3 Loại trà không chứa caffeine & bull; chào bạn khỏe mạnh

Trà là thức uống hàng ngày thường đi kèm với các hoạt động của một người nào đó, từ đi kèm với bữa sáng trở thành thức uống cho những giây phút thư giãn của bạn. Các loại trà phổ biến được tiêu thụ bao gồm trà đen (gói bán ở chợ), trà xanh giàu chất chống oxy hóa và trà ô long.

Tất cả các loại trà về cơ bản được làm từ cây lá trà (camellia sinensis). Quy trình sản xuất cũng tương đối giống nhau, cụ thể là những lá chè được hái, sau đó chúng đi vào giai đoạn héo lá. Sau khi đẻ, lá trà bắt đầu được mài và oxy hóa. Trà đã được oxy hóa sau đó được làm khô và trà mới có thể được uống.

Tuy nhiên, bạn có biết rằng loại trà mà bạn thường uống hàng ngày có chứa caffeine không? Đúng vậy, một tách trà bạn uống chứa khoảng 55 miligam caffein. Caffeine có vị đắng từ trà bạn uống.

Có bao nhiêu caffeine trong trà?

Caffeine là gì? Caffeine là một chất alkaloid có thể được tìm thấy trong các loại cây cà phê và cây chè nói chung. Caffeine có chức năng như một chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Caffeine về cơ bản có thể ngăn chặn tình trạng buồn ngủ của cơ thể. Mặc dù có lợi cho sức khỏe và không ở liều lượng nguy hiểm, nhưng các loại trà có chứa caffeine thực sự có thể có tác dụng thư giãn và có thể làm tăng sự tập trung của bạn. Hãy thử xem hàm lượng caffein trong loại trà trên mỗi tách dưới đây.

Trà trắng: 30-50 miligam
Trà xanh: 35-70 miligam
Trà ô long: 50 - 75 miligam
Trà đen: 60-90 miligam

CŨNG ĐỌC: Cẩn thận với rủi ro khi uống trà Kombucha

Trà decaf mà bạn có thể uống

Một số ví dụ về trà ở trên, hàm lượng caffeine khá cao vì quá trình pha chỉ được thực hiện một lần. Đối với bất kỳ người yêu thích trà nhưng muốn tránh caffeine trong trà, bạn nên uống trà thảo mộc. Trà thảo mộc là loại trà được làm từ các loại thực vật bổ dưỡng, không chứa caffeine. Dưới đây, có một số loại trà thảo mộc thường được tiêu thụ và không có caffeine.

1. Trà hoa cúc

Trà này là một loại trà không chứa caffeine trong đó. Trà hoa cúc được làm từ hoa cúc khô. Loại trà hoa cúc này có tác dụng tốt đối với cơ thể, giúp ngủ ngon hơn và có thể giải tỏa lo lắng trong bạn. Trung tâm Y tế Đại học Maryland ở Hoa Kỳ gợi ý cách pha trà hoa cúc, bằng cách cho 3 thìa cà phê hoa cúc khô sau đó đổ nước vào cốc và để yên trong 15 phút. Trà đã sẵn sàng để thưởng thức.

CŨNG ĐỌC: Matcha vs Trà xanh, Sự khác biệt là gì? Cái nào Khỏe mạnh hơn?

2. Trà làm từ lá bạc hà

Không giống như trà trộn với lá bạc hà, trà thảo mộc này có thành phần chủ yếu là lá bạc hà khô. Loại trà này hoàn toàn không chứa caffeine. Lá bạc hà được pha vào trà có vị tươi và hơi ngọt khi uống. Trà thảo mộc bạc hà rất hữu ích trong việc giảm đau bụng và khó thở cho cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai và những người bị trào ngược axit, không nên dùng loại trà thảo mộc này.

3. Trà gừng

Một trong những loại trà thảo mộc này sử dụng củ gừng làm thành phần chính. Trà gừng này tự nhiên không chứa caffeine, rất hữu ích để giảm buồn nôn và đau bụng. Củ gừng có thể được tìm thấy ở các siêu thị hoặc cửa hàng thảo dược. Cách làm là bạn cho những củ gừng to bằng đốt ngón tay vào, sau đó đổ nước nóng vào và để trong vài phút. Sau đó, trà đã sẵn sàng để thưởng thức. Chúc may mắn!

CŨNG ĐỌC: 5 tác dụng phụ nếu chúng ta uống quá nhiều trà