Mục lục:
- Những thói quen xấu thường mắc phải trong kỳ kinh nguyệt
- 1. Hiếm khi thay đổi miếng đệm
- 2. Vệ sinh vùng kín sai cách
- 3. Sử dụng sữa rửa mặt có chứa nước hoa
- 4. Quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt, không dùng bao cao su
- 5. Đắm mình trong những cảm xúc dao động
Kinh nguyệt là “khách hàng tháng” thường đến với phụ nữ. Khi đến kỳ kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ sẽ trải qua một số thay đổi cả về thể chất, tâm lý, điều này thường có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn.
Những thói quen xấu thường mắc phải trong kỳ kinh nguyệt
1. Hiếm khi thay đổi miếng đệm
Đây là sai lầm mà hầu hết các chị em đều mắc phải. Giả thiết đặt ra là nếu chưa "no" thì sẽ không thay băng vệ sinh. Điều này khiến nhiều phụ nữ phải sử dụng miếng lót cả ngày khi di chuyển. Thực tế, đây là một thói quen sai lầm. Việc đeo miếng lót quá lâu tương đương với việc tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển nhiều hơn trong khu vực của cơ quan sinh dục.
Không chỉ vậy, việc ít khi thay băng vệ sinh cũng sẽ gây ra mùi hôi cho vùng kín của chị em. Trong thời kỳ kinh nguyệt, ít nhất bạn phải thay băng vệ sinh cứ 2-3 giờ một lần.
2. Vệ sinh vùng kín sai cách
Ngoài việc ít khi thay băng vệ sinh, một sai lầm khác thường mắc phải trong kỳ kinh nguyệt là khi vệ sinh vùng kín. Giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong thời kỳ kinh nguyệt quả thực rất quan trọng nhưng không nên vệ sinh vùng kín một cách cẩu thả.
Bạn phải làm sạch âm đạo từ trước ra sau, cụ thể là từ âm đạo đến hậu môn. Nếu bạn vệ sinh theo cách khác sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn từ hậu môn di chuyển vào âm đạo và niệu đạo gây nhiễm trùng.
3. Sử dụng sữa rửa mặt có chứa nước hoa
Tránh các sản phẩm có mùi thơm để làm sạch vùng âm đạo. Đó là do âm đạo đã có mùi thơm đặc trưng nên không cần phải xức nước hoa.
Về cơ bản, âm đạo được làm sạch đơn giản bằng nước trong khi tắm. Nếu bạn muốn sử dụng xà phòng, hãy sử dụng một loại xà phòng đặc biệt dành cho phụ nữ không ảnh hưởng đến sự cân bằng của vi khuẩn và độ pH của khu vực phụ nữ của bạn.
Cũng tránh sử dụng xà phòng có mùi thơm vì loại xà phòng này có thể gây ra các phản ứng dị ứng và kích ứng. Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên sử dụng chất tẩy rửa phụ nữ đặc biệt phù hợp với thời kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như chất sát trùng có chứa povidone - iodine.
4. Quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt, không dùng bao cao su
Quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt được cho phép. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải quan hệ tình dục an toàn khi đang hành kinh vì bạn vẫn có thể mắc hoặc truyền bệnh hoa liễu trong thời gian này.
Bệnh do virus có thể có trong máu kinh. Đó là lý do tại sao, sử dụng bao cao su trong thời kỳ kinh nguyệt ngoài việc tránh thai, còn là để giảm các bệnh lây truyền qua đường tình dục hay thậm chí là bệnh viêm vùng chậu do sự phát triển của vi khuẩn ở vùng âm đạo trong kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dễ bị một số bệnh nhiễm trùng hơn trong thời kỳ kinh nguyệt. Vì khi hành kinh, cổ tử cung của phụ nữ sẽ mở rộng hơn, điều này khiến bạn dễ bị viêm nhiễm cổ tử cung và phần trên tử cung.
5. Đắm mình trong những cảm xúc dao động
Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ bị giảm hormone estrogen và progesterone. Sự sụt giảm hormone này sẽ khiến cảm xúc của bạn trở nên bất ổn. Điều này là do hormone estrogen có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Vì vậy, đừng ngạc nhiên, nếu bạn đột nhiên trở nên vui vẻ, sau đó đột nhiên khó chịu, và tức giận một lúc.
Tuy nhiên, nhiều người thực sự thích thay đổi cảm xúc trong PMS hoặc kinh nguyệt. Đây là điều thực sự khiến bạn cảm thấy hỗn loạn hơn. Thay vào đó, hãy cố gắng thư giãn. Ví dụ, thiền, hít thở sâu và yoga.
x
