Tình dục có thể vượt qua trầm cảm với 5 bước sau

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng quan hệ tình dục có thể khắc phục chứng trầm cảm ở bạn tình. Tiếp xúc với tinh trùng từ cực khoái có thể kích thích hormone hoặc các hợp chất hóa học có thể làm giảm trầm cảm ở một người.

Tình dục có thể khắc phục chứng trầm cảm nhờ hormone oxytocin, được sản sinh

Các nhà nghiên cứu từ Trường Y UCSD, đã xem xét mối quan hệ giữa tình dục và trầm cảm ở một số phụ nữ trong độ tuổi sinh sản với bạn đời của họ. Họ phát hiện ra rằng những phụ nữ quan hệ tình dục sử dụng bao cao su (không đạt cực khoái trực tiếp) dễ bị trầm cảm hơn những người không quan hệ tình dục sử dụng bao cao su. Trong khi đó, những phụ nữ không sử dụng biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục ít bị trầm cảm hơn.

Người ta cho rằng, quan hệ tình dục có thể khắc phục được chứng trầm cảm cho biết một hợp chất hóa học đi ra khỏi cơ thể và được gọi là hormone oxytocin. Hormone oxytocin này, mà não của bạn sản xuất tự nhiên khi con người thực hiện các hoạt động như ôm, hôn, âu yếm và quan hệ tình dục.

Hormone tình yêu ngăn ngừa căng thẳng không chỉ được sản xuất trong quá trình quan hệ tình dục. Hormone này đôi khi có thể được tiết ra do có sự gần gũi về thể chất, chẳng hạn như xảy ra trong quá trình sinh nở của mẹ và con. Cuối cùng, các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận về cách hormone oxytocin thay đổi hành vi và cảm xúc của một người để có thể hạnh phúc hơn. Điều này chắc chắn có thể ngăn ngừa trầm cảm và lo lắng ở một người.

Làm thế nào để ngăn ngừa căng thẳng và trầm cảm thông qua quan hệ tình dục

Bạn có thể cố gắng khơi dậy ham muốn tình dục của mình bằng các bước ban đầu và đơn giản sau:

1. Đầu tiên, hãy quyết tâm vượt qua trầm cảm

Ngay cả khi ý định của bạn không thể thực hiện ngay lập tức, một trong những cách và loại thuốc để điều trị trầm cảm cho bạn hoặc đối tác của bạn là thực hiện liệu pháp, thay đổi lối sống hoặc đơn giản là cố gắng sống một cuộc sống tình dục tích cực.

2. Giảm làm những việc có thể gây căng thẳng

Ham muốn tình dục thấp hoặc thiếu phản ứng là tác dụng phụ của một số việc bạn làm, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc có thể sử dụng. Ham muốn tình dục thấp cũng có thể là tác dụng phụ của lối sống của bạn như uống rượu, hút thuốc và ăn thực phẩm không lành mạnh . Vì vậy, không phải thường xuyên, trầm cảm cũng có thể phát sinh cùng với lối sống bạn đang sống

3. Cố gắng bắt đầu tán tỉnh nhau

Khi đã hạ quyết tâm và thay đổi lối sống không đúng đắn, bạn có thể cần một chút dụ dỗ, dụ dỗ của đối tác. Cố gắng thử nghiệm những điều mới. Ví dụ, bằng cách trang trí giường ngủ của bạn và đối tác, hoặc mặc quần áo gợi cảm, mục đích là làm những điều có thể khiến bạn và đối tác có hứng thú làm tình.

4. Hãy hẹn hò trước

Bạn có thể lên lịch các ngày và các hoạt động có thể thúc đẩy và kích thích cả bạn và đối tác của bạn. Đảm bảo lên kế hoạch cho một hoạt động mà cả hai bạn đều vui vẻ và thoải mái. Bằng cách đó, một cảm giác vui vẻ và thư thái sẽ xuất hiện cùng bạn trong đêm cùng nhau.

5. Hãy trút bỏ gánh nặng và bắt đầu quan hệ tình dục

Sau khi qua đêm với người bạn đời của mình để làm những điều lãng mạn hoặc vui vẻ khác, bạn có thể chuẩn bị ngay cho các hoạt động trên giường. Bắt đầu bằng cách xoa bóp đối tác của bạn để khơi dậy niềm đam mê và ham muốn của nhau. Sau đó, bạn có thể bắt đầu quan hệ tình dục trong khi cùng nhau trút bỏ mệt mỏi. Với một chút sáng tạo và nỗ lực, bạn có thể tận hưởng tác dụng của quan hệ tình dục giúp cải thiện tâm trạng và tránh trầm cảm.