Mục lục:
- Loại đau thường bị phàn nàn nhất theo nhóm tuổi
- 1. Đau lưng
- 2. Đau đầu
- 3. viêm xương khớp (OA)
- 4. Viêm gân
- 5. Đau vùng chậu
Có nhiều thứ có thể khiến một người bị đau trong cơ thể. Loại đau này có thể do chấn thương. Nó cũng có thể là một dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe do một số bệnh. Sau đây là một số loại đau thường bị phàn nàn nhất dựa trên nhóm tuổi tương ứng của bạn. Về bất cứ điều gì và làm thế nào để giải quyết nó, huh?
Loại đau thường bị phàn nàn nhất theo nhóm tuổi
Dưới đây là một số loại đau thường được phàn nàn dựa trên các nhóm tuổi cũng như cách để thoát khỏi cơn đau.
1. Đau lưng
Đau lưng là một trong những loại đau phổ biến nhất đối với một số người. Nếu bạn dưới 50 tuổi và đã từng mắc chứng bệnh này, có thể tình trạng bệnh là do thói quen ngồi lâu. Điều này gây căng thẳng quá nhiều lên các khớp trên lưng của bạn.
Nhiều khả năng sẽ tấn công: Tuổi từ 30 đến 40. Tuy nhiên, nhìn chung, bệnh đau lưng cũng có thể gặp ở mọi lứa tuổi.
Làm thế nào để vượt qua: Tập luyện tim mạch hoặc sức mạnh rất hữu ích trong việc đối phó với tình trạng này. Tập luyện sức mạnh và tim mạch thường xuyên sẽ cải thiện lưu lượng máu và giúp bạn xây dựng các cơ cốt lõi hỗ trợ cột sống của bạn.
Thuốc không kê đơn như ibuprofen và acetaminophen có bán tại quầy để giúp giảm đau. Mặc dù vậy, bạn không nên sử dụng thuốc trong thời gian dài để tránh các vấn đề sức khỏe khác. Ngồi với một chiếc gối trên lưng cũng có thể được thực hiện để giảm đau.
Ngoài ra, hãy chú ý đến thói quen ngồi của bạn. Nếu bạn ngồi hầu hết thời gian làm việc, hãy dành ít nhất 10 phút để thực hiện các động tác kéo giãn cơ đơn giản để thư giãn các cơ quanh cổ, lưng và mông.
2. Đau đầu
Đau đầu như đau nửa đầu sau đó là triệu chứng buồn nôn là những loại đau phổ biến nhất ảnh hưởng đến mọi người ở cả tuổi già và trẻ. Một số chuyên gia không chắc chắn nguyên nhân chính xác là gì. Chỉ là căn bệnh này thường được kích hoạt bởi một số nguyên nhân như căng thẳng, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), mất nước, mỏi cơ, ảnh hưởng của thời tiết và thậm chí là một số loại thực phẩm.
Nhiều khả năng sẽ tấn công: Những người ở độ tuổi 20 và 50.
Cách khắc phục: Nếu cơn đau đầu tập trung vào trán hoặc thái dương, đó có thể là cơn đau đầu do căng thẳng. Bạn có thể làm dịu cơn đau đầu này bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể thoa một ít kem giảm đau có chứa tinh dầu bạc hà lên trán hoặc cổ để làm dịu cơn đau.
Một số loại thuốc giảm đau như acetaminophen, ibuprofen hoặc các loại thuốc đặc biệt dành cho chứng đau nửa đầu có chứa caffeine, acetaminophen hoặc aspirin, có thể là lựa chọn điều trị. Nhưng hãy nhớ, đừng dùng nó quá 3 ngày mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn.
3. viêm xương khớp (OA)
Tình trạng phổ biến này xảy ra khi lớp sụn bảo vệ giữa khớp và xương của bạn bị mòn hoặc mỏng đi, gây đau ở các khớp đó, chẳng hạn như bàn tay, đầu gối và hông. Nhiều người nghĩ rằng thoái hóa khớp xảy ra một cách tự nhiên và là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Mặc dù vậy, các chuyên gia y tế tin rằng tình trạng này có thể được ngăn chặn.
Nhiều khả năng sẽ tấn công: Tuổi từ 60 đến 70. Tổng cộng 33 phần trăm người già (cao niên) trên 60 tuổi bị viêm khớp.
Cách khắc phục: Duy trì hoạt động là một trong những chìa khóa để ngăn ngừa và kiểm soát căn bệnh này. Lý do là, hoạt động thể chất sẽ cải thiện lưu lượng máu, có thể giữ cho khớp của bạn khỏe mạnh đồng thời giảm đau. Trước đó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước để xác định loại bài tập hoặc hoạt động thể chất phù hợp với nhu cầu của bạn, đặc biệt nếu bạn cũng bị viêm khớp mãn tính.
Ngoài ra, một số người thấy tốt hơn là thoa kem nóng khi khớp bị cứng và chườm đá khi khớp bị sưng.
4. Viêm gân
Viêm gân là một loại đau mà một số người thường phàn nàn. Viêm gân là tình trạng viêm của gân, một tập hợp các mô kết nối cơ với xương. Tình trạng này sẽ khiến bạn khó khăn trong việc di chuyển. Lý do là, càng cử động, cơn đau sẽ không thể chịu đựng được. Viêm gân thường do thực hiện các hoạt động liên quan đến các chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như chơi gôn và xúc xẻng.
Nhiều khả năng sẽ tấn công: Trên 40 tuổi. Khi bạn già đi, gân của bạn trở nên kém linh hoạt và dễ bị chấn thương.
Cách khắc phục: Điều chính để điều trị tình trạng này là tạm dừng các hoạt động có thể làm trầm trọng thêm cơn đau ở khớp của bạn. Bạn cũng có thể chườm lạnh để giảm đau cho vùng bị đau.
Ngoài ra, bạn có thể dùng một số loại thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như ibuprofen hoặc naproxen để giảm viêm. Tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu tình trạng của bạn không cải thiện sau một tuần.
5. Đau vùng chậu
Cứ bảy phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 50 thì có một người bị đau vùng chậu mãn tính. Tình trạng này sẽ khiến người bệnh đau nhức không thể chịu được. Cơn đau không phải do hành kinh. Nhưng một số tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung hoặc IBS (hội chứng ruột kích thích).
Nhiều khả năng sẽ tấn công: Phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 50.
Làm thế nào để vượt qua: Uống thuốc giảm đau có thể làm giảm cơn đau của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn phàn nàn về cơn đau mà không biến mất, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Phương pháp điều trị bạn cần tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau vùng chậu. Bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu, kê đơn thuốc giảm đau hoặc thuốc giãn cơ.
