Các loại thực phẩm gây táo bón cho trẻ cần được theo dõi lượng ăn vào

Trẻ chỉ bú sữa mẹ thường ít khi bị táo bón hoặc khó đi đại tiện. Tuy nhiên, chứng khó tiêu như táo bón có thể xảy ra sau khi trẻ được làm quen với thức ăn đặc không phải sữa mẹ (MPASI). Vì vậy, mẹ phải thông minh trong việc lựa chọn thực phẩm để bé không bị táo bón. Thực tế, những thực phẩm nào gây táo bón ở trẻ sơ sinh? Coi nào.

Thức ăn có thể là nguyên nhân gây táo bón ở trẻ

Trẻ sơ sinh bình thường có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện hoàn toàn. Đó là lý do tại sao đến 6 tháng tuổi chúng chỉ được bú sữa mẹ. Sau khi bước qua độ tuổi đó, con bạn có thể ăn những thức ăn khác có mùi vị đa dạng hơn và có kết cấu đặc hơn.

Thức ăn đặc bổ sung cho sữa mẹ để hỗ trợ tăng trưởng, giảm cảm giác đói và giúp đáp ứng nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi trẻ được làm quen với những thực phẩm này, trẻ dễ bị táo bón.

Tình trạng khó đi đại tiện mà bé gặp phải là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa của bé đang thích nghi hoặc lựa chọn thực phẩm bạn đưa ra chưa đúng.

Danh sách thực phẩm gây táo bón ở trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ thường đại tiện hơn 4 lần một ngày và trẻ bú sữa công thức sẽ đại tiện không quá 4 lần. Theo thời gian, tần suất đi tiêu của họ giảm dần, ít nhất một lần một ngày.

Khi bé bị táo bón, bé không thể đi tiêu phân đúng cách và luôn có vẻ đau đớn hoặc quấy khóc mỗi khi đi ngoài. Tình trạng này gây ra sự xuất hiện của các triệu chứng khác của táo bón, chẳng hạn như ợ chua và đầy hơi. Tất nhiên, điều này có thể khiến bé quấy khóc và bạn trở nên lo lắng.

Nếu bạn nghi ngờ nguyên nhân gây táo bón ở trẻ là thực phẩm, bạn nên tránh hoặc hạn chế tiêu thụ. Thực phẩm có thể gây táo bón ở con bạn bao gồm:

1. Gạo ngũ cốc

Nguồn: This, That, and Other Thangs

Không có gì ngạc nhiên khi nguyên nhân táo bón ở trẻ sơ sinh là do ăn quá nhiều thức ăn đặc. Một trong những thức ăn đặc thường được cho trẻ ăn là ngũ cốc. Thật không may, những thực phẩm này có thể gây táo bón vì chúng chứa ít chất xơ.

Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì vẫn có những thực phẩm khác có thể dùng thay thế. Hãy thử mứt và ngũ cốc yến mạch, vì những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ hơn.

Nếu cần thiết, cũng có thể thêm một chút nước ép táo hoặc lê vào ngũ cốc để tạo ra một biến thể hương vị thơm ngon hơn và giúp ngăn ngừa táo bón.

2. Chuối

Chuối thường được dùng làm thức ăn đặc để bổ sung sữa mẹ vì ngoài đặc tính mềm, loại quả này còn có vị ngọt thanh nên được nhiều bé yêu thích. Thật không may, chuối là một trong những thực phẩm gây táo bón ở một số trẻ sơ sinh.

Tuy nhiên, rất có thể xảy ra trường hợp nếu trái cây màu vàng được đưa cho đứa con của bạn chưa chín hoàn toàn.

Đúng vậy, chuối sống này có thể gây táo bón vì nó chứa một loại tinh bột mà cơ thể không tiêu hóa được. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng quả chuối mà đứa con của bạn sẽ cho bạn ăn đã chín hoàn toàn.

3. Các sản phẩm từ sữa

Nếu tiêu thụ với số lượng lớn, các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, sữa chua, kem hoặc pho mát có thể gây táo bón. Người ta vẫn chưa biết chính xác tại sao các sản phẩm từ sữa lại là thực phẩm gây táo bón ở trẻ sơ sinh.

Tuy nhiên, hầu hết đều tin rằng hàm lượng chất béo cao và ít chất xơ trong các sản phẩm từ sữa có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến táo bón. Không chỉ vậy, thành phần đường lactose trong sữa được cho là có thể gây đầy hơi hoặc khí.

Điều này cũng áp dụng cho trẻ uống sữa công thức. Nguyên nhân là, nếu bé uống sữa công thức thì có khả năng nguyên nhân khiến bé bị táo bón xuất phát từ một trong những thành phần đạm có trong sữa công thức.

Tham khảo ý kiến bác sĩ xem một trong những thành phần trong sữa công thức mà trẻ tiêu thụ có phải là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón hay không.

4. Các thực phẩm khác

Khi em bé được đánh giá là có thể nhai thức ăn rắn, em bé đã thích một chế độ ăn uống đa dạng hơn, ví dụ như ăn thức ăn nhanh.

Thực phẩm bao gồm gà rán, khoai tây chiên, hoặc gà cốm có thể là nguyên nhân gây táo bón ở trẻ sơ sinh. Nguyên nhân là do những thực phẩm này chứa nhiều dầu, mỡ có thể khiến quá trình tiêu hóa của trẻ diễn ra chậm hơn, gây táo bón.

Cũng như thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều đường như soda, bánh quy, kem và kẹo cũng gây táo bón.

Vì vậy, bạn nên cho trẻ ăn thức ăn được chế biến bằng cách hấp hoặc luộc để trẻ không bị táo bón.

Mẹo cho trẻ ăn để không gây táo bón

Những thực phẩm đã nêu trên không hoàn toàn bị cấm cho trẻ ăn. Tuy nhiên, lượng ăn vào thực sự cần phải được xem xét. Báo cáo từ trang web Mayo Clinic, có một số mẹo để những thực phẩm này không gây táo bón ở trẻ sơ sinh, bao gồm:

Không cho những thực phẩm này nhiều hơn khẩu phần khuyến nghị. Cân nhắc lượng chất xơ từ các loại thực phẩm bổ sung khác.
Hãy đảm bảo rằng con bạn uống đủ nước để cân bằng lượng chất xơ mà nó nhận được.
Cho trẻ ăn từng loại thức ăn mới một lần, không đồng thời. Sau 3, 5 ngày thì bạn đổi sang thức ăn khác.

Để tình trạng táo bón ở trẻ không xảy ra, hãy đảm bảo rằng bạn luôn cung cấp một chế độ ăn giàu chất xơ, chẳng hạn như rau và trái cây. Chất xơ từ những thực phẩm này dễ tiêu hóa hơn trong ruột nên không gây táo bón.

Sau đó, sẽ tốt hơn nếu bạn không cho con ăn nhanh. Không chỉ gây táo bón, loại thực phẩm này còn không tốt cho sức khỏe nói chung vì chứa nhiều đường, muối và dầu.

Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ sơ sinh không chỉ do thức ăn

Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ sơ sinh không chỉ từ việc lựa chọn thực phẩm. Nó cũng có thể là sự kết hợp của các yếu tố kích hoạt khác, chẳng hạn như trẻ bú không đủ chất lỏng hoặc có vấn đề về sức khỏe gây khó khăn cho việc tiêu hóa thức ăn.

Nếu bạn đã thay đổi chế độ ăn uống của mình mà trẻ vẫn bị táo bón, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa. Bác sĩ sẽ giúp tìm ra nguyên nhân cũng như xác định phương pháp điều trị phù hợp. Các biện pháp này có thể bao gồm các biện pháp điều trị tại nhà hoặc sử dụng thuốc y tế để làm giảm các triệu chứng táo bón mà bé đang gặp phải.