Mục lục:
- Nguy hiểm khi ngủ gần điện thoại di động
- 1. Giảm khả năng tập trung
- 2. Điện thoại di động dưới gối có thể gây cháy
- 3. Làm bạn khó ngủ
- 4. Rối loạn tế bào não
- Vì vậy, tôi nên làm gì để tránh những ảnh hưởng xấu của điện thoại di động của tôi?
Trong thời đại phức tạp ngày nay, nhiều người khó có thể thoát khỏi điện thoại di động hoặc các thiết bị. Khi bạn thức dậy cho đến khi bạn muốn đi ngủ lại, bạn phải để tay và mắt nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại di động liên tục. Cho dù đó chỉ là để cập nhật phương tiện truyền thông xã hội vui nhộn, gửi tin nhắn văn bản ở đây và ở đó, hoặc tìm kiếm thông tin trên các cổng tin tức trực tuyến - bất kể lý do gì, hiện nay nhiều người phụ thuộc vào một thiết bị điện tử này đến nỗi ngay cả điện thoại di động của họ cũng được đưa vào chế độ ngủ. . Đặt ở một bên của đầu, hoặc thậm chí dưới gối.
Nhưng bạn có biết rằng ngủ gần điện thoại di động rất nguy hiểm?
Nguy hiểm khi ngủ gần điện thoại di động
1. Giảm khả năng tập trung
Bạn đã bao giờ ngủ quên khi cầm điện thoại của mình chưa? Hay thậm chí cố tình đặt nó dưới gối? Hmmm .. Bạn không đơn độc, vì có tới 63% chủ sở hữu điện thoại di động ngủ gần điện thoại di động được đặt ngay cạnh giường. Điều này được thực hiện để giúp bạn dễ dàng tiếp cận với điện thoại di động hoặc để âm thanh báo thức được nghe rõ ràng. Tuy nhiên, bạn có biết rằng việc đặt điện thoại dưới gối hoặc gần bạn khi ngủ rất nguy hiểm cho sức khỏe của bạn?
Theo nghiên cứu, bất kỳ loại điện thoại di động nào cũng phát ra bức xạ điện từ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Ảnh hưởng của bức xạ điện thoại di động đến chất lượng giấc ngủ khiến lưu lượng máu dẫn đến cơ bắp của bạn không được tối ưu. Do đó, vào buổi sáng, bạn có thể cảm thấy thiếu tập trung, đau nhức và khó tập trung.
2. Điện thoại di động dưới gối có thể gây cháy
Trường hợp điện thoại bị cháy hoặc nổ thực sự đã được lan truyền rộng rãi trên các phương tiện thông tin đại chúng. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người bất cẩn khi để điện thoại dưới gối, đặc biệt là khi vừa sạc vừa để qua đêm.
Trong một số trường hợp, có những trường hợp điện thoại không phát nổ, tuy nhiên, việc đặt điện thoại dưới gối khi đang sạc pin là không nên. Lý do là, về mặt logic, điện thoại di động trong tình trạng đang sạc pin sẽ có xu hướng nóng lên nhanh chóng khi được đặt ở nơi kín như gối, chăn, hoặc vật liệu dày khác, vì vậy nó có nguy cơ gây ra hỏa hoạn.
3. Làm bạn khó ngủ
Điện thoại di động, máy tính bảng, TV và các thiết bị khác sẽ phát ra ánh sáng xanh lam. Một nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh có thể ức chế sản xuất hormone melatonin - có chức năng điều hòa giấc ngủ, đồng thời làm rối loạn nhịp sinh học (đồng hồ sinh học của cơ thể). Điều này xảy ra bởi vì ánh sáng xanh phát ra các sóng dài như vào ban ngày, vì vậy nó khiến cơ thể nghĩ rằng đó là ban ngày - mọi lúc, trong khi thực tế đó là ban đêm.
Khi bạn muốn ngủ, hãy đảm bảo rằng bạn đã tắt tất cả các thiết bị điện tử hai giờ trước khi đi ngủ. Tốt hơn hết, hãy giữ điện thoại di động và máy tính xách tay của bạn ở một phòng khác khi bạn đang ngủ.
4. Rối loạn tế bào não
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bức xạ điện thoại di động có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của con người và có thể gây ung thư hoặc khối u, đặc biệt là ở trẻ em, những người có da đầu và hộp sọ mỏng hơn người lớn và dễ bị bức xạ hơn.
Một nhà khoa học sức khỏe môi trường, Dr. Devra Davis, nói rằng việc tiếp xúc với bức xạ từ điện thoại di động có thể gây ra tổn thương cho các tế bào não. Tế bào não bị tổn thương làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh khác nhau, vì não là trung tâm điều khiển của cơ thể.
Vì vậy, tôi nên làm gì để tránh những ảnh hưởng xấu của điện thoại di động của tôi?
Dưới đây là những thói quen đơn giản và dễ làm mà bạn nên làm để tránh những tác động xấu đến điện thoại thông minh của mình:
- Cố gắng giữ điện thoại di động hoặc thiết bị điện tử khác cách xa khu vực ngủ để đảm bảo bạn ngủ cách xa điện thoại di động.
- Trong khi bạn đang ngủ, hãy thay đổi chế độ điện thoại thành Máy bay hoặc tốt hơn là tắt điện thoại di động.
- Tập thói quen không nghịch điện thoại sau 10 giờ tối để bạn có thể ngủ yên giấc hơn.
- Cắt giảm việc kiểm tra điện thoại quá thường xuyên khi bạn đang làm việc, trong các cuộc họp hoặc làm những việc quan trọng khác để bạn luôn tập trung.
