5 Cách hỗ trợ bạn đời đang bị rối loạn tâm thần

Rối loạn tâm thần hoặc bệnh tâm thần mà đối tác của bạn trải qua có thể là một thách thức lớn trong một mối quan hệ. Tuy nhiên, trái của nghịch cảnh có thể nuôi dưỡng tình yêu sâu sắc khi hai bạn thực sự có thể đối mặt với nó. Hỗ trợ người bạn đời bị rối loạn tâm thần trở nên rất quan trọng.

Nhiều người vẫn còn bối rối về cách họ có thể giúp bạn đời của mình vì sợ sai sót. Vì vậy, chúng ta nên làm gì với tư cách là một cặp vợ chồng?

Biết các dấu hiệu của bệnh tâm thần ở bạn đời của bạn

Trước khi biết cách giúp đỡ người bạn đời của mình, có thể hữu ích nếu bạn hiểu sự khác biệt giữa một người bị bệnh tâm thần và một người chỉ gặp khó khăn thông thường.

Theo báo cáo của Quỹ Sức khỏe Tâm thần, các triệu chứng của một số rối loạn tâm thần trông giống nhau. Tuy nhiên, thực tế có sự khác biệt giữa hai chứng rối loạn tâm thần khác nhau.

Ví dụ, những người bị OCD sẽ có các triệu chứng khác với triệu chứng của một cơn hoảng loạn. Những người mắc chứng OCD có xu hướng làm những hành động giống nhau lặp đi lặp lại để giảm bớt lo lắng. Trong khi đó, một người trải qua cơn hoảng loạn sẽ trông giống như một người đang sợ hãi, tim đập nhanh và ngất xỉu.

Điều rất quan trọng là bạn phải tìm hiểu cách phát sinh các dạng rối loạn tâm thần ở người bạn đời của mình, đặc biệt là những dạng rối loạn tâm thần mà bạn đời của bạn đã trải qua. Có như vậy bạn mới biết cách cư xử trước mặt đối tác của mình.

Cách hỗ trợ bạn tình đang bị rối loạn tâm thần

Mặc dù việc này có thể khó khăn, nhưng hỗ trợ một đối tác đang mắc bệnh tâm thần, chẳng hạn như OCD, lo âu hoặc trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể cải thiện chất lượng mối quan hệ của bạn.

Bạn phải có khả năng cân bằng các vấn đề cá nhân với các vấn đề mà đối tác của bạn phải đối mặt. Dựa theo Liên minh quốc gia về bệnh tâm thầnCó một số lời khuyên khi đối phó với một đối tác bị bệnh tâm thần.

1. Nghe họ kể chuyện

Một cách để hỗ trợ bạn tình mắc bệnh tâm thần là để họ nói chuyện. Tuy nhiên, tốt nhất đừng ép anh ấy chia sẻ vấn đề nếu anh ấy không muốn.

Khi kể một câu chuyện, đối tác của bạn cần can đảm và tin tưởng để cho anh ấy biết rằng bạn sẽ không hạ gục anh ấy. Vì nỗi sợ hãi đó, thường phải mất thời gian đối tác của bạn mới dám nói ra toàn bộ vấn đề.

2. Đừng ngắt lời

Sau khi đối tác của bạn có đủ can đảm để nói về sự xáo trộn của anh ấy, đừng ngắt lời anh ấy. Hãy là một người biết lắng nghe để đối tác của bạn không cảm thấy bị bỏ rơi.

Mặc dù bạn có thể chưa trải qua điều gì đó tương tự, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn không giữ im lặng thay vì nói rằng bạn đã trải qua nó. Hãy thể hiện sự đồng cảm và thấu cảm bằng cách lắng nghe câu chuyện mà không phán xét.

3. Không phải là nhà trị liệu

Tìm hiểu điều gì đã xảy ra và cách đối phó với người bạn đời khó khăn về tinh thần của bạn là bước đi đúng đắn. Tuy nhiên, hành động như thể bạn là nhà trị liệu là một thái độ không nên làm.

Thay vì mang lại hiệu quả tốt, nó lại tiềm ẩn nguy cơ làm xáo trộn mối quan hệ của bạn. Cách tốt nhất để hỗ trợ bạn đời của bạn khi anh ấy suy sụp tinh thần là ở bên anh ấy trong các buổi trị liệu.

Đối tác của bạn vẫn chịu trách nhiệm về cuộc sống của riêng anh ấy, từ công việc đến lịch trình của bác sĩ trị liệu của anh ấy. Vì vậy, cũng tốt nếu bạn để đối tác của bạn độc lập, miễn là bạn ở bên cạnh họ.

4. Coi trọng mối quan hệ

Ngay cả khi đối tác của bạn bị bệnh tâm thần, đây không nên là cái cớ để tránh các hoạt động mà bạn có thể làm bình thường.

Bắt đầu từ việc tiếp tục dành thời gian bên nhau và bày tỏ sự khen ngợi và tình cảm như một đối tác bình thường có thể làm cho mối quan hệ của bạn trở nên tích cực. Nếu cảm thấy khó khăn, hãy thử nói chuyện này với một chuyên gia, chẳng hạn như một nhà tâm lý học.

5. Hãy tiếp tục yêu bản thân

Việc hỗ trợ một đối tác mắc bệnh tâm thần khiến bạn quên mất bản thân là điều không hiếm gặp. Khi bạn tập trung quá nhiều vào đối tác của mình, sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn có thể bị ảnh hưởng.

Bắt đầu từ việc khó quản lý thời gian, chăm sóc bản thân và gia đình, đến việc mất đi bạn bè có thể xảy ra khi bạn không thể cân bằng cuộc sống của mình.

Vì vậy, yêu bản thân bằng cách sống lành mạnh vẫn quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Nếu bạn không thể tự chăm sóc bản thân, làm sao bạn có thể hỗ trợ bạn đời của mình? Bạn cũng có thể tham gia một cộng đồng tương tự để giải quyết vấn đề này.