Mục lục:
- Làm vườn có lợi gì cho sức khoẻ cơ thể?
- 1. Giảm cân
- 2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
- 3. Tăng sức bền
- 4. Duy trì sức khỏe não bộ
- 5. Cải thiện sự phối hợp và sức mạnh của tay
Bạn có còn nhớ bài hát thiếu nhi do bà Sud sáng tác có nội dung "cuốc, cuốc, tôi vui khi trồng ngô trong vườn của chúng tôi"? Trên thực tế, làm vườn có thể khiến trái tim bạn hạnh phúc. Điều này đã được chứng minh qua các nghiên cứu y tế khác nhau. Không chỉ vậy, làm vườn còn có lợi cho sức khỏe thể chất của bạn. Làm vườn có lợi gì cho sức khỏe của bạn? Tìm ra trong bài viết này.
Làm vườn có lợi gì cho sức khoẻ cơ thể?
Việc chủ đầu tư bớt tối đa diện tích công viên, đất cây xanh. Thiếu thời gian, sợ bị tấn công, hoặc thiếu tài năng làm vườn, là một trong những lý do khiến đất bị bỏ hoang. Tuy nhiên, việc chăm sóc một khu vườn, dù nhỏ đến đâu, cũng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống.
Nhiều người không nhận ra rằng làm vườn là một hoạt động thể chất có cường độ tương tự như chạy trên máy chạy bộ với tốc độ 5 km / giờ. Ngoài việc làm đẹp sân vườn, bằng cách dành ra vài phút mỗi ngày để chăm sóc cây cối, bạn cũng sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch của mình. Dưới đây là năm lợi ích khác của việc làm vườn cũng tốt cho sức khỏe của bạn.
1. Giảm cân
Bằng cách làm vườn, cơ thể bạn sẽ di chuyển để có thể đốt cháy calo trong cơ thể. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân, hãy thử làm vườn.
Dựa trên nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ, làm vườn có thể giúp bạn giảm cân đến 5-7 kg. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Westminster, Anh, những người thường xuyên chăm sóc cây cối trong vườn hoặc trong chậu có chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) thấp hơn những người không thích làm vườn.
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Mặc dù không phải là một hoạt động tốt cho tim mạch, nhưng làm vườn cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Dựa trên nghiên cứu sâu Tạp chí Y học Thể thao của Anh, làm vườn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ lên đến 30 phần trăm.
3. Tăng sức bền
Làm vườn không làm bẩn tay bạn. Tuy nhiên, vi khuẩn có trong đất thực sự có thể làm tăng sức đề kháng của cơ thể bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ không dễ bị ốm và có thể chống lại nhiễm trùng dễ dàng hơn. Điều này đã được tiết lộ từ một nghiên cứu trên tạp chí Khoa học. Nghiên cứu do Đại học Copenhagen thực hiện cũng cho thấy làm vườn có thể ngăn ngừa dị ứng.
4. Duy trì sức khỏe não bộ
Làm vườn không chỉ tốt cho thể chất mà còn tốt cho trí não. Nghiên cứu trong Tạp chí Bệnh Alzheimer, cho biết rằng làm vườn có lợi trong việc bảo vệ sức khỏe nhận thức, tăng khối lượng não và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer lên đến 50%.
5. Cải thiện sự phối hợp và sức mạnh của tay
Sức mạnh, tính linh hoạt và sự phối hợp của tay rất quan trọng để hỗ trợ các hoạt động hàng ngày. Làm vườn là một cách hiệu quả và có lợi để tăng khả năng này.
