Mục lục:
- Ngăn ngừa da có vảy do quá khô
- 1. Dùng kem dưỡng ẩm
- 2. Sử dụng kem chống nắng
- 3. Sử dụng biện pháp bảo vệ bổ sung khỏi ánh nắng mặt trời
- 4. Tăng lượng nước tiêu thụ
- 5. Tăng cường tiêu thụ trái cây và rau quả
- 6. Tắm thường xuyên, nhưng không quá thường xuyên
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thời tiết khắc nghiệt hoặc uống không đủ nước thực sự có thể khiến da bạn bị bong tróc. Da có vảy xuất hiện do lớp ngoài cùng của da, biểu bì của da bị tổn thương, khiến da trở nên khô hơn và nứt nẻ. Da có vảy có thể trông giống như vảy nhỏ hoặc phát ban đỏ trên da.
Ngăn ngừa da có vảy do quá khô
Để ngăn ngừa da có vảy do khô da, bạn có thể làm một số điều sau đây:
1. Dùng kem dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng ẩm da có khả năng phục hồi protein keratin, là thành phần cơ bản giúp da giữ ẩm, mịn màng và khỏe mạnh. Kem dưỡng ẩm có thể ngăn ngừa da khô, có thể gây ra vảy da, bằng cách giữ nước và độ ẩm cho da của bạn.
2. Sử dụng kem chống nắng
Nếu nó dưỡng ẩm dùng để giữ ẩm cho da, sau đó là kem chống nắng hoặc kem chống nắng dùng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Da bị cháy nắng thường có cảm giác đau rát, vì da trở nên đóng vảy, có màu đỏ và thường bị bong tróc.
Do đó, hãy sử dụng kem chống nắng, ít nhất là SPF 30, thường xuyên khi bạn hoạt động ngoài trời để ngăn ngừa tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
3. Sử dụng biện pháp bảo vệ bổ sung khỏi ánh nắng mặt trời
Mặc dù bạn đã sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da, nhưng bạn cũng nên mặc quần áo bảo vệ, đặc biệt là trong thời tiết khắc nghiệt, dù quá nóng hay quá lạnh. Nếu bạn không nhận ra điều đó, gió và thời tiết lạnh cũng có thể làm giảm độ ẩm tự nhiên của da, do đó làm cho da của bạn có vẻ khô. Do đó, hãy sử dụng quần áo bảo hộ như kính, găng tay, mũ, giày hoặc khăn quàng cổ.
4. Tăng lượng nước tiêu thụ
Các lớp da của bạn chủ yếu bao gồm nước, vì vậy da cần nhiều nước để giữ ẩm tối ưu. Da không được cung cấp đủ độ ẩm sẽ có cảm giác khô ráp và gây ra vảy da. Bạn có thể đáp ứng nhu cầu nước của cơ thể bằng cách uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày hoặc bằng cách tiêu thụ trái cây và rau quả.
5. Tăng cường tiêu thụ trái cây và rau quả
Nếu bạn muốn duy trì làn da khỏe mạnh, thì bạn cũng phải chú ý đến những gì bạn tiêu thụ. Thực phẩm giàu carbohydrate và chất béo không lành mạnh được biết là làm tăng nguy cơ lão hóa da. Trong khi đó, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa được biết đến với tác dụng bảo vệ da và giảm viêm da.
Một số loại thực phẩm được khuyến khích tiêu thụ là trái cây và rau quả, chẳng hạn như rau lá xanh, cà chua, quả việt quất, quả hạch và quả bơ. Bạn cũng nên ăn cá, đặc biệt là những loại có nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như cá hồi.
6. Tắm thường xuyên, nhưng không quá thường xuyên
Điều đơn giản bạn có thể làm để ngăn ngừa da bị đóng vảy là tắm thường xuyên hai lần một ngày. Tuy nhiên, mặc dù tắm rất tốt cho sức khỏe làn da, nhưng bạn không nên tắm quá thường xuyên vì nó thực sự có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da bị khô.
Tốt hơn là tắm nước lạnh, vì nước nóng có thể làm khô da nhanh hơn. Cọ rửa hoặc chà xát quá mạnh cũng có thể làm khô da, vì vậy bạn nên lau người bằng khăn, không nên chà xát mạnh.
Theo hse.gov.uk, có một số phương pháp có thể được thực hiện để ngăn ngừa tổn thương da có thể gây ra vảy da, đó là:
- Tránh tiếp xúc trực tiếp với các nguyên nhân gây tổn thương da, chẳng hạn như chất gây dị ứng hoặc chất có thể gây kích ứng da.
- Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng kem dưỡng ẩm / kem chống nắng / quần áo bảo hộ.
- Nếu bạn gặp phải những phàn nàn như nổi mẩn đỏ trên da, ngứa, da khô hoặc thô ráp, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để tìm ra nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp.
