4 giai đoạn kinh nguyệt mà phụ nữ phải nhận biết hàng tháng

Phụ nữ có kinh nguyệt bình thường hàng tháng. Tuy nhiên, phạm vi chu kỳ có thể khác nhau. Có kinh nguyệt đều đặn 21-35 ngày một lần, một số sớm hơn hoặc muộn hơn. Trong suốt chu kỳ, không nhiều người biết rằng có một quá trình diễn ra dần dần trong tử cung. Trên thực tế, biết nó có thể giúp bạn dự đoán khi nào sẽ có kinh trở lại trong tháng tới. Đối với những bạn đang muốn có con, việc nắm rõ các giai đoạn của giai đoạn kinh nguyệt cũng rất hữu ích để bạn biết khi nào là thời điểm dễ thụ thai nhất để bắt đầu lên kế hoạch mang thai.

Chu kỳ kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình hàng tháng được đặc trưng bởi một loạt các thay đổi đối với cơ thể và cơ quan sinh sản của nữ giới. Trong quá trình này, có hai điều chính sẽ xảy ra, đó là kinh nguyệt hoặc mang thai.

Mỗi tháng, buồng trứng giải phóng một trứng trong một quá trình được gọi là rụng trứng. Đồng thời, sự thay đổi nội tiết tố sẽ giúp chuẩn bị cho tử cung của bạn như một tiền đề để em bé lớn lên và phát triển.

Nếu trứng đã rụng và không được thụ tinh, lớp niêm mạc tử cung được chuẩn bị cho quá trình mang thai sẽ rụng. Sự bong ra của niêm mạc tử cung qua âm đạo được gọi là kinh nguyệt.

Trong chu kỳ kinh nguyệt, có bốn giai đoạn xảy ra, đó là:

Giai đoạn kinh nguyệt
Giai đoạn nang trứng hoặc tiền rụng trứng
Giai đoạn rụng trứng
Giai đoạn hoàng thể

Độ dài của mỗi giai đoạn có thể khác nhau từ người phụ nữ này sang người phụ nữ khác. Độ dài của các giai đoạn ở một người cũng có thể thay đổi theo thời gian.

Các hormone ảnh hưởng đến chu kỳ và giai đoạn kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt rất phức tạp và được kiểm soát bởi nhiều hormone được sản xuất bởi một số tuyến trong cơ thể.

Dưới đây là các hormone đóng vai trò điều hòa giai đoạn kinh nguyệt:

Estrogen

Estrogen chịu trách nhiệm điều chỉnh chu kỳ và đóng một vai trò trong sự phát triển của niêm mạc tử cung. Nếu trứng không được thụ tinh, nồng độ estrogen sẽ giảm mạnh và đó là lúc kinh nguyệt bắt đầu.

Tuy nhiên, nếu trứng được thụ tinh, estrogen sẽ hoạt động cùng với progesterone để ngăn quá trình rụng trứng trong thời kỳ mang thai.

Progesterone

Báo cáo từ Mạng lưới Sức khỏe Hormone, progesterone kích hoạt niêm mạc tử cung dày lên để chuẩn bị mang thai.

Ngoài ra, progesterone còn ngăn không cho các cơ tử cung co lại từ đó khiến trứng không thể dính vào nhau.

Khi mang thai, progesterone sẽ kích thích cơ thể tạo ra các mạch máu trong niêm mạc tử cung. Mục đích là để nuôi thai nhi sẽ phát triển sau này.

Nếu một người phụ nữ không mang thai, hoàng thể đính kèm (khối lượng các nang trứng trưởng thành) sẽ bị tổn thương, làm giảm mức độ progesterone trong cơ thể.

Hormone tạo hoàng thể (LH)

Hormone này giúp kích thích buồng trứng sản xuất estrogen.

Trong giai đoạn kinh nguyệt, sự gia tăng hormone hoàng thể làm cho buồng trứng giải phóng trứng trong quá trình rụng trứng.

Nếu quá trình thụ tinh xảy ra, hormone tạo hoàng thể sẽ kích thích hoàng thể sản xuất progesterone để làm dày thành tử cung.

Hormone kích thích nang trứng (FSH)

FSH là một loại hormone giúp phát triển các nang trứng trong buồng trứng và giải phóng trứng. Các nang trứng sản xuất estrogen và progesterone trong buồng trứng để giữ chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

Khi phụ nữ không có đủ lượng hormone này, việc mang thai sẽ khó khăn hơn.

Nội tiết tố giải phóng gonadotropin (GnRh)

Hormone giải phóng gonadotropin (GnRH) là một loại hormone kiểm soát và kích thích giải phóng LH và FSH. Hormone này được tiết ra từ vùng dưới đồi trong não.

Giai đoạn kinh nguyệt xảy ra trong mỗi chu kỳ

Bắt đầu từ sự hợp tác giữa các hormone sinh sản ở trên, giai đoạn kinh nguyệt được chia thành bốn giai đoạn. Đây là đơn đặt hàng:

1. Giai đoạn kinh nguyệt

Giai đoạn kinh nguyệt là giai đoạn đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Giai đoạn này bắt đầu khi trứng được phóng thích bởi buồng trứng từ chu kỳ trước không được thụ tinh. Điều này làm giảm mức độ estrogen và progesterone.

Lớp niêm mạc tử cung dày lên và chuẩn bị để hỗ trợ quá trình mang thai sẽ không còn cần thiết nữa.

Cuối cùng, niêm mạc tử cung bong ra và ra ngoài dưới dạng máu được gọi là kinh nguyệt. Ngoài máu, âm đạo cũng sẽ tiết ra chất nhờn và mô tử cung.

Trong giai đoạn này, bạn cũng sẽ gặp các triệu chứng khác nhau mà mỗi người có thể cảm nhận khác nhau, chẳng hạn như:

Co thăt dạ day
Vú cảm thấy căng và đau
Phập phồng
Tâm trạng hoặc thay đổi tâm trạng dễ dàng
Dễ nổi giận
Đau đầu
Cảm thấy mệt mỏi và yếu
Đau lưng

Trong một chu kỳ, thời gian hành kinh trung bình kéo dài từ 3-7 ngày. Tuy nhiên, một số phụ nữ cũng có thể hành kinh kéo dài hơn 7 ngày.

2. Giai đoạn nang trứng (trước khi rụng trứng)

Giai đoạn nang trứng hoặc tiền rụng trứng bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh. Vào ngày đầu tiên của kỳ kinh, lúc đó hormone kích thích nang trứng (FSH) bắt đầu tăng lên.

Tình trạng này bắt đầu khi vùng dưới đồi gửi tín hiệu đến tuyến yên và giải phóng một chất hóa học gọi là hormone giải phóng gonadotropin (GnRH).

Hormone này thúc đẩy tuyến yên sản xuất tăng mức độ hormone lutein (LH) và FSH. FSH có nhiệm vụ kích thích buồng trứng tạo ra 5-20 túi nhỏ gọi là nang trứng.

Mỗi nang chứa một trứng chưa trưởng thành. Trong quá trình này, chỉ những quả trứng khỏe mạnh nhất mới chín. Khi đó, phần còn lại của nang sẽ được hấp thụ trở lại cơ thể.

Nang trứng trưởng thành sẽ kích hoạt một lượng estrogen tăng cao để làm dày lớp niêm mạc tử cung. Lớp niêm mạc tử cung có điều kiện dày lên để tạo môi trường giàu chất dinh dưỡng cho phôi thai (thai nhi tương lai) phát triển.

Giai đoạn này kéo dài khoảng 11-27 ngày, tùy thuộc vào chu kỳ hàng tháng của bạn. Tuy nhiên, nói chung phụ nữ trải qua giai đoạn nang trứng trong 16 ngày.

3. Giai đoạn rụng trứng

Việc tăng nồng độ estrogen trong giai đoạn nang trứng hoặc trước khi rụng trứng sẽ kích hoạt tuyến yên tiết ra hormone tạo hoàng thể (LH). Chính trong giai đoạn này, quá trình rụng trứng bắt đầu. Sự rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ, tức là khoảng 2 tuần trước khi bắt đầu hành kinh.

Rụng trứng là quá trình buồng trứng giải phóng một quả trứng trưởng thành duy nhất. Sau đó, trứng này sẽ đi xuống ống dẫn trứng đến tử cung để được tinh trùng thụ tinh. Tuổi thọ của trứng thường chỉ khoảng 24 giờ để gặp tinh trùng.

Giai đoạn rụng trứng là cơ hội tốt nhất trong chu kỳ kinh nguyệt để bạn có thai. Sau 24 giờ, trứng không gặp được tinh trùng sẽ chết.

Khi rụng trứng, phụ nữ thường thấy dịch âm đạo đặc, dính, có màu trong như lòng trắng trứng. Thân nhiệt cơ bản cũng sẽ tăng lên.

Thân nhiệt cơ bản là nhiệt độ thấp nhất đạt được khi nghỉ ngơi hoặc ở trạng thái ngủ. Nhiệt độ cơ thể bình thường nằm trong khoảng 35,5 đến 36ºC. Tuy nhiên, trong thời kỳ rụng trứng, nhiệt độ sẽ tăng lên 37 đến 38ºC.

Nhiệt độ cơ bản được đo bằng nhiệt kế đặt trong miệng, âm đạo hoặc hậu môn. Nếu bạn đang có ý định mang thai, hãy nhớ đo nhiệt độ hàng ngày ở cùng một vị trí và thời gian trong 5 phút.

Đo nhiệt độ cơ bản tốt nhất được thực hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động nào.

4. Giai đoạn hoàng thể

Khi nang trứng giải phóng trứng, hình dạng của nó sẽ thay đổi thành thể vàng. Hoàng thể tiết ra các hormone progesterone và estrogen. Sự gia tăng nội tiết tố này trong giai đoạn thứ tư của kinh nguyệt giữ cho lớp niêm mạc tử cung dày và sẵn sàng để cấy trứng đã thụ tinh.

Nếu bạn đang mang thai, cơ thể bạn sẽ sản xuất gonadotropin màng đệm ở người (hCG). Hormone này giúp duy trì hoàng thể và giữ cho niêm mạc tử cung dày.

Tuy nhiên, nếu bạn không mang thai, hoàng thể sẽ co lại và bị niêm mạc tử cung hấp thụ. Khi đó nồng độ estrogen và progesterone sẽ từ từ giảm xuống khiến cho lớp niêm mạc tử cung cuối cùng cũng bong ra và bong ra.

Nếu bạn dương tính thì bạn không có thai, trong giai đoạn này bạn sẽ gặp phải một triệu chứng được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Các triệu chứng khác nhau thường xuất hiện là: