Mục lục:
- Các quy tắc quan trọng trong việc chọn nước ép trái cây
- 1. Chú ý đến hàm lượng đường
- 2. Đọc kỹ nhãn mác để phân biệt nước ép trái cây thật và "giả".
- 3. Không bỏ trái cây thật
Nước trái cây là một cách hiệu quả để thưởng thức trái cây và rau quả cho những người không thích chúng hoặc không thể tự tiêu thụ chúng. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng loại nước ép trái cây bạn định uống - dù là nước trái cây tự làm hay nước trái cây đóng gói, đều là loại nước trái cây tốt cho sức khỏe.
Vâng, không phải tất cả các loại nước trái cây đều là thức uống tốt cho sức khỏe. Cách bạn pha và uống nước trái cây sẽ ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng bạn nhận được cho cơ thể. Tương tự như vậy khi bạn mua nước trái cây đóng chai. Lựa chọn sai lầm, có thể thứ bạn uống chỉ là thức uống có thêm nước hoa quả, thay vì chứa nước hoa quả thật.
Vâng, nếu bạn muốn nhận được tất cả các lợi ích và chất dinh dưỡng của nước trái cây, trước tiên hãy xem xét các quy tắc dưới đây về cách chọn nước trái cây thực sự và lành mạnh.
Các quy tắc quan trọng trong việc chọn nước ép trái cây
Để đảm bảo rằng nước ép trái cây bạn tiêu thụ thực sự tốt cho sức khỏe, có năm điều bạn nên chú ý, bao gồm:
1. Chú ý đến hàm lượng đường
Nước ép nguyên chất chiết xuất từ trái cây thực sự mang lại những lợi ích sức khỏe tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng, nếu bản thân trái cây đã chứa đường và calo, vì vậy không cần phải thêm nhiều bullae.
Khi chọn nước trái cây đóng gói, hãy so sánh nhãn dinh dưỡng và chú ý đến hàm lượng đường và các chất dinh dưỡng có lợi khác của chúng.
2. Đọc kỹ nhãn mác để phân biệt nước ép trái cây thật và "giả".
Bạn có biết rằng có rất nhiều loại nước trái cây trên thị trường không tốt cho sức khỏe như bạn nghĩ? Đúng vậy, nếu bạn để ý đến những hàng chai và hộp nước trái cây xếp thành hàng trong các siêu thị, rất nhiều trong số đó thực sự không phải là nước trái cây thật mà chỉ là những loại nước có hương vị trái cây.
Khi bạn mua nước trái cây đóng chai, hãy chọn những sản phẩm có chứa trái cây thật chứ không phải những sản phẩm chỉ có hương trái cây. Hãy nhớ rằng không phải tất cả các loại nước trái cây đóng gói đều có giá trị dinh dưỡng như trái cây ban đầu. Các chất dinh dưỡng trong nước ép trái cây khác nhau, tùy thuộc vào loại và nhãn hiệu nước trái cây. Đó là lý do tại sao, trước khi mua nước trái cây đóng gói, bạn nên kiểm tra nhãn để so sánh hàm lượng dinh dưỡng của nó.
Một trong những sản phẩm nước ép trái cây đóng gói mà chất lượng đã được đảm bảo từ lâu là Buavita. Buavita là nhà tiên phong và chuyên gia về nước trái cây đóng gói đảm bảo vệ sinh và ăn liền. Buavita được làm bằng trái cây thật và được sản xuất để sản xuất đồ uống nước trái cây chất lượng cao.
Trong quá trình sản xuất, Buavita được chế biến bằng công nghệ UHT tốt nhất, để đảm bảo giữ nguyên hàm lượng vitamin và dinh dưỡng của trái cây và rau quả trong gói.
3. Không bỏ trái cây thật
Những người được xếp vào nhóm bận rộn có thể đáp ứng nhu cầu vitamin của bạn bằng cách uống nước ép trái cây. Tuy nhiên, bạn vẫn nên có thói quen ăn trái cây và rau quả theo chế độ ăn uống cân bằng hàng ngày được khuyến nghị, bao gồm tiêu thụ đầy đủ trái cây và rau quả. Cân bằng cũng bằng cách tập thể dục thường xuyên và sống một cuộc sống năng động.
x
