Mục lục:
- Những thói quen khiến da xỉn màu mà bạn có thể làm hàng ngày
- 1. Thích thức khuya
- 2. Không thể quản lý căng thẳng
- 3. Ăn vặt nhiều
- 4. Tích cực hút thuốc
- 5. Thích uống đồ uống có cồn
Đã chăm chỉ rửa mặt nhưng da vẫn xỉn màu thế này thì sao? Hoặc bạn đã thường xuyên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa công thức làm sáng da nhưng vẫn không có sự thay đổi lớn nào trên da. Đúng vậy, loại bỏ làn da xỉn màu không chỉ có thể thực hiện bằng cách sử dụng các sản phẩm làm đẹp mà bạn còn phải thay đổi thói quen hàng ngày của mình. Nhiều người không nhận ra rằng một số thói quen thực sự khiến làn da của họ không khỏe mạnh. Sau đó, những thói quen có thể khiến làn da của bạn trở nên xỉn màu và không tươi sáng là gì?
Những thói quen khiến da xỉn màu mà bạn có thể làm hàng ngày
1. Thích thức khuya
Nếu bạn cảm thấy mình có làn da xỉn màu, hãy xem lại lịch trình ngủ của bạn gần đây như thế nào. Có thể, đây là một trong những nguyên nhân khiến da khó hết mụn. Nguyên nhân là do, khi cơ thể ở trạng thái ngủ, hệ thống miễn dịch sẽ hình thành collagen và keratin. Cả hai chất này đều có công dụng làm se khít và nuôi dưỡng làn da.
Do bạn thức khuya nên cơ thể sẽ không có cơ hội sản sinh ra các chất này. Kết quả là da trông xỉn màu hơn, quầng mắt dày hơn và có màu sẫm hơn. Do đó, hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và đặt lịch ngủ đều đặn hàng ngày.
2. Không thể quản lý căng thẳng
Có thể gần đây bạn đang bị căng thẳng và trầm cảm. Căng thẳng có thể khiến làn da của bạn trông xỉn màu và xỉn màu. Trên thực tế, căng thẳng là bình thường, nhưng nếu nó quá kéo dài, tình trạng này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe làn da. Vì vậy, bạn phải quản lý căng thẳng thật tốt.
Nếu những gợi ý sáo rỗng như hít thở sâu và uống trà thảo mộc ấm vẫn không hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, hãy thử những cách khác có thể làm dịu cơ thể và tâm trí, chẳng hạn như massage. Mát xa có thể cải thiện lưu thông máu và sản xuất bạch huyết, đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố, đẩy nhanh quá trình lưu thông oxy và chất dinh dưỡng vào mô da. Nếu cần thiết, trước khi tham dự một sự kiện quan trọng, hãy dành thời gian để massage, để làn da của bạn trông khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
3. Ăn vặt nhiều
Hãy cẩn thận, như ăn vặt đồ ngọt cũng có thể khiến da bạn xỉn màu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều ngọt chỉ khiến da bị tổn thương. Vì vậy, thường xuyên ăn ngọt, sẽ khiến lượng insulin trong cơ thể tăng cao, do lượng đường trong máu tăng.
Chà, quá nhiều insulin có thể kích thích viêm ở hầu hết các bộ phận của cơ thể. Tình trạng viêm này sau đó làm cho chất collagen, được dựa vào để duy trì làn da khỏe mạnh, trở nên hư hỏng. Cuối cùng, da trở nên xỉn màu, trông già và có nhiều nếp nhăn.
4. Tích cực hút thuốc
Nếu bạn là một người thích hút thuốc, thì đừng mong đợi bạn có thể làm sáng da một cách dễ dàng. Nguyên nhân là do, hút thuốc lá là một trong những tác nhân gây hại cho da. Những người nghiện thuốc lá nặng có nguy cơ xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt cao gấp 5 lần so với những người không hút thuốc. Ngoài ra, những người nghiện thuốc lá nặng được coi là những người dễ bị ung thư da.
Thói quen hút thuốc cũng có thể làm hỏng lớp niêm mạc của mạch máu, do đó làm giảm lưu lượng máu giàu chất dinh dưỡng đến da. Trên thực tế, chỉ khi hút thuốc trong 10 phút, lượng oxy cung cấp cho da sẽ bị giảm trong một giờ.
Tất nhiên, điều này sẽ làm cho da nhăn nheo, dễ gãy và khó phục hồi. Thậm chí tệ như vậy, dựa trên một cuộc khảo sát, 40% bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ từ chối phẫu thuật cho những bệnh nhân hút thuốc, vì da của họ rất khó phục hồi.
5. Thích uống đồ uống có cồn
Nếu bạn muốn làn da mịn màng và săn chắc hơn, thì bạn cần uống ít hơn và uống nhiều nước hơn trong ngày.
Đồ uống có cồn làm cơ thể mất nước. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế uống rượu ở mức tối đa một ly mỗi ngày. Ngoài ra, tốt nhất bạn nên dừng đồ uống có cồn 3 giờ trước khi đi ngủ, để ngăn ngừa nguy cơ rò rỉ mao mạch dẫn đến sưng tấy.
