5 loại trà có hiệu quả để đối phó với các triệu chứng mãn kinh

Mãn kinh là một quá trình tự nhiên trong cơ thể phụ nữ, được đánh dấu bằng sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt. Nói chung, mãn kinh có thể xảy ra ở phụ nữ từ 40 tuổi trở lên. Tuy nhiên, trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh, một số triệu chứng mãn kinh sẽ xuất hiện thường gây khó chịu. Mặc dù vậy, có nhiều cách khác nhau được cho là có thể đối phó với các triệu chứng mãn kinh, một trong số đó là uống trà.

Tất nhiên không phải bất cứ loại trà nào cũng có thể uống được. Hãy tham khảo một số loại trà sau đây có thể là một lựa chọn để làm giảm các triệu chứng mãn kinh.

Loại trà này có hiệu quả để đối phó với các triệu chứng mãn kinh

1. Nhân sâm

Nguồn: Sự kiện hữu cơ

Một trong những triệu chứng của thời kỳ mãn kinh mà phụ nữ thường gặp phải là nóng bừng. Tình trạng này được đặc trưng bởi cảm giác nóng và ngột ngạt thường ảnh hưởng đến mặt, cổ và ngực; kèm theo sự xuất hiện của mồ hôi và ngứa ran dữ dội ở các ngón tay và ngón chân.

Trà nhân sâm có thể là sự lựa chọn tốt nhất để giảm bớt sự khó chịu do nóng bừng. Trên thực tế, nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng trà nhân sâm có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ bệnh tim ở phụ nữ mãn kinh.

Để tối ưu hóa kết quả, bạn có thể uống trà nhân sâm đều đặn hàng ngày. Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ trước vì trà nhân sâm có thể dễ dàng tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc làm loãng máu, thuốc tim, thuốc huyết áp và thuốc tiểu đường.

2. Chasteberry

Nguồn: Z Living

Chasteberry là một loại cây thảo dược có quả và hạt được sử dụng cho các vấn đề khác nhau liên quan đến sự mất cân bằng hormone sinh sản, một trong số đó là điều trị các triệu chứng mãn kinh.

Người phụ nữ hay phàn nàn nóng bừng và đau nhức ở vú có thể thử uống trà chasteberry.

Ngoài ra, loại trà này còn có tác dụng tăng sản xuất hormone progesterone, giúp cân bằng lượng progesterone và estrogen trong giai đoạn chuyển tiếp từ khi bước vào thời kỳ mãn kinh.

3. Trà xanh

Trà xanh có nguồn gốc từ thực vậtCamellia sinensis, đã được biết đến như một trong những thức uống lành mạnh nhất vì nó rất giàu lợi ích cho sức khỏe của cơ thể. Không có ngoại lệ để điều trị các triệu chứng mãn kinh.

Nguyên nhân là do hàm lượng trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, caffeine và epigallocatechin 3 gallate (EGCG), được cho là có tác dụng tăng cường trao đổi chất cũng như giúp ngăn ngừa tăng cân ở phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nutrition Research cũng tiết lộ rằng trà xanh có thể làm giảm nguy cơ gãy xương đồng thời củng cố thành phần xương ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

4. Ginkgo biloba

Có thể bạn xem ginkgo biloba đã qua chế biến nhiều hơn như một chất bổ sung. Có, nhà máy thảo dược này đang được yêu cầu chiết xuất lá của nó thành chất lỏng, viên nang và viên nén, bao gồm cả để giảm khó chịu do các triệu chứng mãn kinh.

Một nghiên cứu nói rằng trà ginkgo biloba có hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng mãn kinh. Một trong số đó là cải thiện tâm trạng thất thường thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh.

5. Lá mâm xôi

Nguồn: Bác sĩ thai kỳ của bạn

Quả mâm xôi được biết đến rộng rãi với màu đỏ tươi với vị chua ngọt. Những loại quả mọng này rất giàu vitamin C.

Không chỉ dùng được phần thịt quả mâm xôi, mà lá mâm xôi còn có những đặc tính không kém phần quan trọng, nhất là đối với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh.

Báo cáo từ trang Livestrong, lá mâm xôi có thể khắc phục các triệu chứng mãn kinh bằng cách giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Lá mâm xôi cũng có hiệu quả để giảm lượng kinh nguyệt ra nhiều thường xảy ra gần thời kỳ mãn kinh.