Mục lục:
Không ai muốn có nếp nhăn trên khuôn mặt. Vì vậy, phụ nữ thường sử dụng các sản phẩm chống nếp nhăn để đối phó với tình trạng này. Tuy nhiên, việc sử dụng mỹ phẩm nếu không cẩn thận có thể gây tác dụng phụ cho da. Thay vào đó, bạn có thể chọn một giải pháp thay thế an toàn hơn, đó là các bài tập cho khuôn mặt. Bạn có thể tìm hiểu phương pháp tập thể dục cho khuôn mặt từ bài viết này.
Nếp nhăn trên khuôn mặt có thể là dấu hiệu cảnh báo làn da của bạn hoạt động không bình thường, có thể có nguy cơ lão hóa. Nguyên nhân của nếp nhăn có thể là căng thẳng, ô nhiễm, v.v. Một khi nếp nhăn xuất hiện, chị em sẽ ngay lập tức tìm mọi cách để loại bỏ chúng. Dưới đây là một số bài tập cho cơ mặt có thể giúp phục hồi độ đàn hồi của da và ngăn ngừa da chảy xệ.
Bài tập về trán
Nằm ngửa. Mở mắt, đặt tay lên trán sao cho các đầu ngón tay hướng vào nhau, sau đó di chuyển lông mày và mí mắt lên trên. Giữ vị trí này trong 5 giây. Bài tập này có lợi cho cơ trán và giữ chân mày, giúp giảm nếp nhăn ở khu vực này. Bằng cách đặt tay lên trán, bạn có thể giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn khi nhướng mày.
Bạn cũng có thể thực hiện bài tập tương tự bằng cách ngồi thẳng lưng và đối diện với gương. Thả lỏng hai bên lông mày và đưa lông mày về trung tâm như thể bạn đang cau mày. Đồng thời, nhăn mũi và giữ tư thế này trong 5 giây, sau đó thả lỏng và lặp lại.
Bài tập mắt
Nếp nhăn dưới và xung quanh mắt rất phổ biến. Một số phụ nữ phải đối mặt với nguy cơ này khi họ bước qua tuổi 20. Các bài tập cho mắt sau đây sẽ giúp giảm thiểu các nếp nhăn trên da.
Dùng hai ngón tay ấn vào hai bên thái dương, sau đó kéo ra sau và mở mắt liên tục. Bài tập này có lợi trong việc làm cho các cơ quanh mắt khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, tránh hình thành nếp nhăn ở vùng này, v.v.
Bài tập cơ má
Hãy thử các bài tập sau đây để giữ cho má của bạn luôn căng và không bị nhăn. Đổ đầy không khí vào miệng và nâng má lên, giữ trong 5 giây rồi thở ra thật chậm. Đây là một trong những bài tập mặt tốt nhất để giảm nếp nhăn và dễ thực hiện nhất.
Bài tập môi
Nói các từ "EE," "OO" và "AA" để lan môi ra xa nhất có thể. Thư giãn và lặp lại nhiều lần. Hãy nhớ rằng, cử động của miệng và môi sẽ linh hoạt và giảm bớt bất kỳ nếp nhăn nào. Điều này ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn quanh môi và miệng.
Bài tập cho cằm và cổ
Các bài tập sau đây dành cho các nếp nhăn tập trung vào cơ cằm và cổ. Ngồi thẳng lưng và cổ thẳng. Kéo cằm của bạn xuống bằng ba ngón tay ở giữa trong khi cuộn môi dưới của bạn đến răng dưới. Giữ tư thế này trong khoảng 5 giây, sau đó thư giãn. Một bài tập khác bao gồm ngồi ở vị trí cũ và ngửa đầu ra sau để nhìn lên trần nhà. Ở cùng một vị trí, các chuyển động của môi dưới kéo dài ra ngoài môi trên càng xa càng tốt. Giữ tư thế này trong 5 giây, sau đó thư giãn. Bài tập này sẽ giúp tăng cường cơ cổ và cằm, cũng như thư giãn và làm cho chúng đàn hồi. Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần.
Các bài tập trên rất dễ dàng để bạn có thể thực hiện tại nhà. Hãy ngăn ngừa nếp nhăn trên mặt ngay từ bây giờ!
Xin chào Nhóm Sức Khỏe không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.
