5 cách để tăng ham muốn tình dục ở tuổi mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh không phải là rào cản để bạn thích ở bên người bạn đời của mình. Có thể cảm thấy hơi khác khi quan hệ tình dục bây giờ, nhưng bạn vẫn có thể làm điều đó và tận hưởng nó. Xét cho cùng, quan hệ tình dục là một cách để làm cho mối quan hệ của bạn và đối tác của bạn trở nên hài hòa hơn, phải không? Vì vậy, bạn có thể cần làm theo những lời khuyên về quan hệ tình dục ở tuổi mãn kinh dưới đây.

Quan hệ tình dục ở tuổi mãn kinh có một chút khác biệt

Bạn cảm thấy hơi khác lạ hoặc không thoải mái khi quan hệ tình dục ở tuổi mãn kinh là điều bình thường. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nó trở thành rào cản để bạn quan hệ tình dục với bạn tình.

Khi mãn kinh, âm đạo của bạn trở nên khô do hormone estrogen giảm. Kết quả là, điều này làm cho việc quan hệ tình dục trở nên đau đớn. Đây là điều thường làm cho trải nghiệm quan hệ tình dục ở tuổi mãn kinh trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, hãy từ tốn vì bạn vẫn có thể vượt qua điều này.

Những lời khuyên cần thực hiện khi quan hệ tình dục

1. Đừng ngại

Với những thay đổi khác nhau xảy ra trong cơ thể bạn khi mãn kinh, có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, đừng xấu hổ vì sự xấu hổ sẽ chỉ khiến đối tác khó chịu với bạn trong khi quan hệ tình dục. Nói chuyện với đối tác của bạn về những gì cần làm trong khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, hãy thông cảm cho đối tác của bạn rằng có điều gì đó đã thay đổi một chút so với bạn ở thời kỳ mãn kinh, đối tác của bạn chắc chắn sẽ hiểu. Bằng cách chia sẻ gánh nặng với đối tác, cả hai có thể tìm ra giải pháp.

2. Sử dụng chất bôi trơn

Vì âm đạo của bạn bị khô khi mãn kinh, bạn sẽ cần chất bôi trơn khi quan hệ tình dục để đối phó với cơn đau. Sử dụng chất bôi trơn trong mỗi hoạt động tình dục của bạn. Nếu bôi trơn không đủ, bạn có thể cần thêm một số loại kem dưỡng ẩm. Loại kem dưỡng ẩm này có tác dụng làm ẩm vùng da khô để bạn không cảm thấy đau khi quan hệ tình dục.

Ngoài ra, bạn cũng cần tránh rửa vùng âm đạo bằng xà phòng. Xà phòng có thể làm cho âm đạo của bạn khô hơn. Muốn vệ sinh vùng kín chị em chỉ cần rửa bằng nước ấm.

3. Hãy thử một cái gì đó mới

Thời kỳ mãn kinh cũng có thể khiến ham muốn tình dục của bạn giảm sút, đó là một điều tồi tệ. Để khắc phục, có thể bạn cần thử các tư thế quan hệ tình dục mới trong khi quan hệ. Thử một cái gì đó mới có thể làm tăng ham muốn tình dục của bạn và làm cho quan hệ tình dục thú vị hơn.

Bạn có thể thử các vị trí phong cách doggy điều này có thể mang lại cho bạn sự thoải mái hơn. Bạn cũng có thể thử tư thế người phụ nữ lên đỉnh. Vị trí này cho phép bạn kiểm soát nhiều hơn áp suất và tốc độ. Tư thế này cũng cho phép bạn đạt cực khoái theo những cách mới. Chức vụ cái thìa hoặc trở lại đối tác của bạn cũng có thể thử. Sau đó, bạn có thể nhấc chân lên để cho phép thâm nhập. Hoặc, bạn cũng có thể thử các tư thế quan hệ tình dục khác giúp bạn thoải mái hơn trong khi quan hệ. Đừng ngại thử những tư thế quan hệ tình dục mới.

Thêm một điều nữa, bạn có thể phải kê một chiếc gối làm điểm tựa cho xương để thoải mái hơn. Hãy nhớ rằng, bây giờ xương của bạn đang già đi. Cố gắng kê một chiếc gối dưới bạn trong tư thế truyền giáo. Điều này có thể giúp bạn mở âm đạo lớn hơn.

4. Tập thể dục cho bản thân

Nhiều phụ nữ có thể thủ dâm ít thường xuyên hơn sau khi mãn kinh, điều này là không tốt. Trên thực tế, tự thủ dâm có thể làm tăng kích thích tình dục của bạn và giúp bạn chuẩn bị tốt hơn để thử các tư thế quan hệ tình dục mới với đối tác của mình. Vì vậy, không có gì sai nếu bạn chơi một mình.

5. Làm điều đó thường xuyên

Quan hệ tình dục ở tuổi mãn kinh cần phải được thực hiện thường xuyên để duy trì kích thích tình dục của bạn và giữ cho âm đạo của bạn trong hình dạng. Âm đạo của bạn có thể bị hẹp hơn nếu bạn không hoạt động tình dục. Vì vậy, dù đã mãn kinh nhưng bạn vẫn cần quan hệ tình dục thường xuyên.