3 bước để ngăn ngừa đau do răng nhạy cảm khi nhịn ăn

Có răng nhạy cảm có thể làm giảm sự thích thú của bạn với iftar (phá vỡ sự nhanh chóng) hoặc sahur. Cơn đau có thể đến bất cứ lúc nào khi bạn ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh. Trên thực tế, các loại đồ ăn và thức uống đặc trưng của tháng Ramadan rất đáng để bỏ lỡ. Do đó, hãy cân nhắc một số cách phòng tránh đau nhức do răng nhạy cảm để chúng không xuất hiện thường xuyên khi ăn uống nhé!

Biết nguyên nhân khiến răng bạn nhạy cảm, thường gây đau

Răng nhạy cảm có thể xảy ra ở tất cả mọi người, nhưng nó thường ảnh hưởng đến nhóm tuổi từ 20 đến 65 tuổi. Nhiều điều khác nhau có thể khiến bạn gặp phải tình trạng răng nhạy cảm, thường gây ra cơn đau. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến răng nhạy cảm mà bạn cần biết:

• Men răng bị bào mòn

Men là một lớp bên ngoài cứng chắc và dùng để bảo vệ phần bên trong mềm hơn của răng. Khi men răng bắt đầu mỏng đi, răng của bạn sẽ nhạy cảm hơn với nhiệt hoặc lạnh.

• Chân răng có thể nhìn thấy được

Mặt dưới của răng có ít men răng nhất nên khi tiếp xúc hoặc tiếp xúc sẽ có nguy cơ xuất hiện cảm giác đau nhức nhiều hơn.

• Nứt và sâu răng

Sâu răng do các vết nứt và lỗ sâu răng có thể làm cho kẽ răng bị hở ra, khiến răng dễ lộ ra ngoài. Điều này có thể gây ra cảm giác đau do nhạy cảm.

• Bệnh nướu răng và co rút

Cả hai tình trạng này đều có thể khiến chân răng bị hở khiến răng dễ bị lộ và gây ê buốt răng. Tuy nhiên, co rút nướu là một quá trình khá bình thường vì gần 90% người trên 65 tuổi gặp phải tình trạng này.

Những gì có thể được thực hiện theo thứ tự

Về cơ bản, làm sạch và duy trì sức khỏe định kỳ là một cách để ngăn ngừa các tình trạng khác nhau của răng và miệng, bao gồm cả đau do răng nhạy cảm. Nếu bạn lười hoặc lơ là trong việc vệ sinh răng miệng, vi khuẩn dễ tích tụ sau đó khiến nướu bị co rút khiến chân răng bị lộ ra ngoài.

Ngoài việc duy trì vệ sinh răng miệng, để ngăn ngừa cơn đau khi vỡ nhanh và bình minh, bạn có thể làm một số điều, chẳng hạn như các đề xuất trong tạp chí đã xuất bản. Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ sau đây.

Đánh răng chậm

Giữ thói quen vệ sinh răng miệng ngày 2 lần như trước khi đi ngủ và sau khi rạng sáng nhưng thực hiện từ từ. Đừng vội vàng làm điều đó vì nó có thể khiến bạn dễ bị nặng tay khi làm sạch răng.

Khi bạn làm sạch răng một cách thô bạo và gây nhiều áp lực, nướu có thể co lại khiến chân răng dễ bị lộ ra ngoài. Điều này có thể gây ra cảm giác đau đớn. Tốt hơn bạn nên đánh răng từ từ với thời gian vừa đủ khoảng một đến hai phút.

Sử dụng đúng bàn chải và kem đánh răng

Bàn chải đánh răng có kích thước và lông bàn chải phù hợp có thể làm sạch những kẽ răng khó tiếp cận bên trong. Đừng quên thay bàn chải đánh răng định kỳ ít nhất hai hoặc ba tháng một lần.

Sử dụng kem đánh răng đặc biệt dành cho răng nhạy cảm. Loại kem đánh răng này có thể bảo vệ răng hiệu quả hơn khỏi thức ăn hoặc đồ uống ngọt, lạnh, cay, chua.

Do trong tháng Ramadan, bạn có thể có xu hướng tiêu thụ nhiều thức ăn hoặc đồ uống có đường lạnh hơn, kem đánh răng dành riêng cho răng nhạy cảm có thể giúp ngăn cơn đau tái phát quá thường xuyên.

Ngoài ra, kem đánh răng đặc trị có thể là một phương pháp điều trị răng nhạy cảm hiệu quả khi sử dụng trong thời gian dài.

Cân nhắc dùng chỉ nha khoa (

Dùng chỉ nha khoa là phương pháp sử dụng chỉ nha khoa có tác dụng loại bỏ các mảnh vụn thức ăn giữa các kẽ răng mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới được. Ngoài ra, xỉa răng có thể giúp bạn làm sạch nướu khỏi thức ăn dính, do đó giảm nguy cơ mắc bệnh và co rút gây ra tình trạng răng nhạy cảm.

Cảm giác đau khi ăn uống khi phá cỗ nhanh và lúc rạng đông có thể cản trở sự suôn sẻ của việc nhịn ăn. Điều này có thể khiến bạn không nhận được lượng dinh dưỡng tối đa mà cơ thể cần. Do đó, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa như đã trình bày ở trên, đặc biệt là sử dụng kem đánh răng dành riêng cho răng nhạy cảm.