạn đường ruột cản trở hấp thu dinh dưỡng.

Dầu thực vật tinh luyện. Điều này làm tăng tình trạng viêm và có thể làm trầm trọng thêm các nguyên nhân gây rối loạn cương dương.
Chất béo translà chất béo hydro hóa được tìm thấy trong thực phẩm chiên hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Chất béo chuyển hóa có thể làm tăng tình trạng viêm và gây ra các triệu chứng bất lực.
Thực phẩm đóng gói.Các chất phụ gia hóa học khác nhau và muối quá cao trong thực phẩm đóng gói có hại cho chức năng tình dục của bạn.
Quá nhiều caffeine. Phụ thuộc vào caffeine có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.
Quá nhiều rượu. Uống quá nhiều rượu có thể gây mệt mỏi, tăng lo lắng hoặc trầm cảm, làm mất đi ham muốn tình dục và làm đảo lộn sự cân bằng nội tiết tố.

2. Kiểm soát căng thẳng và nghỉ ngơi đầy đủ

Một số người bị liệt dương có thể cảm thấy sợ hãi khi không thể giao hợp với bạn tình, do đó giảm ham muốn làm tình.

Căng thẳng, cả về thể chất và cảm xúc, có thể gây ra sự gia tăng các hormone như cortisol và adrenaline. Quá nhiều hormone này khiến bạn khó thư giãn và tận hưởng những giây phút thân mật với bạn đời. Ngoài ra, hormone cortisol có thể làm giảm testosterone và DHEA, những chất đóng vai trò làm tăng ham muốn.

Vì vậy, điều quan trọng là phải quản lý căng thẳng đúng cách để phục hồi ham muốn tình dục. Một số cách để giúp kiểm soát căng thẳng bao gồm:

Cắt giảm uống rượu.
Từ bỏ hút thuốc.
Ngủ 7-9 giờ mỗi đêm.
Hãy dành thời gian mỗi ngày để nghỉ ngơi, cầu nguyện, thiền định, hoặc thậm chí ngủ trưa đủ giấc.
Dành nhiều thời gian hơn để thư giãn ngoài trời, chẳng hạn như trong thiên nhiên.
Tập thể dục thường xuyên.

3. Tập thể dục thường xuyên

Bạn có thể thử các loại bài tập thể dục làm tăng hormone tăng trưởng của con người hoặc hormone tăng trưởng của con người(HGH) chẳng hạn như tập tạ và tập luyện liên tục (tương tự như tập luyện ngắt quãng cường độ cao). Những bài tập này có thể cải thiện tuần hoàn, giúp giảm căng thẳng và do đó có lợi cho việc phục hồi ham muốn tình dục của bạn.

Tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời để kiểm soát căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và ngăn ngừa béo phì. Giống như thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên là một trong những biện pháp tự nhiên để điều trị liệt dương sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Bằng cách đó, bạn có thể khôi phục ham muốn tình dục trở lại sau khi được chẩn đoán mắc chứng bất lực.