Mục lục:
- Nguyên nhân chính khiến da bị tổn thương
- 1. Phơi nắng
- 2. Các gốc tự do
- 3. Tiêu thụ ít chất lỏng hơn
- 4. Thiếu ngủ
- 5. Hút thuốc
Một trong những điều đáng sợ nhất là lão hóa sớm. Vì vậy không có gì lạ khi nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ luôn quan tâm chăm sóc để có được làn da khỏe đẹp tối ưu. Thật không may, việc chăm sóc da bạn không nhất thiết phải cho kết quả đáng kể, bởi vì để chăm sóc sức khỏe làn da, điều chính bạn cần làm là ngăn ngừa các tổn thương da xảy ra.
Bằng cách biết nguyên nhân gây ra tổn thương da, bạn có thể ngăn ngừa tổn thương cho da, chẳng hạn như sự xuất hiện của các đường nhăn hoặc nếp nhăn trên da.
Nguyên nhân chính khiến da bị tổn thương
Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây hại cho làn da của bạn:
1. Phơi nắng
Da sử dụng ánh sáng mặt trời để sản xuất vitamin D trong cơ thể, đóng vai trò duy trì xương và răng khỏe mạnh. Thật không may, việc tiếp xúc với tia cực tím quá mức thực sự có thể gây hại cho sức khỏe làn da của bạn. Mặc dù lớp ngoài của da bạn có chứa sắc tố melanin, có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UV, nhưng sắc tố melanin dư thừa do tiếp xúc với tia UV thực sự có thể khiến da bạn đen hơn.
Tia UV cũng có thể xuyên qua lớp da bên ngoài và đi vào các lớp sâu hơn để tia UV có thể làm hỏng hoặc giết chết các tế bào da của bạn. Trên thực tế, tiếp xúc lâu với tia UV có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da.
Do đó, để bảo vệ mát của bạn khỏi tiếp xúc với tia UV, hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, hoặc sử dụng sunblock khi bạn đang hoạt động vào những giờ này.
2. Các gốc tự do
Gốc tự do là những chất liên tục va đập vào thành tế bào của da và gây ra các tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra. Các gốc tự do có thể xâm nhập vào DNA và gây ung thư da. Trên thực tế, mặc dù các gốc tự do không thể xâm nhập vào DNA, nhưng chúng có thể làm hỏng làn da của bạn bằng cách gây lão hóa sớm và da xỉn màu.
Vì vậy, để ngăn chặn các gốc tự do, bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như quả mọng, bông cải xanh, cà rốt, rau bina,…. Bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể làm sạch các gốc tự do, do đó nó có thể làm chậm quá trình tổn thương và lão hóa trên da của bạn.
3. Tiêu thụ ít chất lỏng hơn
Nước có thể giúp cơ thể bạn tái tạo tế bào và sản xuất collagen để duy trì độ đàn hồi của da. Vì vậy, nếu cơ thể bạn bị thiếu nước hoặc thiếu nước, da mất nước có thể bị lão hóa sớm và dễ bị mụn trứng cá, nhiễm trùng, v.v. Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng mất nước của da, bạn nên uống ít nhất 8 ly chất lỏng mỗi ngày.
4. Thiếu ngủ
Hoạt động dày đặc thường khiến bạn ngủ ít hơn. Thực tế, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến da bị tổn thương, vì thiếu ngủ có thể dẫn đến quầng thâm dưới mắt và khiến bạn trông lúc nào cũng mệt mỏi. Do đó, dù hoạt động có dày đặc đến đâu, bạn cũng nên ngủ đủ giấc theo nhu cầu, bởi giấc ngủ là một trong những quá trình quan trọng để tái tạo làn da.
5. Hút thuốc
Hút thuốc làm cho các mạch máu của bạn trở nên hẹp hơn, do đó làm giảm lượng chất dinh dưỡng và oxy đi vào da của bạn. Do đó, điều này có thể khiến da mất đi độ đàn hồi và khó lành hơn khi bị thương.
Ngoài ra, hút thuốc lá cũng có thể làm cho nồng độ nội tiết tố nữ estrogen thấp hơn, khiến da bạn bị khô và dễ bị vết rạn da và nếp nhăn, làm cho làn da của bạn trông xỉn màu hơn. Thậm chí liên quan đến sức khỏe răng miệng, hút thuốc có thể làm cho răng của bạn chuyển sang màu vàng và da trên môi của bạn chuyển sang màu đen.
Cuối cùng, những gì bạn phải nhớ là làn da là sự phản ánh sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn. Do đó, bạn cần bảo vệ mình khỏi các nguồn gây hại cho da, bao gồm ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ, tập thể dục thường xuyên và tránh căng thẳng.
