4 Mẹo chọn thực phẩm bổ sung tốt nhất cho cơ thể khỏe mạnh khi về nhà

Lễ cúng tại nhà đã trở thành một truyền thống của xã hội Indonesia đối với lễ Eid. Tuy nhiên, chặng đường dài phải thực hiện chắc chắn có thể làm hao mòn thể lực của bạn. Hơn nữa, lượng dinh dưỡng từ thực phẩm bạn tiêu thụ cũng bị hạn chế. Do đó, bạn cần có những lựa chọn thay thế để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của mình, chẳng hạn bằng cách uống thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm bổ sung không nên tùy tiện, bạn biết đấy. Cùng tham khảo cách chọn thực phẩm bổ sung tốt nhất để cơ thể luôn tươi trẻ và khỏe mạnh trong dịp đón Tết về nhà sau đây.

Tại sao chúng ta cần bổ sung khi về nhà?

Tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể có thể được lấy từ thực phẩm. Tuy nhiên, một thực tế là không phải ai cũng có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày chỉ từ thực phẩm trong dịp cúng giỗ. Ví dụ như trái cây và rau quả cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, thời hạn sử dụng của nó bên ngoài tủ lạnh rất ngắn. Vì vậy, sẽ rất khó để đáp ứng những nhu cầu dinh dưỡng này nếu bạn đi du lịch về quê hương của mình.

Trái cây bảo quản càng lâu thì chất lượng càng giảm. Điều này làm cho hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong nó bị giảm xuống. Khi đó, một người càng bận rộn, họ càng có ít cơ hội để tự mình chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh. Đó là lý do tại sao nhiều người cuối cùng chọn đồ ăn sẵn.

Tương tự như vậy, trước Lebaran, những ngày của bạn trở nên bận rộn hơn vì phải chuẩn bị rất nhiều thứ để về quê. Hành trình dài mà bạn đã đi chắc chắn không cho phép bạn chuẩn bị những món ăn lành mạnh, ngoại trừ trái cây. Nó cũng hạn chế để trái cây được lâu bền và không dễ bị hư hỏng.

Cuộc hành trình dài mà bạn vượt qua khi về quê có thể mệt mỏi và khiến bạn dễ bị ốm. Bạn không muốn trở về quê hương của bạn trong cảm giác không khỏe, phải không? Để ngăn chặn điều này, bạn có thể lựa chọn dùng thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm bổ sung không nên tùy tiện. Mỗi loại thực phẩm bổ sung có chức năng riêng. Vì vậy, làm thế nào để bạn chọn các thực phẩm bổ sung tốt nhất cho ngày lễ về nhà?

Cách chọn thực phẩm bổ sung để bạn không dễ bị ốm khi về quê

1. Chọn nếu cần

Nếu bạn muốn cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi tắn trong thời gian về nhà, hãy chọn các chất bổ sung hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, chẳng hạn như Redoxon. Vitamin C và kẽm có trong Redoxon có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại bệnh tật mạnh mẽ hơn.

Tuy nhiên, đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Bởi vì, thực phẩm bổ sung bạn dùng phải phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bạn.

2. Đọc nhãn

Khi bạn đã xác định được loại vitamin và khoáng chất cần thiết để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của mình, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm các chất bổ sung mà bạn muốn. Điều quan trọng là phải đọc nhãn bao bì bổ sung trước, đừng chỉ mua nó.

Nếu các quy tắc sử dụng thực phẩm bổ sung không phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn hoặc có các tác dụng phụ nguy hiểm, hãy tìm các loại thực phẩm bổ sung khác an toàn hơn. Đừng quên kiểm tra ngày hết hạn của sản phẩm.

3. Chọn một loại dễ uống

Có rất nhiều chất bổ sung có sẵn trên thị trường, cho dù chúng được đóng gói ở dạng lỏng, bột hay viên nén. Chọn một chất bổ sung mà bạn có thể dễ dàng sử dụng khi di chuyển. Các chất bổ sung dạng lỏng và dạng bột có nguy cơ bị lộn xộn hoặc đổ ra ngoài nếu bạn mang theo bên mình, vì vậy máy tính bảng là lựa chọn an toàn nhất.

Nếu bạn không thể dùng thực phẩm bổ sung ở dạng viên nén hoặc bạn sợ bị sặc khi phải mang theo trên đường, đừng lo lắng. Bạn có thể chọn thực phẩm bổ sung ở dạng viên sủi (viên nén tan trong nước). Cách uống rất dễ, bạn chỉ cần hòa tan với nước và uống ngay cho đến khi hết viên sau khi tan hết.

Không chỉ dễ uống, loại thực phẩm bổ sung này còn có thể tăng lượng nước vào cơ thể. Lý do là, trong chuyến đi tình trạng mất nước rất dễ xảy ra. Đặc biệt nếu bạn về nhà trong thời gian nhịn ăn.

4. Xem liều lượng trước khi uống

Nếu bạn đã chọn đúng chất bổ sung, hãy chắc chắn rằng bạn cũng dùng nó đúng cách. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì và điều chỉnh liều lượng theo hướng dẫn sử dụng hoặc lời khuyên của bác sĩ. Không dùng hai hoặc nhiều loại vitamin bổ sung cùng một lúc mà không có sự giám sát của bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng một loại thực phẩm bổ sung để những lợi ích mà bạn cảm thấy được tối đa hóa.