3 lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc phổ biến đối với sức khỏe cơ thể

Nhân sâm Hàn Quốc là một trong những loại gia vị phổ biến nhất. Không chỉ làm hương liệu cho món ăn, nhân sâm còn được biết đến như một vị thuốc. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại thực phẩm chức năng, trà hay chiết xuất từ nhân sâm Hàn Quốc trên thị trường. Tuy nhiên, bạn có biết công dụng của nhân sâm Hàn Quốc đối với sức khỏe cơ thể là gì không? Kiểm tra các đánh giá sau đây.

Lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc đối với sức khỏe cơ thể

Nhân sâm là một loại cây được sử dụng bằng rễ của nó. Loại cây này có nhiều tên gọi khác nhau, từ nhân sâm panax, nhân sâm châu Á hay nhân sâm núi.

Có hai loại nhân sâm Hàn Quốc thường được sử dụng đó là nhân sâm trắng Hàn Quốc và hồng sâm Hàn Quốc.

Loại cây này phát triển mạnh ở những nơi ẩm ướt. Nó có thể cao tới 60 cm và được trang bị những chiếc lá màu xanh đậm.

Nếu quan sát kỹ, hình thức củ sâm trông giống như bất kỳ loại củ nhăn nheo nào khác. Khi ăn, bạn sẽ thấy vị ngọt lúc đầu và vị đắng sau đó.

Nhân sâm Hàn Quốc nổi tiếng trong y học cổ truyền Trung Quốc hàng ngàn năm vì nó được cho là có nhiều lợi ích. Để chứng minh điều đó, nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để kiểm tra tác dụng của nó đối với sức khỏe.

Dưới đây là một số lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc được trích dẫn từ trang của Học viện Bác sĩ Hoa Kỳ.

1. Tiềm năng cải thiện chức năng nhận thức

Trong một nghiên cứu nhỏ, 30 người trẻ tham gia được cho uống 200 mg chiết xuất nhân sâm mỗi ngày trong 8 tuần.

Kết quả cho thấy những lợi ích của việc tăng cường vận động tâm lý, chẳng hạn như khả năng tập trung tốt hơn, khả năng suy nghĩ và nghe nói, và sức khỏe tâm thần trở nên tốt hơn sau khi tiêu thụ chiết xuất nhân sâm Hàn Quốc.

Thật không may, những hiệu ứng này chỉ xuất hiện cho đến tuần thứ tư và từ từ biến mất vào tuần thứ tám.

2. Có khả năng tăng hệ thống miễn dịch

Ngoài chức năng nhận thức, các nghiên cứu khác cho thấy lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc đối với hệ thống miễn dịch (hệ thống miễn dịch). Tổng cộng có 227 người tham gia khỏe mạnh được cung cấp 100 gam chiết xuất nhân sâm mỗi ngày trong 12 tuần.

Những bệnh nhân thường xuyên dùng chiết xuất nhân sâm ít bị cảm lạnh và cúm hơn. Mức độ kháng thể và hoạt động của các tế bào tiêu diệt mầm bệnh tự nhiên trong cơ thể cũng được biết là cao hơn.

Các nghiên cứu sau đó cũng phát hiện ra tiềm năng của nhân sâm Hàn Quốc trong việc phục hồi sức khỏe của bệnh nhân viêm phế quản. Có tổng cộng 75 bệnh nhân viêm phế quản được điều trị bằng kháng sinh đồng thời bổ sung dịch chiết nhân sâm, loại bỏ vi khuẩn gây viêm phế quản nhanh hơn.

3. Tác động tích cực đến bệnh nhân đái tháo đường

Một nghiên cứu khác tập trung vào lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc đối với bệnh nhân tiểu đường. Tổng cộng có 36 bệnh nhân được dùng chiết xuất nhân sâm với liều 100-200 mg mỗi ngày trong 8 tuần. Kết quả cho thấy mức đường huyết lúc đói được cải thiện, cải thiện tâm trạng (tâm trạng) và hiệu suất thể chất.

4. Tiềm năng tăng cường sinh lực nam giới

Được trích dẫn từ trang Mayo Clinic, thực phẩm chức năng hồng sâm Hàn Quốc đã thực sự mang lại những lợi ích tích cực cho những người đàn ông gặp vấn đề về rối loạn chức năng hiệu quả để chúng được sử dụng như một loại thảo dược điều trị thay thế.

Các thành phần hoạt tính và chất chống oxy hóa có trong nhân sâm Hàn Quốc có thể cải thiện chức năng tình dục ở nam giới gặp vấn đề về cương cứng. Nhiều khả năng, chiết xuất nhân sâm an toàn để sử dụng trong thời gian ngắn hạn.

Hãy chú ý đến điều này nếu bạn muốn gặt hái được nhiều lợi ích

Nguồn: Wild Libido

Bạn có thể nhận được những lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc theo nhiều cách. Bạn có thể trộn nhân sâm vào thức ăn hoặc đồ uống. Bạn cũng có thể dùng chiết xuất nhân sâm ở dạng bổ sung.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Bác sĩ của bạn sẽ xem xét liệu bạn có cần bổ sung này hay không. Ngoài ra, hãy chọn các sản phẩm đã được POM và SNI Agency cho phép.

Chiết xuất nhân sâm Hàn Quốc thường được dung nạp tốt và các tác dụng phụ khá nhẹ. Một số tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, đau đầu và mất ngủ. Chiết xuất của loại gia vị này có thể tương tác với caffeine do đó làm tăng huyết áp.

Để có được những lợi ích, liều lượng khuyến nghị của chiết xuất nhân sâm Hàn Quốc là 200 mg mỗi ngày. Còn đối với rễ khô, trước mắt liều lượng là 0,5 đến 2 gam mỗi ngày.