4 công thức nước trái cây giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể & bull; chào sức khỏe

Hàng ngày, hệ thống miễn dịch trong cơ thể hoạt động để chống lại vi khuẩn và vi rút xâm nhập để cơ thể không dễ mắc bệnh. Thật không may, đôi khi có những lúc cơ thể không được tốt, đó có thể là do mệt mỏi hoặc do yếu tố thời tiết.

Thông thường, điều này dẫn đến cảm lạnh, kèm theo sốt. May mắn thay, các loại nước ép trái cây khác nhau dưới đây có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.

Nước trái cây để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể

Các loại trái cây và rau quả khác nhau được sử dụng trong công thức này được biết là có nhiều vitamin và chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật. Đừng lo lắng, những người đang bị bệnh cũng có thể thử làm nước ép này để giúp chữa bệnh. Công thức nấu ăn là gì?

1. Nước ép táo và cà rốt

Nguồn: Eat Fit Live Long

Một trong những chất mà cơ thể thực sự cần để khuyến khích hệ thống miễn dịch hoạt động là beta carotene. Tăng cường hệ thống miễn dịch cũng sẽ có tác dụng giảm nguy cơ viêm nhiễm trong các tế bào cơ thể. Beta carotene được tìm thấy trong nhiều loại rau, một trong số đó là cà rốt.

Ngoài ra, thêm nước chanh vào công thức nước trái cây này cho hệ thống miễn dịch cũng sẽ giúp đáp ứng nhu cầu vitamin C. Như đã biết, vitamin C là một trong những chất tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất. Vitamin C cũng được chứa trong táo.

Vật liệu cần thiết:

2 củ cà rốt lớn
3 quả táo
1 quả chanh, vắt lấy nước

Cách làm:

Cắt cả hai đầu của cà rốt, để riêng. Sau đó lại cắt thành nhiều miếng.
Cắt táo thành khối vuông và để riêng phần hạt.
Cho táo, cà rốt và nước cốt chanh vào máy xay. Nếu quá đặc, thêm nước vừa đủ, tán nhuyễn.
Nước trái cây đã sẵn sàng để uống.

2. Nước ép rau xanh

Nguồn: Theveglife.com

Rau bina chứa nhiều vitamin A, vitamin C và folate. Rau bina cũng chứa một số loại carotenoid hoạt động như chất chống oxy hóa ngăn ngừa bệnh tật bao gồm beta carotene, litein và zeaxanthin.

Thêm vào đó, một trong những triệu chứng của bệnh cúm là đau ở một số bộ phận trên cơ thể. Công thức nước gừng để tăng cường miễn dịch cho cơ thể sẽ giúp giảm cơn đau. Hiệu quả của nó đã được chứng minh trong một nghiên cứu cho thấy rằng chiết xuất gừng có thể là bạn đồng hành với các loại thuốc NSAID.

Vật liệu cần thiết:

60 gram rau bina, rửa kỹ
2 quả cam
2 que cần tây lớn
2 cm gừng

Cách làm:

Gọt vỏ cam, bỏ hạt. Cắt rau thành từng miếng.
Cho tất cả các nguyên liệu cùng với gừng đã gọt vỏ vào, thêm một chút nước, sau đó bật máy và xay cho đến khi tất cả các nguyên liệu quyện đều.
Nước trái cây đã sẵn sàng để phục vụ.

3. Củ cải đường, táo và cà rốt

Nguồn: Inspired Taste

Có thể một số bạn không thích vị đậm đà của củ cải đường. Trên thực tế, loại quả này có chứa một số chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Ngoài việc giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nước ép củ cải đường cũng rất bổ dưỡng để duy trì sức khỏe tim mạch vì hàm lượng folate trong nó.

Vật liệu cần thiết:

1 củ cải vừa, gọt vỏ và cắt miếng vuông
1 quả táo
3 củ cà rốt, gọt vỏ ngoài
2 cm gừng

Cách làm:

Cho tất cả trái cây đã cắt nhỏ vào máy xay, thêm gừng và nước vừa ăn.
Lọc nước trái cây bằng cách sử dụng một bộ lọc trong khi khuấy để loại bỏ chất lỏng.
Nước trái cây đã sẵn sàng để phục vụ.

4. Xoài và dâu tây

Nguồn: Mealthy

Dành cho những bạn thích kết cấu nước trái cây mềm và mịn mịn, công thức này là hoàn hảo để bạn thử. Không chỉ xoài và dâu tây được biết đến là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, bạn cũng sẽ nhận được những lợi ích từ sữa có chứa men vi sinh.

Vật liệu cần thiết:

200 gram dâu tây, cắt miếng
200 gram xoài, cắt thành hình vuông
½ quả cam, gọt vỏ
Sữa ít béo hoặc sữa hạnh nhân, tùy theo khẩu vị

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu đã cắt nhỏ vào. Thêm sữa vừa ăn hoặc cho đến khi nước cốt không quá đặc.
Đổ ra ly, nước trái cây có thể dùng trực tiếp hoặc bảo quản trong tủ lạnh.

Chúc may mắn!