Trà detox cho người ăn kiêng, có hiệu quả không? có bất kỳ tác dụng phụ?

Trên mạng xã hội xuất hiện rất nhiều quảng cáo về các loại trà detox giảm cân ăn kiêng. Có thể dự đoán, uống trà này để giải độc có thể tạo ra kết quả đáng kể để giảm cân trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, trước khi mua và sử dụng các loại trà giải độc cho chế độ ăn kiêng của mình, bạn nên chú ý những điều quan trọng sau đây.

Trà detox cho chế độ ăn kiêng là gì?

Trà giải độc là một loại trà được cho là có khả năng làm sạch sâu hệ tiêu hóa để giúp đạt được thân hình mong muốn. Làm sạch hệ thống tiêu hóa có thể giúp bạn giảm cân và tăng mức năng lượng.

Loại trà này, cũng là một thức uống có chứa caffein, thường chứa một số thành phần tự nhiên không có chất bảo quản. Các thành phần thảo dược trong nó, trong số những thành phần khác, gừng, hạt thì là và sả có thể đốt cháy chất béo, điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, có một số điều bạn nên biết về các loại trà giải độc …

1. Bạn vẫn phải tập thể dục và ăn uống lành mạnh

Nếu bạn có ý định giảm cân thì không thể chỉ uống trà detox đơn thuần. Lý do là, trà cũng phải được uống cùng với nước khoáng đầy đủ, thực phẩm lành mạnh và thậm chí là tập thể dục thường xuyên.

Đôi khi trong gói trà ăn kiêng này, bạn được yêu cầu tuân theo một số hạn chế về thực phẩm và đồ uống như sữa hoặc nước ngọt. Về bản chất, khi uống loại trà này, bạn vẫn phải cố gắng duy trì chế độ ăn uống và thể dục để kết quả giảm cân không vô ích.

2. Không nhất thiết là chất béo đã mất

Các loại trà giải độc cho chế độ ăn kiêng này thường chứa caffeine và các loại thuốc lợi tiểu có thể làm mất chất lỏng trong cơ thể bạn. Trà giải độc cũng có thể kích hoạt tác dụng nhuận tràng khiến ruột của bạn di chuyển để thải chất thải ra khỏi hệ tiêu hóa. Điều này dẫn đến hiệu ứng nhẹ hơn và bụng phẳng hơn.

Trên thực tế, dạ dày của bạn không hẳn là dấu hiệu của lượng mỡ thừa. Vì trà giải độc có tính chất lợi tiểu, nên có thể chất lỏng trong cơ thể bạn đang bị lãng phí để bạn có được cảm giác nhẹ nhàng trong cơ thể.

3. Có một số tác dụng phụ

Ngoài ra, các loại trà giải độc ăn kiêng này thường chứa một số thành phần bổ sung có thể được thiết kế để giảm sự thèm ăn, thay đổi sự trao đổi chất hoặc thúc đẩy giảm cân theo những cách khác. Một ví dụ về thành phần thường xuất hiện trong các loại trà giải độc là senna, một loại cây có tác dụng nhuận tràng tự nhiên.

Theo Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên, các tác dụng phụ khi sử dụng senna có thể gây khó chịu cho dạ dày, chuột rút, đầy hơi, đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy. Lạm dụng quá mức có thể dẫn đến giảm kali và các bất thường điện giải khác. Tệ hơn nữa, điều này có thể gây ra co thắt cơ và nhịp tim bất thường.

4. Có thể khiến bạn khó ngủ

Hầu hết các loại trà nói chung đều chứa caffeine. Chất kích thích caffein này về cơ bản ngăn chặn sự thèm ăn và kích thích hệ tiêu hóa làm việc nhiều hơn.

Nhưng thật không may, tiêu thụ quá nhiều caffeine cũng có thể có nguy cơ làm gián đoạn lịch trình ngủ của bạn. Không phải thường xuyên, lịch trình và chất lượng giấc ngủ hàng ngày của bạn có thể bị xáo trộn. Như đã biết, chất lượng giấc ngủ kém của một người có thể dẫn đến ăn quá nhiều và làm chậm quá trình trao đổi chất. Điều này thực sự có thể làm suy yếu nỗ lực ăn kiêng của bạn.