Mục lục:
- Nhiều nguyên nhân gây ngứa cơ thể khi tập thể dục
- Da khô
- Dị ứng
- Giải phóng histamine
- Tác dụng phụ của thuốc
Tập thể dục là một hoạt động lành mạnh và giúp cơ thể sảng khoái hơn. Tuy nhiên, một số người thực sự cảm thấy ngứa cơ thể khi tập thể dục. Thay vì cảm nhận được lợi ích của việc tập thể dục, bạn lại mải miết gãi ngứa trên cơ thể và không thể tập trung vào việc tập thể dục đúng cách.
Cảm giác ngứa xảy ra khi tập thể dục ở mỗi người có thể khác nhau, từ nhẹ đến nặng và không thể chịu đựng được. Điều kỳ lạ này có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên cơ thể như da đầu, mặt, cổ, vai, nách, khuỷu tay, ngực. Điều đó có nghĩa là gì nếu cơ thể bị ngứa khi tập thể dục? Điều quan trọng là bạn phải biết chính xác nguyên nhân gây ngứa. Bằng cách đó, bạn có thể được điều trị đúng cách và trở lại tập luyện thoải mái.
Nhiều nguyên nhân gây ngứa cơ thể khi tập thể dục
Da khô
Da khô, thời tiết hanh khô và độ ẩm thấp là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ngứa cơ thể khi tập thể dục. Đừng nhầm lẫn, ngay cả khi tập thể dục, các vấn đề về da khô vẫn có thể tấn công. Đặc biệt nếu bạn đang tập thể dục ở một nơi nhiều gió. Da sẽ trở nên khô và dễ bị kích ứng hơn.
Nếu rơi vào trường hợp này, bạn chỉ cần dùng kem dưỡng ẩm trước khi tập thể dục là được. Ngoài ra, tất nhiên sẽ tốt hơn nữa nếu bạn thường xuyên duy trì độ ẩm cho da.
Dị ứng
Một nguyên nhân khác gây ngứa khi tập thể dục là xà phòng, kem dưỡng da, mỹ phẩm hoặc chất tẩy rửa mà bạn vừa thử gây dị ứng da.
Nếu cảm giác ngứa xảy ra trùng với khi bạn sử dụng sản phẩm mới hoặc bạn đang sử dụng quần áo được giặt bằng chất tẩy rửa hoàn toàn mới, bạn nên thử ngừng sử dụng và xem liệu nó có thay đổi hay không. Nếu sản phẩm là nguyên nhân, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
Trong một số trường hợp rất hiếm, một người có thể gặp phản ứng dị ứng với mồ hôi mà cơ thể tự tiết ra. Nếu bạn không tìm thấy nguyên nhân gây dị ứng của mình, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Giải phóng histamine
Một lý thuyết gần đây cho rằng ngứa khi tập thể dục là kết quả của việc giải phóng histamine trong quá trình tập thể dục. Histamine là một chất tự nhiên trong cơ thể có chức năng làm giãn mạch máu. Trong khi tập thể dục, các mạch máu của bạn sẽ thực sự mở rộng để cơ thể được cung cấp đầy đủ oxy và máu.
Thật không may ở một số người, histamine có thể gây ra cảm giác ngứa ở tất cả hoặc một số bộ phận của cơ thể. Nếu bạn mới bắt đầu chơi thể thao năng động, bạn có thể không cảm thấy ngứa quá nhiều. Các vận động viên chuyên nghiệp thường uống thuốc kháng histamine trước khi tập luyện để giảm ngứa. Tuy nhiên, nếu tình trạng ngứa rất nghiêm trọng, trước tiên bạn nên nghỉ ngơi trong một tuần cho đến khi cơn ngứa thuyên giảm.
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc được biết là có tác dụng phụ, cụ thể là ngứa toàn thân khi vận động. Một số nhóm thuốc này là thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau và thuốc lợi tiểu. Trên thực tế, những loại thuốc này bao gồm những loại thuốc thường được bác sĩ kê đơn. Nếu bạn nghi ngờ nguyên nhân gây ngứa là do thuốc đang dùng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và dược sĩ để sử dụng thuốc.
Không gãi vào vùng da bị ngứa. Điều này có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn và có thể dẫn đến vết thương dễ bị nhiễm trùng. Đắp gạc mát hoặc thuốc mỡ mát lên vùng da bị ngứa của bạn. Nếu bạn gặp phản ứng ngứa rất nghiêm trọng, thậm chí là phản ứng phản vệ (khó thở và huyết áp giảm mạnh), hãy đi khám ngay lập tức vì đây là một tình trạng nghiêm trọng.
