4 Lời khuyên để thành công khi học những điều mới ở độ tuổi không còn trẻ

Không bao giờ quá trễ để học. Đúng vậy, bất kỳ ai ở bất kỳ thời điểm nào cũng có thể học hỏi được nhiều điều mới, dù không còn trẻ nữa. Tuổi tác quả thực là một thách thức, bởi vì bạn càng già đi, bộ não của bạn càng có ít năng lượng hơn. Để thành công trong việc học những điều mới mà bạn muốn thành thạo khi còn trẻ, hãy xem xét những lời khuyên sau đây.

Tại sao càng lớn tuổi càng khó học hỏi những điều mới?

Không chỉ cơ thể, não bộ cũng bị lão hóa. Bạn có thể nhận thấy các triệu chứng, bao gồm hay quên và khó học những điều mới. Tại sao? Càng về già, bạn càng có nhiều trách nhiệm và tất nhiên phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau. Tình trạng này có thể khiến người lớn dễ bị căng thẳng hơn.

Báo cáo từ Live Science, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra não người, vỏ não trước trán, là khu vực kiểm soát các quá trình nhận thức và học tập khác nhau. Một trong những nguyên nhân, cụ thể là căng thẳng, khiến các tế bào thần kinh trong não ở vùng này bị co lại và mất đi các khớp thần kinh.

Các khớp thần kinh là kết nối giữa các tế bào quan trọng trong quá trình tiêu hóa thông tin. Khi hết căng thẳng, các tế bào não này có thể phục hồi, nhưng chúng sẽ mất đi sự nhạy bén về chức năng.

Đó là lý do tại sao càng lớn tuổi, con người càng khó tiêu hóa và học hỏi một thứ gì đó. Không chỉ căng thẳng, lối sống không lành mạnh như lười vận động và ăn ít thức ăn bổ dưỡng cho não cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng học hỏi của não.

Mẹo học những điều mới ở độ tuổi không còn trẻ

Khi trưởng thành, bạn có thể quan tâm đến việc học những kỹ năng mới sẽ hữu ích cho sự nghiệp của chính bạn hoặc sự hài lòng trong cuộc sống. Ví dụ học tậpmã hóa, thiết kế, kinh doanh, cắm hoa, nấu ăn, ngoại ngữ và hơn thế nữa. Đừng lo lắng, bạn vẫn có thể học một cách trôi chảy với những mẹo sau đây.

1. Tập thể dục phù hợp

Tài năng và động lực rất quan trọng trong việc cải thiện kỹ năng. Tuy nhiên, thực hành thường xuyên là chìa khóa thành công để ai đó học được những điều mới. Như thế nào là một bài tập tốt và đúng cách? Các nhà tâm lý học đồng ý rằng các bài tập học tập thành công nhất là những bài tập đi từ mức độ dễ nhất, dần dần và theo thói quen đến cường độ của các bài tập khó hơn.

Ví dụ, khi bạn đang học ngoại ngữ. Bạn phải học cách phát âm của nó theo từng chữ cái và từng từ, sau đó học ý nghĩa, ngữ pháp và các yếu tố cơ bản khác sẽ giúp bạn nói ngoại ngữ trôi chảy.

2. Chợp mắt

Có thể bạn đang tự hỏi, tại sao giấc ngủ ngắn lại là mẹo để thành công trong việc học những điều mới. Một trong những lợi ích của việc ngủ trưa là nó làm tăng trí não và giảm căng thẳng. Giấc ngủ ngắn có thể làm tăng khả năng tiêu hóa thông tin mà bạn vừa nhận được của não.

Ngoài ra, ngủ trưa còn cải thiện khả năng tập trung, giúp bạn nắm bắt thông tin dễ dàng hơn. Tuy nhiên, thời gian ngủ trưa được khuyến nghị chỉ khoảng 20 đến 30 phút và không nên ngủ trưa sau khi ăn.

3. Xem khi bạn học

Học cả ngày có thể cải thiện khả năng học tập của bạn, nhưng cơ thể không thể được sử dụng như một bộ phận. Cơ thể có một đồng hồ sinh học gọi là nhịp sinh học. Đồng hồ này điều chỉnh thời gian ngủ và thức của bạn và mức năng lượng bạn có trong suốt cả ngày. Nếu bạn tập khi cơ thể đang mệt mỏi và thiếu năng lượng thì kết quả sẽ không được tối ưu.

Ví dụ, nếu bạn tập chơi piano, nếu bạn tiếp tục đẩy các ngón tay của mình, nó có thể bị chuột rút. Thay vì cải thiện khả năng, bạn thực sự phải nghỉ tập để phục hồi cơ thể. Như vậy, không hiệu quả, phải không?

Hoặc bạn chuẩn bị tham gia một khóa học kinh doanh khi đi làm về, khi bạn đang kiệt sức và không tập trung. Cuối cùng, bạn không thể tiếp thu tốt kiến ​​thức mới.

Vì vậy, bạn phải hiểu thời điểm thích hợp cho mình. Ví dụ, chọn một khóa học kinh doanh vào cuối tuần.

4. Có thể bạn cần người khác giúp đỡ

Học một mình có thể dễ dàng hơn, nhưng đôi khi có thể cảm thấy nhàm chán. Vì vậy, bạn có thể cần một người bạn thực sự có thể tạo điều kiện và hướng dẫn bạn trong mỗi buổi tập. Hoặc bạn có thể tìm những người bạn có cùng mục tiêu với mình. Không chỉ là đối tác thảo luận, bạn bè của bạn có thể là thước đo mức độ cải thiện của bạn trong bài tập.