3 lợi ích đáng ngạc nhiên của trà rooibos đối với sức khỏe của cơ thể

Cho một vài người, tràtrở thành một thói quen hàng ngày để bắt đầu ngày mới. Ngoài lá trà, có nhiều loại trà khác nhau có thể được thưởng thức, một trong số đó là rooibos trà hoặc trà rooibos. Bạn có nghĩ rằng có những lợi ích khi uống trà rooibos giống như các loại trà khác? Nào, hãy tìm hiểu câu trả lời dưới đây.

Trà rooibos như thế nào?

Giống như các loại trà thảo mộc khác, sự phổ biến của trà rooibos đang bắt đầu tăng vọt.

Loại trà này, được gọi là trà đỏ hoặc trà bụi đỏ, có mùi thơm đặc biệt và ít caffeine hơn so với trà đen hoặc trà xanh.

Rooibos là một chiếc lá từ cây bụi Aspalathus linearis, mọc trên lục địa Nam Phi.

Loại trà này được tạo ra thông qua quá trình lên men lá để màu sắc chuyển sang màu nâu đỏ. Ngoài chợ còn có trà xanh rooibos tươi chưa lên men.

Mặc dù không phổ biến ở Indonesia, bạn có thể dễ dàng tìm thấy cả hai loại trà này tại các cửa hàng chuyên về trà thảo mộc hoặc đặt hàng Trực tuyến.

Bên cạnh việc thưởng thức như trà ngọt ấm, bạn có thể biến tấu trà này với các loại gia vị khác hoặc thêm sữa và dùng với đá viên.

Lợi ích sức khỏe của việc uống trà rooibos

Không giống như các loại trà khác, trà rooibos chứa rất ít caffeine. Caffeine là một chất kích thích thường có trong trà xanh và trà đen.

Caffeine thực sự có thể cải thiện sự tập trung và tâm trạng. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như đánh trống ngực, lo lắng, đau đầu và khó ngủ.

Ngoài ra, loại trà này cũng ít tannin và không chứa axit oxalic.

Tanin là các hợp chất tự nhiên trong một số loại thực vật có thể cản trở sự hấp thụ sắt. Trong khi axit oxalic có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận nếu tiêu thụ quá mức.

Mức độ thấp của tannin, axit oxalic và caffeine là những gì tạo nên rooibos trà an toàn để tiêu thụ cho những người muốn giảm lượng caffeine, có vấn đề về thận và thiếu sắt.

Ngoài là loại trà được lựa chọn, rooibos trà cũng được biết là có nhiều lợi ích khác nhau theo một số nghiên cứu, bao gồm:

1. Có thể tăng mức độ chống oxy hóa trong cơ thể

Trà Rooibos chứa các hợp chất chống oxy hóa khác nhau có thể ngăn chặn các gốc tự do, là những phân tử có thể gây hại cho tế bào cơ thể. Các chất chống oxy hóa được đề cập là asphaltathin và quercetin.

Nghiên cứu tạp chí Hóa thực phẩm,phát hiện thấy sự gia tăng mức độ chống oxy hóa trong máu lên 2,9% ở những người uống trà rooibos.

Hiệu ứng này có thể được nhìn thấy sau khi những người tham gia uống 750 mg lá rooibos đã được pha thành trà.

Mặc dù không lớn nhưng sự gia tăng chất chống oxy hóa trong máu từ trà rooibos có thể mang lại những lợi ích cho cơ thể. Đặc biệt là chống lại sự viêm nhiễm do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và một số hóa chất.

2. Tiềm năng duy trì sức khỏe tim mạch

Ngoài việc chống lại các gốc tự do, các chất chống oxy hóa trong trà rooibos cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Nghiên cứu tạp chí Tạp chí Dân tộc học cho thấy rooibos uống rượu trà có thể làm tăng mức cholesterol tốt.

Tổng cộng 40 người trưởng thành béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim cao, được yêu cầu uống 6 tách trà rooibos mỗi ngày trong 6 tuần.

Kết quả cho thấy lượng cholesterol xấu giảm xuống và lượng cholesterol tốt tăng lên.

Cholesterol là chất béo lắng đọng trong các mạch máu. Nếu mức độ cholesterol xấu cao, máu sẽ khó lưu thông qua các động mạch.

Do đó, tình trạng này có thể khiến tim không nhận được máu giàu oxy nên có nguy cơ gây nhồi máu cơ tim.

3. Khả năng duy trì lượng đường trong máu

Những lợi ích khác của trà rooibos mà bệnh nhân tiểu đường có thể nhận được. Theo một nghiên cứu trên tạp chí này, loại trà này được biết là có chứa chất chống lại bệnh tiểu đường. Công nghệ tế bào.

Thật không may, nghiên cứu này chỉ xem xét hiệu ứng này trong rooibos màu xanh lá cây, chưa được lên men. Ngoài ra, nó vẫn cần được nghiên cứu thêm vì nó chỉ được thực hiện trên động vật.

Tuy nhiên, hãy lưu ý những tác dụng phụ có thể xảy ra

Nói chung, sử dụng rooibos làm gia vị cho các loại trà là an toàn. Tuy nhiên, nó có thể gây ra tác dụng phụ nếu tiêu thụ quá mức.

Uống rooibos trà Quá mức có thể làm tăng các enzym trong gan, có thể gây ra các vấn đề về gan. Ngoài ra, có một số hợp chất có thể kích thích sản xuất estrogen.

Vì vậy, những người có vấn đề về gan hoặc rối loạn nội tiết tố trước tiên nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu họ muốn uống trà rooibos.