Mục lục:
- Làm thế nào để tha thứ cho những người bạn ghét
- 1. Hiểu ý nghĩa của sự tha thứ
- 2. Thừa nhận những điều tồi tệ đã xảy ra
- 3. Suy nghĩ về những gì phát triển trong bạn
- 4. Nhìn lại người bạn đã ghét
- 5. Quyết định xem đã đến lúc phải tha thứ
Tha thứ không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là khi nó liên quan đến người mà bạn ghét. Toàn bộ quá trình này sẽ chiếm thời gian, năng lượng và tâm trí của bạn. Đặc biệt là khi những ký ức tồi tệ mà bạn đã trải qua quay trở lại. Không cần phải vội vàng, hãy xem thông tin sau đây để tìm hiểu các bước.
Làm thế nào để tha thứ cho những người bạn ghét
Bạn cảm thấy tức giận hoặc có ác cảm sau khi bị ngược đãi là điều tự nhiên. Đây là một phần cảm xúc bình thường của con người và bạn không nên ép mình loại bỏ nó ngay lập tức.
Vết thương tình cảm có thể kéo dài, nhưng tha thứ là một cách tuyệt vời để hồi phục nỗi đau. Trang khởi chạy Liệu pháp tốt, điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác hạnh phúc và giúp bạn không bị căng thẳng, trầm cảm và lo lắng.
Nếu việc tha thứ cho người bạn ghét vẫn còn quá khó khăn, hãy thử bắt đầu với những điều sau:
1. Hiểu ý nghĩa của sự tha thứ
Tha thứ có ý nghĩa riêng đối với mỗi người. Tuy nhiên, hành vi này nhìn chung được hiểu là hành động giải tỏa mọi cơn tức giận và mong muốn trả thù. Tha thứ là quá trình thoát khỏi sự tức giận đã khiến bạn vướng bận.
Ngoài ra, tha thứ không có nghĩa là chấp nhận người đó như chưa có chuyện gì xảy ra. Hãy thấm nhuần điều đó tha thứ không giống như:
- tha thứ cho mọi hành động trong tương lai
- quên điều tồi tệ đã từng xảy ra
- cho anh ấy biết rằng bạn tha thứ
- cho rằng mọi thứ đều ổn và không có gì cần phải sửa chữa
- loại bỏ tất cả những cảm xúc tiêu cực của bạn
- tái tham gia nó vào cuộc sống của bạn
2. Thừa nhận những điều tồi tệ đã xảy ra
Để tha thứ cho người bạn ghét, trước tiên bạn cần thừa nhận rằng điều tồi tệ đã xảy ra. Hãy chấp nhận mọi cảm xúc mà bạn trải qua và để nó trôi qua một cách tự nhiên, cả tích cực và tiêu cực.
Mọi người đôi khi phủ nhận những sự kiện tồi tệ của họ để tránh những cảm xúc tiêu cực. Trên thực tế, hành động này thực sự sẽ thúc đẩy sự tức giận và làm mối hận thù sâu sắc hơn. Chấp nhận nó là bước đầu tiên để tiến lên.
3. Suy nghĩ về những gì phát triển trong bạn
Mỗi sự kiện, địa điểm mới, thậm chí cả người bạn ghét đều dạy cho bạn một bài học mới và giúp bạn tiếp tục phát triển. Hãy suy nghĩ lại, những gì người này đã lấy của bạn và làm thế nào để lấy lại.
Để tha thứ cho người mà bạn ghét, hãy nghĩ xem bạn đã rút ra được bài học gì từ sự việc với anh ta. Ví dụ, bây giờ bạn cẩn thận hơn trong việc giúp đỡ mọi người, cảnh giác hơn trong việc cất giữ những vật có giá trị, có thể giao tiếp tốt, v.v.
4. Nhìn lại người bạn đã ghét
Tại thời điểm này, có thể có sự tức giận còn lại trong bạn. Điều này là tốt miễn là bạn nhận thức được nó. Tuy nhiên, hãy nghĩ lại xem tại sao bạn lại ghét người này và tại sao người đó lại làm điều gì đó tồi tệ với bạn.
Ai đó đôi khi làm những điều xấu vì họ không nhận ra rằng điều đó là sai. Rốt cuộc, những người bạn ghét là những con người vô tội. Nếu bạn đã nghĩ về điều này, thì bạn đã tiến gần hơn một bước đến từ xin lỗi.
5. Quyết định xem đã đến lúc phải tha thứ
Bạn đã trải qua rất nhiều giai đoạn để tha thứ cho người mình ghét. Bây giờ là lúc để quyết định bạn sẽ tha thứ cho anh ấy hay vẫn còn cần thời gian. Đừng vội vàng. Hãy để tâm trí và trái tim của bạn làm việc cùng nhau để đưa ra quyết định.
Nếu bạn chân thành tha thứ nhưng không muốn nói với anh ấy, điều đó không sao cả. Giữ nó trong mình cho đến khi bạn cảm thấy bình yên. Nếu không, tất cả trở lại với bạn. Bình tĩnh, thiền hoặc viết nhật ký nếu cần.
Bạn không cần phải ép mình phải tha thứ cho người khác, bởi vì tha thứ là một quá trình lâu dài. Tha thứ hay không, hãy đưa ra những quyết định đúng đắn nhất sẽ khiến bạn học hỏi và cảm thấy bình yên hơn.
