5 Tác động tiêu cực đối với trẻ mới biết đi nếu chúng uống cà phê thường xuyên

Một nghiên cứu sâu sắc Tạp chí cho con bú ở người nhận thấy rằng tiêu thụ cà phê ở trẻ mới biết đi bắt đầu tăng lên. Không hề nửa vời, những đứa trẻ mới biết đi trong cuộc nghiên cứu thậm chí còn uống cà phê thường xuyên từ khi chúng mới 1 tuổi.

Cà phê quả thực là một thức uống ngon với nhiều lợi ích. Tuy nhiên, những lợi ích này hướng đến người lớn nhiều hơn. Trẻ mới biết đi, đặc biệt là trẻ được hai tuổi, cần một thức uống phù hợp hơn cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Vì vậy, những tác động có thể xảy ra nếu trẻ mới biết đi uống cà phê thường xuyên là gì?

Ảnh hưởng đến sức khỏe đối với trẻ mới biết đi thường uống cà phê

Cà phê là một thức uống giàu chất chống oxy hóa với nhiều lợi ích khác nhau. Thức uống này được cho là có tác dụng tăng cường năng lượng, giúp đốt cháy chất béo, mang lại cảm giác hạnh phúc và thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.

Tuy nhiên, sẽ là một câu chuyện khác nếu bạn đưa cà phê cho một đứa trẻ còn đang lớn và đang phát triển. Mặc dù không nguy hiểm nhưng uống cà phê có thể có những tác dụng sau:

1. Gây nghiện

Cà phê có chứa caffeine, và caffeine là một chất kích thích. Chất kích thích là một chất hoặc hợp chất giúp tăng tốc độ truyền tín hiệu giữa não và cơ thể. Đây là lý do tại sao uống cà phê có thể khiến bạn tỉnh táo, năng động, tự tin và tràn đầy năng lượng.

Caffeine cũng gây nghiện hoặc có thể gây nghiện. Nếu trẻ mới biết đi uống cà phê thường xuyên, trẻ sẽ có nhiều nguy cơ bị nghiện khi lớn hơn. Các triệu chứng của nghiện caffeine bao gồm đau đầu, thờ ơ, lo lắng, cáu kỉnh và khó tập trung.

2. Làm trẻ hiếu động, khó ngủ.

Caffeine làm cho cơ thể của bạn năng động và tràn đầy năng lượng hơn. Tuy nhiên, nếu trẻ mới biết đi tiêu thụ, caffeine có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau. Trong số đó có hành vi hiếu động, mất ngủ, thay đổi cảm giác thèm ăn và tâm trạng quyết liệt và lo lắng.

Điều này xảy ra vì trẻ mới biết đi có khả năng dung nạp caffeine thấp hơn người lớn. Bạn có thể tiêu thụ 200-300 miligam caffein mỗi ngày mà không có tác dụng phụ, nhưng trẻ mới biết đi thường chỉ được phép tiêu thụ một nửa trong số đó.

3. Tăng nguy cơ béo phì

Cà phê thực sự ít calo, nhưng thức uống này hiện thường được bán với thêm xi-rô, kem và nước sốt caramel. Cả ba đều chứa nhiều đường và calo. Nếu trẻ mới biết đi thường xuyên uống cà phê như thế này thì lượng đường và calo của trẻ chắc chắn rất cao.

Lượng đường dư thừa là một trong những yếu tố gây béo phì. Trong cùng một nghiên cứu, trẻ 2 tuổi uống cà phê thường xuyên có nguy cơ béo phì cao gấp 3 lần khi vào mẫu giáo.

4. Gây ra các vấn đề về răng và xương

Cà phê có tính axit, và axit có thể ăn mòn men răng, gây sâu răng. Đặc biệt, trẻ em thường dễ gặp các vấn đề về răng miệng hơn vì lớp men phủ trên răng cố định của chúng mất nhiều thời gian hơn để cứng lại.

Trẻ mới biết đi thường xuyên uống cà phê cũng có nguy cơ bị mất canxi. Lý do là, lượng caffeine cao có thể cản trở sự hấp thụ canxi và kích hoạt việc loại bỏ canxi khỏi cơ thể. Nếu sự hấp thụ canxi bị suy giảm, khối lượng xương có thể bị giảm.

5. Làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe hiện có

Một số vấn đề sức khỏe đối với trẻ mới biết đi có thể trở nên tồi tệ hơn nếu chúng uống cà phê quá thường xuyên. Ví dụ, tiêu thụ cà phê có thể làm tăng nhịp tim. Trẻ mới biết đi có nhịp tim bất thường có thể gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn.

Caffeine cũng không phải lúc nào cũng tăng tâm trạng. Ở một số người, hợp chất này thực sự có thể làm tâm trạng tồi tệ hơn. Đối với trẻ bị rối loạn lo âu, giảm tâm trạng do uống quá nhiều cà phê có thể làm tăng cảm giác lo lắng mà anh ta trải qua.

Thay đổi cách uống của trẻ mới biết đi thường uống cà phê

Miễn là con bạn vẫn còn chập chững biết đi, hãy cho con uống loại thức uống phù hợp với lứa tuổi của con. Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn đến khi trẻ được sáu tháng tuổi, sau đó tiếp tục cho đến khi trẻ được hai tuổi đồng thời cho trẻ ăn dặm theo từng giai đoạn tuổi.

Khi lớn hơn, bạn có thể cung cấp nhiều loại đồ uống khác nhau để trẻ nhận được nhiều chất dinh dưỡng và nhận biết được nhiều hương vị hơn. Dưới đây là một số loại đồ uống mà bạn có thể cung cấp:

Uống nước, đặc biệt là bất cứ khi nào trẻ cảm thấy khát.
Nước ép từ trái cây thật 100%.
Sinh tố với sữa chua, tránh thêm đường.
Nước truyềncủa trái cây.
Nước dừa thật không pha thêm đường.
Sữa bò, được gọi là sữa toàn chất béovới 2% chất béo.
Sữa hạnh nhân, sữa đậu nành và sữa thực vật khác.

Cà phê có thể là thức uống phổ biến cho người lớn, nhưng không dành cho trẻ mới biết đi. Mặc dù uống cà phê không nguy hiểm nhưng hàm lượng caffein, đường và calo trong những thức uống này có ảnh hưởng lớn đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Hàm lượng caffeine cao trong cà phê không chỉ có thể ảnh hưởng đến tình trạng thể chất của trẻ mới biết đi mà còn về mặt tâm lý. Vì vậy, hãy để con bạn lớn lên bằng cách thử nhiều loại đồ uống, nhưng cố gắng hạn chế uống cà phê.

Nếu con bạn lo lắng muốn thử uống cà phê, thì thời điểm an toàn để cho trẻ uống là sau 12 tuổi. Mặc dù vậy, với điều kiện hàm lượng caffeine không vượt quá 100 miligam mỗi ngày. Hạn chế tiêu thụ càng nhiều càng tốt để trẻ không uống cà phê quá thường xuyên.