4 Loại chấn thương đầu gối thường xảy ra & bull; chào sức khỏe

Chấn thương đầu gối là một trong những loại chấn thương phổ biến nhất. Chỉ tính riêng trong nhóm vận động viên, ước tính có khoảng 2,5 triệu vận động viên bị chấn thương đầu gối mỗi năm. Xử lý chấn thương đầu gối có thể được thực hiện bằng các phương pháp điều trị đơn giản chỉ cần phẫu thuật, điều này phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương đầu gối.

Đầu gối có thể bị thương vì nhiều thứ khác nhau, thường là do hoạt động thể chất như chơi thể thao và sau đó bị ngã hoặc va chạm vào vật gì đó. Có một số loại chấn thương đầu gối và biết loại chấn thương đầu gối xảy ra sẽ giúp quá trình điều trị dễ dàng hơn. Các loại chấn thương đầu gối phổ biến nhất là gì?

1. Bong gân hoặc bong gân

Bong gân hoặc bong gân ở đầu gối thường xảy ra khi bạn bị chấn thương đầu gối. Phần đầu gối bị trật là dây chằng hoặc mô liên kết ở đầu gối. Mô liên kết này có nhiệm vụ bảo vệ xương khớp và xác định không gian cho sự chuyển động của xương, do đó dây chằng hoặc mô liên kết rất linh hoạt và mềm dẻo.

Bong gân hoặc bong gân đầu gối thường xảy ra do kết quả của một số môn thể thao như bóng đá và bóng rổ, trong đó các vận động viên thể thao này thường gặp phải tình trạng 'hạ cánh sai' khi nhảy và chân di chuyển nhanh. Các triệu chứng phát sinh là đau nhức khi đi lại và mẩn đỏ quanh vùng bị bong gân.

CŨNG ĐỌC: 10 loại chấn thương thể thao phổ biến nhất

2. chấn thương sụn chêm (khớp gối)

Khớp sụn chêm là khớp gối có hình dạng giống như một chiếc nhẫn, có vai trò ngăn đầu gối va chạm và không cho xương đầu gối cọ xát với các xương khác. Tổn thương sụn chêm được đặc trưng bởi tình trạng rách sụn chêm và gây đau, sưng và cứng khớp gối. Điều này xảy ra do hoạt động thể thao, nơi đầu gối bị vật gì đó va đập.

3. Gãy xương

Gãy xương đầu gối xảy ra do chấn thương, chẳng hạn như ngã, tai nạn hoặc chấn thương thể thao. Phần xương gãy là xương bánh chè. Nếu bị gãy xương, bệnh nhân nên thực hiện các biện pháp y tế như phẫu thuật.

CŨNG ĐỌC: 6 chấn thương khi chạy thường gặp nhất

4. Lạm dụng

Lạm dụng xảy ra khi đầu gối được sử dụng quá mức và sau đó các rắc rối và vấn đề phát sinh như hội chứng đau xương chậu điều này phổ biến hơn ở các vận động viên chạy và đạp xe. Cơn đau xuất hiện thường cảm thấy xung quanh đầu gối hoặc mặt sau của đầu gối và có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng. Cơn đau này sẽ trầm trọng hơn khi thực hiện các hoạt động gắng sức và ngược lại, sẽ hồi phục khi được nghỉ ngơi đầy đủ.

Làm thế nào để tránh chấn thương đầu gối?

Trên thực tế, chấn thương đầu gối có thể tránh được và ngăn ngừa, sau đây là những cách để ngăn ngừa chấn thương đầu gối:

Khởi động và căng cơ trước và sau khi tập thể dục
Làm quen với việc sử dụng cầu thang thay vì thang máy, đi xe đạp và nâng tạ nặng khi tập thể dục. Điều này sẽ rèn luyện sức mạnh của chân.
Tránh thay đổi cường độ tập luyện đột ngột
Mang giày phù hợp
Duy trì trọng lượng cơ thể để áp lực lên đầu gối không tăng
Mang bảo vệ đầu gối khi tập một số môn thể thao như đạp xe.

CŨNG ĐỌC: Mẹo Ngăn ngừa Thương tích Nơi làm việc