Lợi ích của nước dừa non đối với sức khỏe

Nước dừa có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Bắt đầu từ việc giải khát cơ thể khi khát, tăng cường điện giải cho cơ thể, thậm chí có thể hỗ trợ chữa bệnh. Tuy nhiên, nước dừa non cũng rất tốt cho sức khỏe. Những lợi ích của nước dừa mà chúng ta có thể nhận được là gì?

Hàm lượng nước dừa

Quả không sai nếu nước dừa non có vô số lợi ích đối với sức khỏe bởi những dưỡng chất có trong nó rất tốt cho cơ thể. Nước dừa chứa carbohydrate rất dễ tiêu hóa dưới dạng đường và chất điện giải. Nước dừa có lượng calo rất thấp, cũng ít natri và chứa hàm lượng kali cao hơn so với đồ uống thể thao, thậm chí còn cao hơn nếu bạn ăn bốn quả chuối.

Nước dừa có ít đường hơn nhiều đồ uống thể thao, nước sô-đa và một số loại nước trái cây. Ngoài ra, nước dừa cũng không có chất béo và cholesterol. Sẽ không sai nếu một số vận động viên thích uống nước dừa hơn đồ uống thể thao trong quá trình luyện tập. Nó chỉ ra rằng nội dung tốt hơn đồ uống thể thao.

Ngoài ra, nước dừa còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Hàm lượng vitamin trong nước dừa, cụ thể là vitamin B phức hợp, chẳng hạn như riboflavin, niacin, thiamine, pyridoxine và folate, cũng như vitamin C, nhưng hàm lượng vitamin C trong nước dừa chỉ là một ít, khoảng 2,4 mg. Thành phần khoáng chất trong nước dừa bao gồm canxi, sắt, mangan, magiê và kẽm. Hàm lượng chất khoáng trong nước dừa tốt hơn hàm lượng chất khoáng trong quả cam.

Lợi ích của nước dừa non

1. Làm chậm quá trình lão hóa

Lợi ích của nước dừa non đối với sắc đẹp là nó có thể giúp da mịn màng và tươi trẻ hơn. Hàm lượng cytokinins (một loại hormone tăng trưởng) trong nước dừa có chức năng điều chỉnh sự tăng trưởng, phát triển và lão hóa của tế bào. Hàm lượng cytokinin trong nước dừa có tác dụng chống lão hóa, chống ung thư và chống huyết khối (chống đông máu). Cytokinin có thể cân bằng nồng độ pH trong cơ thể, củng cố và hydrat hóa các mô liên kết, đồng thời có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác. Nếu bạn muốn trẻ lâu, uống nước dừa có thể là một cách.

2. Điều chỉnh huyết áp, lượng đường trong máu và cholesterol

Theo báo cáo từ cơ thể và tâm hồnNghiên cứu cho thấy nước dừa có thể cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp cao, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Hàm lượng kali cao và natri thấp trong nước dừa có thể giúp giảm huyết áp cao. Ngoài ra, nước dừa còn có thể giúp tăng HDL (cholesterol tốt), giảm hình thành mảng bám răng, điều chỉnh sự hấp thụ đường, tăng độ nhạy cảm với insulin.

3. Tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa

Nước dừa được khẳng định là có thể chữa khỏi tất cả các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Thông thường nước dừa được dùng để chữa tiêu chảy, khó tiêu, táo bón, giun đường ruột, nhiễm trùng bàng quang, rối loạn thận.

Nước dừa rất hữu ích khi bạn bị tiêu chảy vì nó có thể thay thế chất lỏng bị mất từ đường tiêu hóa. Độ thẩm thấu của nước dừa lớn hơn ORS (Liệu pháp bù nước bằng đường uống) được WHO khuyến cáo để điều trị tiêu chảy. Điều này là do nước dừa có chứa các axit amin, enzym, khoáng chất và axit béo làm cho nước dừa có độ thẩm thấu cao. Ngoài ra, nước dừa cũng chứa ít natri và clorua, đồng thời có nhiều đường và axit amin. Đây là một thành phần chất lỏng cân bằng trong đồ uống để ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Các enzym có trong nước dừa cũng giúp ích cho hệ tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Nước dừa chứa các enzym hoạt tính tự nhiên, chẳng hạn như acid phosphatase, catalase, dehydrogenase, diastase, peroxidase, RNA-polymerase và nhiều loại enzym khác.

4. Tốt hơn đồ uống thể thao (uống thể thao)

Nước dừa là một thức uống đẳng trương tự nhiên cung cấp nhiều lợi ích giống như một thức uống thể thao có công thức. Hàm lượng chất điện giải trong nước dừa có thể thay thế chất lỏng cơ thể bị mất trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên, để khôi phục lại quá trình hydrat hóa để cơ thể không bị mất nhiều chất lỏng, nước dừa phải được uống với số lượng lớn. Như đã báo cáo webmd, theo chuyên gia dinh dưỡng thể thao Nancy Clark, nước dừa sẽ không phục hồi quá trình hydrat hóa cho cơ thể trừ khi uống với số lượng lớn. Ngoài ra, bạn cũng có ít nguy cơ cảm thấy buồn nôn, no và đau bụng hơn nếu uống nước dừa so với các thức uống thể thao.

Đó là một số lợi ích của nước dừa non. Cơ thể tươi tắn hơn rất nhiều sau khi uống nước dừa đúng không? Hàm lượng chất điện giải trong nó có thể thay thế chất điện giải bị mất đi trong quá trình hoạt động. Nước dừa được hình thành từ quá trình tự nhiên trong trái dừa nên có lợi cho sức khỏe khi tiêu thụ hơn so với các loại đồ uống khác do công nghiệp sản xuất. Nước dừa này có thể là thức uống thay thế có thể bồi bổ cơ thể.