Kinh nguyệt không suôn sẻ? hãy thử 4 biện pháp tự nhiên này để vượt qua chúng

Phụ nữ có kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt hầu như hàng tháng, trừ khi họ đang mang thai hoặc đã trải qua thời kỳ mãn kinh. Nhưng không phải lúc nào chu kỳ kinh nguyệt cũng diễn ra suôn sẻ theo đúng lịch hàng tháng.

Nhiều chị em gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, thậm chí chị em có thể bị ngừng chu kỳ kinh nguyệt đến 6 tháng dù không hề mang thai. Tình trạng này được gọi là vô kinh là một trong những hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.

Nhiều yếu tố khiến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không diễn ra đều đặn hàng tháng. Sau đó, làm thế nào để tôi sửa chữa nó?

Cách khắc phục kinh nguyệt không đều tự nhiên

1. Cà rốt

Theo dr. Christiane Northrup, một bác sĩ, chuyên gia sức khỏe phụ nữ và là tác giả của một cuốn sách từ Hoa Kỳ, điều quan trọng là phụ nữ phải bổ sung nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và beta-carotene để cải thiện sự cân bằng nội tiết tố và sức khỏe kinh nguyệt.

Một nguồn bạn có thể nhận được từ cà rốt, có thể đóng góp chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng với lượng đáng kể cho cơ thể.

2. Cà chua

Cà chua là một trong những loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Một trong những đặc tính tốt của nó là có thể điều trị chứng vô kinh và khắc phục các vấn đề về kinh nguyệt. Bạn có thể dùng cà chua chế biến dưới dạng nước ép hoặc súp đều đặn hàng ngày để đạt hiệu quả tối ưu.

Uống nửa cốc nước ép cà chua có thể đáp ứng 10% nhu cầu vitamin C hàng ngày và 35% nhu cầu vitamin A hàng ngày cho cơ thể bạn. Các thành phần khác trong cà chua là vitamin B, kali, chất xơ rất có lợi cho cơ thể.

3. Quế

Quế là một loại gia vị phổ biến vì nó có mùi dễ chịu, vị ngọt đặc trưng, tạo cảm giác ấm áp cho cơ thể khi tiêu thụ.

Hiệu ứng ấm được cung cấp cho cơ thể có thể làm giảm đau bụng kinh và có hiệu quả trong việc khắc phục các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể tiêu thụ bằng cách pha một thìa cà phê bột quế với một ly sữa ấm, sau đó uống thường xuyên.

4. Nghệ

Báo cáo từ Dove Medical Press, nghệ là một nguồn cung cấp estrogen dồi dào cho phụ nữ. Vì vậy, nghệ có thể giúp bạn làm đều kinh nguyệt. Ngoài ra, thành phần tự nhiên này cũng có thể được sử dụng vì các đặc tính của nó để điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và ngăn ngừa dị ứng.

Bạn có thể tiêu thụ nó bằng cách trộn nghệ đã được nghiền với mật ong hoặc sữa, sau đó uống vào mỗi buổi sáng trong một vài tuần.

Một cách khác để giải quyết kinh nguyệt không đều

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng
Ngừng tập thể dục vất vả trong một thời gian
Giảm căng thẳng
Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng, bởi vì phụ nữ chán ăn tâm thần có nhiều nguy cơ trải qua chu kỳ kinh nguyệt không suôn sẻ
Áp dụng lối sống lành mạnh.

Điều quan trọng là bạn phải luôn duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách tránh hút thuốc, ngủ đủ giấc và thường xuyên kiểm tra sức khỏe của mình với bác sĩ.

Tuy nhiên, nếu các thành phần tự nhiên làm thuốc điều kinh không suôn sẻ và một số thứ như đã được khuyến cáo trước đó không có tác dụng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bằng cách đó, bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên và phương pháp điều trị thích hợp để giải quyết vấn đề của bạn.