4 Lý do bạn không đói vào buổi sáng khi ăn sáng

Bạn đã quen với việc ăn sáng trước khi bắt đầu mỗi hoạt động trong ngày? Dù đã biết tầm quan trọng của bữa sáng nhưng nhiều người vẫn không thực hiện. Một số người trong số họ - có lẽ bạn cũng vậy - sẽ cho rằng họ không đói, vì vậy bạn có thể bỏ bữa sáng. Trên thực tế, điều gì khiến bạn không đói vào buổi sáng đến mức không ăn sáng?

Vì bạn không đói vào buổi sáng

1. Hệ tiêu hóa chưa được 'bật'

Khi bạn ngủ vào ban đêm, quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn vẫn tiếp tục. Đúng vậy, bạn đã ngủ cả đêm nhưng không tỉnh táo. Mặc dù vậy, tất cả các quá trình trong dạ dày của bạn lúc đó, diễn ra với tốc độ khá chậm. Không giống như ban ngày, nơi bạn cần năng lượng trong thời gian nhanh để các cơ quan trong cơ thể điều chỉnh tốc độ làm việc.

Kết quả của việc giảm tốc độ này, khi bạn thức dậy vào buổi sáng, các cơ quan tiêu hóa của bạn "chưa sẵn sàng" để bắt kịp tốc độ. Đây có thể là một trong những lý do khiến bạn không nghe thấy âm thanh réo rắt từ dạ dày và khiến bạn bớt đói vào bữa sáng. Trên thực tế, thứ có thể cải thiện công việc của các cơ quan tiêu hóa là bữa sáng. Thức ăn nhập vào buổi sáng có thể được coi là "hâm nóng" dạ dày của bạn trước khi bắt đầu các hoạt động cho cả ngày.

2. Ăn quá nhiều trước khi ngủ vào buổi tối

Không ăn sáng là một thói quen xấu. Tuy nhiên, tình trạng này thậm chí còn tồi tệ hơn nếu nguyên nhân là do bạn hay ăn vặt vào ban đêm. Thông thường, thực phẩm được tiêu thụ mỗi đêm có xu hướng là thực phẩm không lành mạnh và chứa nhiều calo. Thói quen này không chỉ khiến bạn chán ăn vào bữa sáng mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đột quỵ, đau tim và đái tháo đường.

Đồ ăn vặt khiến bạn không muốn ăn sáng vì cơ thể cần thời gian để tiêu hóa và xử lý thức ăn bạn đã ăn vào nửa đêm và trở nên không chuẩn bị cho thức ăn vào lại.

3. Ý định giảm cân bằng cách không ăn sáng

Bạn có thể không đói vào bữa sáng bởi vì bạn kìm hãm sự thèm ăn của dạ dày. Đúng vậy, đôi khi một người theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt sẽ cố gắng tuyệt vọng để không cảm thấy đói vào buổi sáng, cho đến khi anh ta cuối cùng nhận được nó - cơn đói buổi sáng biến mất. Mặc dù phương pháp này là cách tồi tệ nhất để làm cho cân của bạn giảm cân. Trên thực tế, nếu bạn không nhận ra, khẩu phần ăn trưa của bạn có thể trở nên không thể kiểm soát và quá nhiều, khiến chế độ ăn của bạn thất bại ngay lập tức.

4. Thói quen di truyền khiến bạn không ăn sáng

Mọi người trong gia đình bạn hiếm hoặc thậm chí ghét bữa sáng? Nếu vậy thì bạn đã có thói quen từ bố mẹ mình. Các thói quen thực sự có thể được truyền từ cha mẹ sang con cái và thậm chí là cháu.

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những bậc cha mẹ không có thói quen và cách ăn uống tốt sẽ có xu hướng sinh con gặp các vấn đề về sức khỏe do cách ăn uống không lành mạnh.

Nếu không muốn con cháu gặp phải những vấn đề về sức khỏe thì bạn nên tập thói quen không bỏ bữa sáng vào buổi sáng.