Mục lục:
Căng thẳng sẽ kích hoạt các phản ứng sinh học nhất định trong cơ thể con người. Khi bạn cảm thấy bị đe dọa, chán nản hoặc đối mặt với thách thức lớn, có một số hormone căng thẳng sẽ được tiết ra khắp cơ thể bạn.
Khi cơ thể cảm thấy căng thẳng, vùng dưới đồi, một phần của não, sẽ phản ứng ngay lập tức. Vùng dưới đồi gửi tín hiệu thần kinh và hormone đến tuyến thượng thận, nằm phía trên thận. Tuyến thượng thận này sẽ tiết ra rất nhiều hormone để đáp ứng với tình trạng hiện tại.
1. Hormone adrenaline
Hormone adrenaline là một loại hormone còn được gọi là hormone chiến đấu hoặc chuyến bay (chiến đấu hoặc bỏ chạy). Hormone này được sản xuất ngay lập tức khi tuyến thượng thận nhận được tín hiệu từ não rằng họ hiện đang phải đối mặt với một tình huống rất căng thẳng.
Ví dụ, khi bạn đang điều khiển xe ô tô và muốn chuyển làn từ phải sang trái thì bất ngờ bị một chiếc ô tô từ phía sau với tốc độ rất cao tông vào. Đây là nơi bạn sẽ cảm thấy trong một tình huống căng thẳng và áp lực. Vậy chuyện gì đã xảy ra?
Phản xạ của bạn nhanh chóng quay trở lại khóa học trước đó với tim đập thình thịch, cơ bắp căng thẳng, thở gấp và có lẽ đổ mồ hôi đột ngột.
Sự thay đổi này, chỉ diễn ra trong vài giây, xảy ra do sự gia tăng hormone adrenaline. Khi nhịp tim của bạn tăng lên, adrenaline cũng cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng để giúp bạn đi thật nhanh.
Tương tự như vậy khi bạn căng thẳng vì đuổi theohạn chótnghề nghiệp. Hormone adrenaline sẽ cung cấp cho bạn thêm năng lượng để bạn có thể duy trì sức chịu đựng để hoàn thành nhanh chóng.
2. Hormone norepinephrine
Hormone norepinephrine cũng là một loại hormone được sản xuất từ tuyến thượng thận, hoạt động cùng với hormone tuyến thượng thận khi gặp những tình huống căng thẳng.
Khi ai đó rơi vào tình trạng căng thẳng, norepinephrine sẽ ảnh hưởng đến mức độ tỉnh táo của một người. Khi bạn bị căng thẳng, bạn sẽ trở nên ý thức hơn, tập trung hơn, biết rõ hơn về các tình huống bởi vì như thể có điều gì đó đe dọa, bạn trở nên phản ứng nhanh hơn. Đây là một trong những tác động của sự gia tăng hormone căng thẳng norepinephrine.
3. Hormone cortisol
Cortisol là hormone căng thẳng chính, có vai trò đối phó với căng thẳng. Sự khác biệt với hai loại hormone trước đó, hiệu ứng cortisol này không xuất hiện ngay lập tức trong lần đầu tiên bạn đối mặt với căng thẳng. Có thể mất vài phút để cảm nhận tác động của sự gia tăng cortisol.
Trong thời gian căng thẳng, hormone cortisol giúp duy trì cân bằng chất lỏng và huyết áp trong khi điều chỉnh các chức năng không cần thiết trong các tình huống nguy hiểm đến tính mạng.
Hiệu ứng này xuất hiện nhằm mục đích làm cho cơ thể hiệu quả hơn trong việc đối phó với các tình huống căng thẳng, năng lượng không được sử dụng hết để điều chỉnh các hệ thống khác như hệ thống miễn dịch hoặc tiêu hóa không cần thiết.
Đây là một quá trình sinh học bình thường và là điều cần thiết cho sự tồn tại của con người để có thể sống sót sau căng thẳng.
Tuy nhiên, nếu quá lâu, sự tăng cortisol này cũng rất nguy hiểm cho sức khỏe vì sự hiện diện của nó ngăn cản các chức năng của một số hệ thống cơ thể như tiêu hóa.