Mục lục:
- Tay bạn có bị đau sau khi đánh máy không?
- Nguyên nhân gây đau tay sau khi đánh máy
- 1. Chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại
- 2. Hội chứng ống cổ tay
- 3. Ngón tay kích hoạt
Đối với những bạn phải gõ trên máy tính xách tay hàng ngày hoặc trên các thiết bị công nghệ khác như điện thoại thông minh, điều này thực sự có thể “mời gọi” nhiều lời phàn nàn. Chúng là gì và làm thế nào để giải quyết chúng? Kiểm tra các đánh giá sau đây.
Tay bạn có bị đau sau khi đánh máy không?
Không ngày nào không đánh máy, câu này có thể phù hợp với những bạn có công việc viết lách hoặc công việc lấy laptop, máy tính là công cụ hỗ trợ công việc chính của mình.
Từ đó chắc chắn rằng một trong những cơ quan có vai trò vô cùng quan trọng đó chính là bàn tay. Bàn tay là cơ quan quan trọng hỗ trợ các hoạt động hàng ngày của bạn.
Nếu bạn tiếp tục cảm thấy đau ở vùng bàn tay, cảm thấy đau và ngứa ran, điều này có thể khiến bạn không hiệu quả trong công việc. Những lời phàn nàn như thế này thực sự có thể tấn công bất cứ ai. Tuy nhiên, không nên coi thường lời phàn nàn này, vì điều này có thể gây ra các rối loạn thần kinh (bệnh thần kinh) ở cổ tay. Có một số phàn nàn về tay có thể xảy ra với bạn vào lúc này, bất cứ điều gì?
Nguyên nhân gây đau tay sau khi đánh máy
1. Chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại
Chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI) là tình trạng bàn tay bị thương hoặc tổn thương ở cơ hoặc mô thần kinh khác của cơ thể do làm việc gì đó nhiều lần và kéo dài trong nhiều năm.
Điều này có thể gây đau các cơ và mô thần kinh bắt đầu bằng vết rách. Khiếu nại này có thể xảy ra do tần suất chuyển động của tay với phần cứng máy tính thường tăng lên chẳng hạn vì hàng ngày bạn phải bấm phím và di chuyển chuột.
Thông thường những phàn nàn sẽ xảy ra là tay sẽ bị tê và đau. Điều này có thể do tư thế đánh máy kém và kém thoải mái và không được nghỉ ngơi khi sử dụng máy tính xách tay.
Vì vậy, hãy cố gắng có một tư thế cơ thể thoải mái khi gõ và bạn không nên nhấn các phím quá mạnh.
2. Hội chứng ống cổ tay
Bạn đã bao giờ nghe nói về hội chứng ống cổ tay, hay còn gọi là hội chứng ống cổ tay? Không khác nhiều so với RSI, hội chứng này xảy ra do sự gián đoạn của dây thần kinh giữa (dây thần kinh trung gian) do áp lực lên cổ tay gây đau, nhức và suy yếu các cơ ở cổ tay.
Đặc điểm của bàn tay là sẽ có cảm giác đau, rát, ngứa ran hoặc tê, nhất là ở vùng phân bố thần kinh như ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa. Còn việc tự mua thuốc thì phải xem mức độ phàn nàn và “thiệt hại” là bao nhiêu. Phương pháp điều trị này có thể thông qua thuốc, vật lý trị liệu đến phẫu thuật.
Có thể giảm thiểu nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay bằng cách cho tay nghỉ ngơi bất cứ khi nào bạn cảm thấy đau nhức, tư thế ngồi khi làm việc cũng cần được chú ý. Nếu cần, hãy sử dụng miếng đệm cổ tay đặc biệt trên bàn di chuột hoặc là bàn phím để bàn tay cảm thấy thoải mái.
3. Ngón tay kích hoạt
Một rủi ro khác thường xảy ra là ngón tay kích hoạt, độ cứng của gân hoặc bao gân. Ngón tay kích hoạt là tình trạng ngón tay bị đau hoặc nhức, ngón tay có cảm giác cứng khi bẻ cong hoặc khi muốn duỗi thẳng. Thậm chí nếu ngón tay kích hoạt trong một số trường hợp nghiêm trọng, ngón tay có thể bị khóa ở tư thế cong gây khó khăn cho việc duỗi thẳng ra một cách tự nhiên.
Nói chung là, ngón tay kích hoạt điều này xảy ra do quá trình thoái hóa hoặc quá trình lão hóa ở người già (người cao tuổi). Nhưng điều đó không có nghĩa là các bạn còn trẻ không thể trải nghiệm điều này. Ngón tay kích hoạt cũng có thể được trải nghiệm bởi trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Trẻ em trải nghiệm ngón tay kích hoạt, về mặt giải phẫu ròng rọc bị thu hẹp. Sự chít hẹp này xảy ra do những bất thường trong tử cung.
Mặt khác, không khác nhiều so với những lời phàn nàn, nếu có kinh nghiệm ngón tay kích hoạt điều đầu tiên cần làm là để ngón tay nghỉ ngơi. Cố gắng giữ các ngón tay của bạn ở vị trí trung lập, thư giãn. Một phương pháp khác là chườm bằng nước đá để giúp giảm sưng.
Có thể ngăn ngừa các khiếu nại khác nhau có thể gây ra các phàn nàn về dây thần kinh ở tay bằng cách không bắt tay làm việc nhiều. Đôi tay cũng cần có thời gian để nghỉ ngơi, và một điều nữa, khi làm việc đừng coi thường vị trí của cơ thể khi ngồi.
