5 lợi ích của quan hệ tình dục sau khi tập thể dục sẽ khiến bạn hăng say hơn khi tập thể dục

Sau khi bị “vùi dập” vì tham gia một lớp thể dục, nhiều người muốn nhanh chóng về nhà để có thể nghỉ ngơi và ngủ một giấc. Tuy nhiên, bạn có biết quan hệ tình dục sau khi tập thể dục thực sự mang lại vô số lợi ích phi thường mà bạn không nên bỏ qua? Những lợi ích là gì? Kiểm tra các đánh giá dưới đây.

Lợi ích của quan hệ tình dục sau khi tập thể dục

1. Đỉnh cao đam mê

Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể làm tăng kích thích tình dục của một người. Điều này là do tập thể dục có thể làm tăng lưu lượng máu đến mọi bộ phận của cơ thể, bao gồm cả âm đạo và dương vật.

Ở nam giới, quan hệ tình dục sau khi tập thể dục làm cho sự cương cứng khó hơn vì máu chảy đến dương vật với tốc độ cao hơn. Trong khi đó, ở phụ nữ, lưu lượng máu đến âm đạo và âm vật tăng lên khiến chúng sản xuất nhiều chất bôi trơn tự nhiên hơn.

Trên thực tế, dữ liệu nghiên cứu của Đại học Texas, Hoa Kỳ (US) cho thấy, tập thể dục cường độ cao trong 20 phút có thể khiến cơ thể phụ nữ hưng phấn hơn, nhờ đó khi quan hệ, cơ thể sẽ phản ứng với các kích thích tốt hơn.

2. Tăng sự tự tin

Hình thể là một trong những yếu tố thúc đẩy có thể làm tăng kích thích tình dục của phụ nữ. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Guelph, Canada cho thấy rằng những phụ nữ cảm thấy họ không nhịn ăn với thân hình của họ có xu hướng ít hưng phấn hơn trong quan hệ tình dục.

Tập thể dục là cách tốt nhất để lấy lại vóc dáng. Bạn có thể tập bất kỳ môn thể thao nào mà bạn yêu thích để có được thân hình như mơ ước - nhờ đó sự tự tin khi quan hệ tình dục của bạn sẽ tăng lên.

3. Cảm thấy thư thái hơn

Căng thẳng có thể làm giảm ham muốn tình dục, trong khi tập thể dục có thể xử lý nó. Đúng vậy, khi bạn tập thể dục sẽ làm tăng lượng endorphin có tác dụng giảm đau. Chà, hormone endorphin này là chìa khóa tại sao tập thể dục có thể làm giảm mức độ căng thẳng để bạn thoải mái và hưng phấn hơn trong khi quan hệ tình dục.

Ngoài việc tăng endorphin, tập thể dục cũng có thể làm tăng các hormone khác trong cơ thể, chẳng hạn như dopamine và serotonin. Dopamine thường được gọi là hormone hạnh phúc, vì nó sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Trong khi serotonin có chức năng điều chỉnh cảm xúc, trí nhớ và giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể do cơ thể mệt mỏi.

Ngoài ra, sự gia tăng hormone tự nhiên testosterone cũng xảy ra trong vòng một giờ sau khi tập thể dục. Testosterone là một hormone sinh sản nam có tác dụng thúc đẩy kích thích tình dục nam giới.

4. Tăng cường liên kết với một đối tác

Dành thời gian một mình để củng cố liên kết với một đối tác, bạn không cần phải đi ăn trong nhà hàng, bạn biết đấy. Thể thao cùng nhau có thể là một cách để tăng cường liên kết cũng như khởi động cho buổi quan hệ tình dục thêm thú vị.

Jane Greer, Ph.D. Một nhà trị liệu tình dục và là tác giả của cuốn sách nói với Health rằng các cặp vợ chồng dành thời gian cho nhau trong các hoạt động hấp dẫn được báo cáo là có mức độ hài lòng cao trong đời sống tình dục của họ. Lý do là, khi ai đó chia sẻ kinh nghiệm với đối tác của họ, bạn cảm thấy hào hứng và thích thú hơn. Điều này bao gồm khi bạn và đối tác của bạn tập thể dục cùng nhau.

Tập luyện sức mạnh để xây dựng cơ cốt lõi và cơ sàn chậu. Ở phụ nữ, các bài tập sàn chậu rất tốt để tăng cực khoái.

5. Giảm tác dụng phụ của thuốc

Đối với nhiều phụ nữ, việc dùng thuốc chống trầm cảm là cần thiết để giữ tâm trạng ổn định. Một hạn chế của việc sử dụng thuốc chống trầm cảm là chúng có thể làm giảm ham muốn tình dục. Nếu bạn là một trong những người lo lắng về tác dụng phụ này, đừng ngần ngại tập thể dục.

Lý do là, tập thể dục là một cách để giảm bớt lo lắng liên quan đến tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm đối với đời sống tình dục của bạn. Trên thực tế, kết quả nghiên cứu cũng nói lên điều tương tự.

Dựa trên một nghiên cứu nhỏ được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Texas và Đại học Indiana, tập thể dục trước khi quan hệ tình dục ba lần một tuần đã được báo cáo là làm tăng kích thích tình dục ở phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm. Vì vậy, đừng ngần ngại tập thể dục để có được đời sống tình dục thú vị hơn.

Cần lưu ý, bạn sẽ không nhận được những lợi ích khác nhau của quan hệ tình dục sau khi tập thể dục như đã đề cập ở trên chỉ trong một buổi tập thể dục. Lý do là, những lợi ích này sẽ được cảm nhận về lâu dài. Vì vậy, bạn vẫn phải có thói quen và nhất quán khi tập thể dục.