Mục lục:
- Thức ăn cho chảy máu nướu răng
- 1. Thịt nạc
- 2. Ngũ cốc nguyên hạt với sữa và nước cam
- 3. Trái cây và rau quả
Nướu thường ít được chú ý hơn răng và miệng. Trên thực tế, nướu bị sưng và chảy máu có thể gây ra cảm giác khó chịu và các bệnh về miệng không hề nhẹ. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, có một số mẹo trong việc lựa chọn thực phẩm chữa chảy máu nướu răng dành cho bạn.
Thức ăn cho chảy máu nướu răng
Nguyên nhân khiến nướu bị sưng và chảy máu như rối loạn nướu là do sự tích tụ của các mảng bám trên răng. Mảng bám rất dính này thường hình thành trong quá trình ăn uống. Mảng bám răng cũng chứa rất nhiều vi khuẩn, một số vi khuẩn có thể cản trở sức khỏe của nướu.
Theo nghiên cứu, bệnh nướu răng có thể lây nhiễm hoặc thậm chí làm hỏng răng. Nó cũng có thể làm tăng 15% nguy cơ mắc bệnh tim. Về cơ bản, nướu khỏe mạnh sẽ không bị chảy máu chỉ khi đánh răng hoặc bị chạm vào. Đặc điểm chính của nướu lý tưởng là có màu hồng, khít và có thể ôm chặt lấy răng.
Ngoài việc chăm sóc răng miệng, bạn cũng cần chú ý đến thực phẩm ăn uống khi bị chảy máu nướu răng? Ăn gì tốt cho nướu bị chảy máu? Kiểm tra các đánh giá sau đây.
1. Thịt nạc
Không chỉ bất kỳ loại thịt nào bạn cũng có thể ăn nếu bị chảy máu nướu răng. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn thịt nạc. Mỡ động vật được biết là rất không tốt cho tim mạch, vì vậy bạn không nên ăn thịt có nhiều mỡ.
Joe Tagliarini, nha sĩ từ Sức khỏe răng miệng toàn diện cho biết, thịt bò, thịt cừu và hàu rất giàu hàm lượng kẽm. Các khoáng chất trong thịt bò có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch có thể chống lại bệnh nướu răng. Hàm lượng cao vitamin B6 trong thịt và hải sản như cá có thể giúp bạn chống lại bệnh nướu răng.
2. Ngũ cốc nguyên hạt với sữa và nước cam
Sự kết hợp này rất lành mạnh và tốt cho nướu răng. Canxi từ sữa sẽ hình thành nên hàm răng chắc khỏe. Trong khi đó, hàm lượng vitamin C trong nước cam giúp nướu tự lành.
Một nghiên cứu tiết lộ rằng sữa có thể làm giảm nồng độ axit trong miệng, do đó giúp loại bỏ vi khuẩn. Các nhà nghiên cứu đề nghị không trộn đường vào sữa hoặc nước cam vì đường thực sự có thể làm tăng nồng độ axit trong miệng.
3. Trái cây và rau quả
Bạn đã biết rằng trái cây và rau quả rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Trái cây và rau quả có thể là lựa chọn thực phẩm cho người bị chảy máu nướu răng, đặc biệt là các loại rau xanh như rau bina, khoai lang, cà rốt, bí đỏ và các loại trái cây màu vàng. Những loại rau và trái cây này có thể cung cấp chất chống oxy hóa cao cho cơ thể. Rau và trái cây cũng chứa beta-carotene được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể.
Thức ăn chữa chảy máu nướu răng không chỉ giúp bạn thích thú mà còn có thể làm cho tình trạng sưng và chảy máu nướu răng của bạn từ từ thuyên giảm. Vai trò của nướu trong miệng rất quan trọng. Các rối loạn xảy ra ở nướu có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác của miệng. Điều quan trọng là bạn phải giữ gìn vệ sinh răng miệng và răng miệng.
