Mục lục:
- Lợi ích của suy nghĩ tích cực
- Lời khuyên để trở thành một người tích cực
- 1. Có một tư thế tích cực
- 2. Thường xuyên mỉm cười
- 3. Thực hành chánh niệm
- 4. Tăng tính tích cực của bạn
- 5. Thực tế
Suy nghĩ tích cực có thể mang lại nhiều lợi ích. Nó có thể củng cố tâm trí của bạn, cải thiện ngoại hình của bạn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Đức Phật từng nói: “Chúng ta là những gì chúng ta nghĩ”. Thói quen của chúng ta là những gì tạo nên chúng ta. Đây là lý do tại sao tích cực là rất quan trọng. Thực hiện những bước đơn giản có thể tác động sâu sắc đến cách tiếp cận cuộc sống và giúp bạn tích cực và thành công hơn trong cuộc sống.
Lợi ích của suy nghĩ tích cực
Không có nghi ngờ gì rằng bạn được hưởng lợi rất nhiều bằng cách tích cực. Một cuộc sống tích cực bắt nguồn từ những suy nghĩ tích cực. Bằng cách sống tích cực, bạn có thể thu hút những điều tích cực đến với mình, làm cho tình bạn trở nên ý nghĩa hơn. Đây được gọi là “luật hấp dẫn”. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có “hào quang” tích cực thường ít bị trầm cảm và ít bệnh tật hơn. Tích cực được coi là chìa khóa thành công giúp bạn giải tỏa căng thẳng, biến mọi vấn đề thành cơ hội và tăng động lực cho bản thân. Vì vậy, hãy luôn lạc quan, luôn vui vẻ!
Lời khuyên để trở thành một người tích cực
1. Có một tư thế tích cực
Có một mối liên hệ không thể phủ nhận giữa tâm trí và cơ thể của bạn, mỗi thứ đều có tác động mạnh mẽ. Có những nghiên cứu cho thấy rằng một tư thế ổn định có thể mang lại cho bạn một tâm lý tốt hơn. Tư thế "Siêu nhân" được cho là giúp tăng sự tự tin và kích thích suy nghĩ tích cực của bạn. Cố gắng đứng thẳng, vai về phía sau, cằm cao và đặt hai tay lên hông. Tư thế này chắc chắn sẽ khuyến khích tâm trí của bạn cảm thấy tích cực và tự tin hơn.
2. Thường xuyên mỉm cười
Mỉm cười là một phương pháp khác để làm cho suy nghĩ của bạn tích cực hơn. Ngay cả khi bạn không có gì để khiến bạn mỉm cười, một hành động đơn giản là mỉm cười có thể thay đổi cảm xúc bên trong của bạn. Hãy thử mỉm cười mọi lúc mọi nơi, trong xe hơi hay bàn làm việc và bạn sẽ ngạc nhiên về cách phản ứng của tâm trí. Hãy mỉm cười với những người, đồng nghiệp hoặc người lạ mà bạn gặp ở hành lang hoặc trên vỉa hè, họ chắc chắn sẽ mỉm cười đáp lại bạn ngay cả khi họ không biết bạn là ai.
3. Thực hành chánh niệm
Hãy chú ý đến điều gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và suy nghĩ tích cực, hoặc điều gì khiến bạn khó chịu. Bạn phải nhận thức được điều gì khiến bạn hạnh phúc. Nó có thể là những thứ bạn nhìn thấy trong cuộc sống, những thứ bạn ăn và những thứ bạn xem hoặc thậm chí là những điều bạn nói với chính mình. Nếu bạn có suy nghĩ tiêu cực khi gặp vấn đề, bạn nên nhận ra chúng và cố gắng tìm ra những mặt tích cực.
4. Tăng tính tích cực của bạn
Bạn có thể trở nên tích cực hơn bằng cách xây dựng các thói quen củng cố các hành vi tích cực. Bạn nên thực hiện các hoạt động giúp phát triển cảm xúc. Rõ ràng là các thực hành như thiền định và viết nhật ký, cũng như dành thời gian cho bạn bè và gia đình, có khả năng làm tăng cảm giác tích cực.
5. Thực tế
Bạn không phải là một vị thánh nên không thể luôn cảm thấy thoải mái hay suy nghĩ tích cực. Trở thành một người tích cực không có nghĩa là bạn không bao giờ có những cảm xúc tiêu cực mà chính thái độ của bạn đối với chúng mới tạo nên sự khác biệt. Ai cũng từng trải qua thất bại nào đó trong đời và bạn cũng không ngoại lệ. Đừng để bị khuất phục bởi thất bại hoặc thất vọng khi những kỳ vọng của bạn không được đáp ứng.
Winston Churchill nói rằng “một người bi quan nhìn thấy nghịch cảnh ở mọi cơ hội; Người lạc quan nhìn thấy cơ hội trong mọi khó khăn. " Vì vậy, bạn phải làm cho cuộc sống của mình dễ dàng hơn bằng cách lạc quan và luôn vui vẻ bằng cách sống tích cực.
